Vďačnosť, tajná zložka

Sú lepšie a horšie dni, všetci to vieme. Sú momenty alebo štádiá, v ktorých nenájdeme jasný kurz, máme príliš veľa pochybností alebo sme emocionálne neaktívni alebo sklamaní. Vzhľadom na to môžeme hľadať skvelé riešenia pri hľadaní šťastia alebo osobnej rovnováhy.

Zdá sa, že na dosiahnutie tohto cieľa je kľúčom získať súbor prvkov v našom vnútornom svete a prostredí. Nie je to ľahká cesta. Šťastie, musíte pracovať.

Spôsob, ako začať alebo pokračovať na ceste, ktorú sme už mohli začať, môže byť veľmi užitočnou a veľmi prospešnou zložkou, na ktorú niekedy zabúdame: Vďačnosť.

Kedy sme prestali poďakovať? Koľkokrát sme prestali poďakovať za hanbu, za to, čo povedia alebo jednoducho za to, že nevedia?

Uvedomme si silu slov. Je dôležité vedieť, ako im dať moment, tón, dôraz, miesto a úprimnosť. Nie vždy si vyberáme dobre a nie vždy to máme správne, aj keď máme to najlepšie úmysly.

"Potešenie, ktoré má skúsenosť s nájdením vďačného muža, je také veľké, že stojí za to riskovať, že nebudete vďačný."

-Seneca-

Premýšľali sme niekedy o špeciálnom poďakovaní? Prečo sme to neurobili? Je to to isté povedať ďakujem?

Sedem písmen

"Ďakujem." Sedem veľmi blízkych písmen, ktoré majú dar byť v dvoch extrémoch emócie. Automatický formalizmus stranou a na druhej strane najvýznamnejší zmysel.

Dáme "vďaka" vpravo a vľavo. Takmer ich dávame, denne a cudzincom. Sme vzdelaní vo formálnej vďačnosti spoločenskej normy. "Ďakujeme, že ste prišli", "vďaka za účasť", "vďaka za večeru", "vďaka za pozvanie" atď. Toto všetko je viac či menej formálne a viac či menej významné.

Zvyčajne ďakujeme za spoločenskú komunikáciu. Otvára dvere, približuje nás k ostatným a uprednostňuje našu integráciu do skupiny. Existuje však iný typ "ďakujem". Ten, ktorý praktizujeme menej. Ten, ktorý bije medzi rodičmi, priateľmi, príbuznými alebo špeciálnymi známymi v našich životoch.

Tam môžeme hovoriť o vďačnosti.

Čo ďakujem za skrytie

A nehovoríme o formalitách a automatizmoch. Nehovoríme o tom, že by sme ľuďom, ktorí hľadajú naše uznanie za svoju prácu, nehovorili.

Hovoríme o tom, že sa pozrieme okolo seba alebo v minulosti a identifikujeme toho, kto nám bez toho, aby musel dostať odpoveď, nám pomohol. Mnohokrát, bez toho aby to vedel alebo bez úmyslu, ale on to urobil.

Ten športový tréner, ktorý nás videl mimo lopty, plotov alebo klasifikácií. Ten učiteľ, s ktorým sme objavili lásku k knihám, histórii alebo matematike. Ten príbuzný, ktorý nám dal to najlepšie leto našich životov, tým najprirodzenejším spôsobom, ale s takýmto náklonnosťou si pamätáme.

"Tichá vďačnosť neslúži nikomu."

-Britská prísny-

Byť vďačný je spojiť sa s vlastnou emóciou a zdieľať ju s tým, ktorý bol uznaný vinným dobrovoľne alebo nedobrovoľne nášho štátu (súčasného alebo minulého).

Ďakujeme, že ste nám pomohli:

• Uvoľnite stiahnuté pocity a zabezpečte vnútorný pokoj
• Odstráňte myšlienku vyriešenia nevyriešených problémov ("chcel by som vám poďakovať ...")
• Zvýšenie sebaúcty
• Posilniť sociálne väzby
• Bojujte so zlými momentmi a negatívnymi emóciami

Tajná zložka? Áno Vedec? tiež

Martin Seligman je dnes jedným z najuznávanejších psychológov. Je hnacou silou pozitívnej psychológie, ktorá je zodpovedná za vedecké štúdium emócií a pozitívnych vlastností ľudskej bytosti.

Spolu s Petersonom vytvorili dotazník, ktorý bol zodpovedný za zber a klasifikáciu silných a predností, aby sa dosiahla lepšia kvalita života..

Nielenže boli založené na súčasnom výskume, ale študovali antické filozofie, texty všetkých kultúr a náboženstiev zo všetkých kontinentov.

Z toho všetkého kreslili niekoľko spoločných prvkov. Jedna zo všeobecných kategórií „Transcendencia“ - kde sú zoskupené silné stránky, ktoré dávajú zmysel životu a spájajú sa s naším prostredím a univerzálnymi emóciami - vrátane vďačnosti.

Transcendencia bola definovaná ako "Byť vedomý a poďakovať dobrým veciam, ktoré sa stávajú jednému, ako aj vedieť, ako poďakovať".

Aktivujte svoju vďačnosť

Na vykonanie tejto úlohy existujú všetky druhy bŕzd. Od strachu k tomu, čo povedia, pocitu, že je už neskoro, bod arogancie alebo hrdosti, že nás v určitých časoch robí pochybnosťami, myšlienka, že nebudeme oplatení alebo plachosť.

Účinok je tak pozitívny, že ak máme na mysli niečo, nebudeme váhať to skúsiť. Pred ním môžeme praxe identifikovať tie veci, za ktoré sa môžeme skutočne cítiť vďační.

Odporúčania:

• Každý deň, alebo raz týždenne, zistite, čo cítite vďačnosť. To tiež pomôže posúdiť a premýšľať o tých akciách, situáciách alebo ľuďoch, ktorí prinášajú pokoj a pozitívnosť v každodennom živote.

A predovšetkým:

• Napíšte list niekomu z vašej minulosti, ktorému chcete niečo poďakovať. Nie je potrebné rozpoznať niečo, čo bolo v očiach druhých hrdinské. Môžete poďakovať rutiny, pozornosti, gestá, udalosti, objavy ...

Myslite na niekoho a vezmite si čas, objednajte si, čo chcete vyjadriť a napísať. Vaša voľba je, ako to dosiahnuť. Doručenie osobne alebo čítanie osobne Odporúčanie? Najlepší zážitok je nahlas prečítať a hovoriť o ňom.

Za sedem písmen je skúsenosť a emócie. Objavte najlepší spôsob, ako pre vás, a prijímať a užívať si vďačnosť. Je to jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako nájsť uspokojenie a získať naše stránky a našu identitu.

Zdieľajte niečo podobné ticho prispieva k prepojeniu s vašimi pozitívnymi emóciami a pridáme ešte jeden kameň k ceste, ktorú budujeme okamih na moment smerujúci šťastie.

"Vďačnosť je jediné tajomstvo, ktoré sa nemôže odhaliť".

-Emily Dickinsonová-