Cvičenie pomáha mať podivuhodnejšiu pamäť

“Pánska sana v koróznom sane”. ¿Viete, čo toto latinské slovo znamená? No, v podstate to ďalej hovorí, že pokiaľ máme myseľ zdravá a vyvinutá v každom smere, to bude mať tiež pozitívny vplyv na naše telo. A tiež naopak. A to je, že nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou, bude v dlhodobom horizonte Poďme si vychutnať oveľa zdravší život.

¿A ako to môžeme dosiahnuť? No, prostredníctvom stravy bohatej na živiny, a najmä cvičenie. Cez to, okrem získania fyzickej vytrvalosti, To nám tiež prinesie ďalšie veľké výhody, ako je zlepšenie našej krátkodobej a dlhodobej pamäte. ¿Neveríte tomu? Čítajte ďalej nižšie.

Pamäť “zo dňa na deň”

Tento typ pamäte sa bežne nazýva ako “pracovná pamäť ", a to je ten, ktorý dáva informácie nášmu mozgu o tom, čo robíme práve teraz. Ako dokončiť vetu, čo musíme urobiť ďalej, aký kľúč musíme stlačiť na klávesnici ... Stručne povedané, ide o typ veľmi krátkodobej pamäte, ktorá nás robí schopnými konať rýchlo a presne.

Ak áno Cvičenie na dennej báze, menej intenzívnym spôsobom a počas najmenej 30 minút sa preukáže, že tento typ pamäte bude fungovať lepším spôsobom a poskytne nám lepšie výhody..

Dlhodobá pamäť

Tento typ pamäte je oveľa komplexnejší a môže pokryť oveľa viac oblastí mysle. Treba si uvedomiť, čo je v našom mozgu zachované, takže si spomeniete oveľa neskôr.

Ak cvičíte kontinuálnym spôsobom a nie veľmi intenzívnym spôsobom, uistite sa, že aspoň z dlhodobého hľadiska bude tento typ mysle oveľa viac posilnený. Ak ho chcete dať na test. Ak to chcete urobiť, skúste si zapamätať sériu slov v angličtine, ktoré sa chcete naučiť, pri behu alebo behu na bicykli. Uvidíte, keď skončíte, máte najčistejšiu myseľ na získanie akýchkoľvek vedomostí.

Ako ste si kúpili, výhody cvičenia sú nekonečné. A viac v tomto konkrétnom prípade, kde môžete “zabiť dva vtáky jedným kameňom”, učenie sa jazyka.

¿A pre vás? ¿Chceli by ste to uviesť do praxe? Takže keď príde september, nastavte si niektoré ciele a jedným z nich je cvičenie. Keď to začnete, som si istý, že z dlhodobého hľadiska cítite sa lepšie fyzicky aj emocionálne.

Obrázok s láskavým dovolením ximepli