Cvičenie vonku pomáha liečiť zlomené srdce

Pálčivá bolesť neúspešného vzťahu je jedným z najväčších utrpení, ktoré môžeme zažiť. Pocit, že máme zlomené srdce v bezodnej jame, zatvára naše sily a bráni tomu, aby sme videli ďalej.

Vynikajúci spôsob, ako sa zotaviť z prázdnoty spôsobenej sentimentálnou prestávkou a pomôcť uzdraviť naše srdce, je cvičenie, najmä na čerstvom vzduchu. Dôvodom je to to nám umožňuje uvoľniť všetky napätia nahromadené v tele a tiež bombardovať mozog endorfínmi, neurotransmitery zodpovedné za to, aby sme sa cítili dobre a zmenšovali bolestivé pocity, fyzické i emocionálne. Pozrime sa na to hlbšie.

Spojenie mysle a tela

Keď žijeme sentimentálny zlom, emocionálna bolesť nás napadne, čo vyvoláva fyzické reakcie v našom tele. Viaceré štúdie to tvrdiaOblasť mozgu, ktorá je aktivovaná tým, že je fyzicky zranená, je rovnaká, ako keď zažívame milujúce odmietnutie alebo strata niekoho, koho milujeme.

Z toho vyplýva, že všetky pocity a emócie našej mysle ovplyvňujú naše telo a rovnakým spôsobom stres a fyzická únava ovplyvňujú našu myseľ.

Telo a myseľ sú spojené, spolupracujú a vzájomne sa ovplyvňujú, hoci to chceme popierať. Účinnosť fyzického cvičenia pri hojení zlomeného srdca je teda odvodená z tohto hlbokého spojenia. teda, Keď sa staráme o našu myseľ, staráme sa o naše telo a naopak, keď sa staráme o naše telo, staráme sa aj o našu myseľ.

Avšak, cvičenie vonku je oveľa vhodnejšie, pokiaľ ide o zlomené srdce, než akýkoľvek iný typ činnosti. Jednoduchý fakt prechádzky prírodou so sebou prináša rad ďalších výhod, ktoré nemožno nájsť žiadnym iným spôsobom.

Vonkajšie cvičenie ponúka skvelú príležitosť na liečenie emocionálnej bolesti. Pomáha znížiť pocity hnevu a smútku, ktoré sprevádzajú zlomené srdce.

Vonkajšie cvičenie uľahčuje hnev a dáva nám nádej

Ako sme povedali cvičenie nám pomáha pri náročnej úlohe šitia častí srdca zlomených zlomom a oveľa viac, ak je vonku, uprostred prírody, ktorá nám poskytuje skvelé lekcie.

Keď čelíme úsiliu, ktoré predpokladá rasy, pochodu alebo akéhokoľvek iného cvičenia v prírodnom prostredí, okamžite obnovíme vedomie nášho skutočného miesta vo svete. Sme nevýznamní a zároveň mocní, sme čistá vitálna energia.

Každý výmol, každý kameň, každý skok, ktorý prekonáme, každý cieľ, ktorý dosiahneme, a každá výzva, ktorú dosiahneme, je dobytie, ktoré zmierňuje náš hnev, vďaka segregácii endorfínov,a že to kúsok po kúsku odhodí, aby dal cestu nádeji. Týmto spôsobom sa obnovujeme vo vnútri, čistíme svoje rany a časom obnovujeme vedomie nášho bytia av konečnom dôsledku našej podstaty..

Cvičenie je príkladom, že vytrvalosť a úsilie sa oplatí zlepšiť a znovu vybudovať.

V prírode nájdeme veľa odpovedí. Odpovede, ktoré nám prinesú nové možnosti, ktoré zmenia negatívnu energiu hnevu na pozitívnu energiu, aby sa pohli dopredu.

Príroda nám pomáha rozšíriť perspektívu

Nielen cvičenie vonku zníži náš hnev, ale tiež nám pomôže získať pohľad na náš život a vyriešiť naše problémy a ťažkosti. Stretnutie prírody a zastavenie pozorovania jej krásy nás upokojuje a rozširuje našu perspektívu.

Vďaka pozorovaniu najjednoduchších a každodenných scén, najbežnejších prvkov a harmónie, ktorá sa objavuje napriek jej veľkej nesmiernosti, môžeme pochopiť veci, ktoré sme možno nikdy nebrali do úvahy..

Všetko, čo našich päť zmyslov prírody zhromažďuje, nás môže viesť k meditatívnemu stavu prostredníctvom ktorého budeme schopní očistiť myseľ, znížiť úzkosť a ako sme videli pokojný hnev. Cvičenie v prírode sa môže stať naším útočiskom mieru. Jeho jednoduchosť a veľkodušnosť, jej transcendencia a jej "efemeralita", jej cykly ... to všetko nám pomáha rozšíriť naše chápanie vecí a rozlišovať dôležité od príslušenstva.

 "Nádej stúpa ako fénix z popola rozbitých snov".

-Inc. Sachs-

Príroda pomáha odpustiť

V neposlednom rade, Cvičenie uprostred prírody nás predurčuje na uzdravenie našej nenávisti za všetko, čo sme žili. Stav blahobytu vzniknutý cvičením spolu s nádhernou silou pokoja, ktorú nám príroda vysiela, nám pomáha nájsť novú nádej a spolu s ňou aj schopnosť odpúšťať. Pretože odpustenie si vyžaduje nádej a verte, že existuje lepšie miesto od bolestivej prázdnoty, ktorú zažili po prasknutí.

Ako vidíme Cvičenie vonku čistí našu myseľ, zmierňuje emocionálnu bolesť a splnomocňuje nás, aby sme mohli pokračovať. Pretože aj keď je naše srdce zlomené, vždy môžeme nájsť najlepší spôsob, ako ho šiť, pričom cvičenie a príroda sú jednou z najlepších kombinácií..

Prekonať prestávku, zmeniť svoju mentalitu Niektorí ľudia sú schopní zlepšiť svoj imidž a prejsť po prestávke, zatiaľ čo iní prežúvajú celé mesiace. Čo robí rozdiel? Ako môžete prekonať prestávku najlepším spôsobom? Prečítajte si viac "