Som smutný a nahnevaný bez toho, aby som vedel prečo

Stáva sa mi to často: som smutný, bez toho aby som vedel dôvod. Sú také dni ako tie, kde vás smútok oslovuje a uloví vás, tých, kde sa nevysvetliteľný pocit hnevu prelína aj, čo v kombinácii s chuťou apatie a odradzovania, poškvrňuje a komplikuje moju realitu ešte viac, alebo tú, ktorá môže dosiahnuť každý cieľ, ktorý navrhujem ...

Je možné, že tento pocit je vám známy. Navyše, väčšina z nás by dala čokoľvek, aby sa tie šedé dni už v našom kalendári nikdy neobjavili, radi by sme, samozrejme, niesli navždy smútok našich životov ako niekto, kto berie kefku na odstránenie prachu alebo nečistôt z jeho obľúbeného kabátu.

"V tom momente som začal zažívať strašný smútok, ale zároveň som cítil niečo ako brnenie v duši".

-Fjodor Dostojevskij-

Ak máme pocit, že potreba je z jednoduchého dôvodu: od detstva nás učili, že existujú pozitívne a negatívne emócie. Ten, ako v prípade hnevu, hnevu alebo smútku, by mal byť skrytý, vyhýbaný alebo horší, zapletený do takej nezdravej a nepedagogickej praxe. Zvyk, ktorý nás robí chorými, sľubom, že výmenou za predstieranie, že všetko ide dobre, budeme mať lepší vzhľad smerom von..

Nič však nie je v poriadku a ak sú dni, keď som smutný a nahnevaný, musí existovať dôvod. Všetky emócie spĺňajú svoj účel; že biologická zložka chemicky riadená v našom mozgu má veľmi jasnú funkciu, ktorá nie je ničím iným, než uľahčiť našu adaptáciu, naše prežitie v každom scenári, kde sa denne pohybujeme.

Napríklad smútok nás upozorňuje, že sa niečo deje a že našou povinnosťou je zastaviť, spomaliť a uprednostniť primeranú introspekciu, v rámci ktorej sa prijímajú rozhodnutia.. Neexistujú teda žiadne „negatívne emócie“, všetky plnia cieľ, ktorý musíme poznať a predpokladať. Pozrime sa na túto tému nižšie.

Som smutný a naštvaný, čo sa so mnou deje?

Existuje veľmi bežná skutočnosť, že väčšina psychológov je v ich konzultáciách: sú ľudia, ktorí sú prekvapení, keď dostávajú diagnózu depresie, pacienti, ktorí boli úplne presvedčení, že to, čo tiahli celé mesiace, boli jednoduchým smútkom.

Medzitým idú k terapeutovi alebo dokonca ku konzultáciám o primárnej starostlivosti žiadať o liečbu depresie, keď to, čo zažívajú, je len jasnou neznášanlivosťou prijímať emócie, ako sú smútok, hnev alebo frustrácia. Tento druh realít nepochybne predstavuje skutočný problém, ktorý nás núti opäť spomenúť na význam vzdelávania v emóciách.

Aj to, čo nemôžeme ignorovať, je to sú tí, ktorí jednoducho netolerujú smútok. Emócia, ktorá ako taká je "normatívna" a dokonca nevyhnutná pre náš osobný rozvoj a pre našu schopnosť denného zlepšovania nie je vždy dobre prijatá a ešte menej pochopená. Preto je potrebné poznať rozdiel medzi smútkom a depresiou, ako aj praktickú užitočnosť prvého.

Vlastnosti smútku a jeho účelu

Začneme definovaním smútku. Na prvom mieste by sme mali zvážiť, že ide o normálnu emóciu a že ju ako takú musíme tolerovať a prehlbovať. Na druhej strane je to druhý detail, ktorý by sa mal pamätať smútok, ako hnev, má vždy spúšť, motív. Niečo, čo sa často nedeje v depresii.

• Smútok je tiež veľmi živá emócia. Tento termín nás môže prekvapiť, ale okrem toho môžeme veriť Jeho cieľom je pomôcť nám cítiť sa silne, vitálne a odvážne tvárou v tvár nepriaznivým životným situáciám. Smútok „nás núti zastaviť a sústrediť sa“, a preto je bežné cítiť sa unavenejšie, pomalšie, menej vnímavé voči tomu, čo nás obklopuje.
• Že emócie, rovnako ako hnev, vyžaduje, aby sme sa na chvíľu oddelili od vonkajšieho sveta, aby sme sa mohli orientovať v našom ja a vedeli, čo sa deje, čo nás trápi, čo nás ubližuje, čo nás trápi ...

Preto, ak som smutný, mojou povinnosťou je zastaviť, tráviť čas, počúvať ma, liečiť ma a rozmotávať loptu mojej mysle, aby som vedel, čo mi tento štát spôsobuje.

Čo ak je to depresia?

Nemôžeme vylúčiť v žiadnom prípade, že to, čo nás chytí, môže byť depresia. Preto je potrebné poznať ich príznaky, ich vlastnosti a nuansy týchto psychologických priepastí. Z tohto dôvodu, predtým, ako urobíte podivné kabíny na našej strane, keď "Som smutný", to nikdy neublíži ísť na profesionála. 

Zohľadnime však niektoré základné charakteristiky, ktoré nám pomôžu odlíšiť sa od jednoduchého smútku.

• Kým smútok je normálna a funkčná emócia, Depresia je úplne nefunkčná a ovplyvňuje všetky oblasti nášho života.
• Tiež nie je vždy nutné, aby sa „niečo stalo“, aby sa vyvinula depresívna porucha. Väčšinu času nie sú žiadne spúšťače, v skutočnosti sú pacienti so zdanlivo dokonalým životom, a napriek tomu nemôžu pomôcť cítiť zničený.
• Pocit vyčerpania, nepohodlia a negativity je konštantný, takmer chronický.
• Život prestáva mať záujem, potešenie sa s ničím nezažilo.
• Vyskytujú sa problémy so spánkom: nespavosť alebo hypersomnia.
• Negatívne myšlienky sú konštantné, je tu však aj pocit viny.
• Na druhej strane k týmto vyčerpávajúcim štátom môžete pridať vzhľad myšlienok spojených so samovraždou.

Zakaždým, keď čelíme novému dňu s týmto pocitom, som smutný a neviem prečo, Máme jasnú povinnosť voči nám: venovať čas a pozornosť, pochopiť, že všetky emócie majú svoj účel. Ak ho nenájdeme, ak to, čo zažívame, je bezmocnosť a nemožnosť prevziať zodpovednosť za seba, bude potrebné požiadať o psychologickú pomoc..

6 základných emócií: vlastnosti a funkcie 6 základných emócií sa objavuje počas nášho vývoja, aby nám pomohli prežiť, riadiť naše správanie a vzťahovať sa. Objavte ich! Prečítajte si viac "