Emocionálna inteligencia a jej zdravotné prínosy

Kto nepočul o emocionálnej inteligencii? Existuje veľa publikácií, o ktorých som vedel, ale kto by presne vedel definovať alebo hovoriť o prínosoch, ktoré môže priniesť? Tu je výkrik záležitosti.

Napriek všetkému materiálu, ktorý máme k dispozícii na tomto druhu inteligencie, sa zdá, že to nie je jasné. Preto sa pokúsim odpovedať na tieto otázky spôsobom, ktorý je príjemný a predovšetkým užitočný vo vašom každodennom živote.

"Je veľmi dôležité pochopiť, že emocionálna inteligencia nie je opakom inteligencie, nie je to víťazstvo srdca nad hlavou, je to križovatka oboch"

-David Caruso-

Čo znamená emocionálna inteligencia??

Keď začíname hovoriť o emocionálnej inteligencii, stojí za to zdôrazniť niektoré aspekty. Prvou zaujímavou myšlienkou, s ktorou by som chcel, aby ste zostali, je to Naša úroveň emocionálnej inteligencie nie je stabilná počas celého nášho života. Dobrou správou je, že môžete trénovať a rozvíjať sa.

Na druhej strane, ak ju označíme za „emocionálnu“, je to preto, lebo existujú aj iné druhy inteligencie. To neznamená, že je lepší ako iný, ale že sa vzájomne dopĺňajú a že sa musia zohľadniť, aby sa dosiahol optimálny vývoj..

Čo je to emocionálna inteligencia? Podľa Saloveyho a Mayera (1990) tí, ktorí tento termín vytvorili, pozostávajú z „schopnosti vnímať, hodnotiť a vyjadrovať emócie presne; prístup a / alebo generovanie pocitov, keď vyvolávajú myslenie; porozumieť emóciám a emocionálnym vedomostiam; a regulovať emócie na podporu emocionálneho a intelektuálneho rastu “.

Čo to znamená? No, čo Emocionálna inteligencia sa skladá zo štyroch kapacít:

• Presne vnímajte emócie: byť schopný ich identifikovať v tvárach, hlasoch a iných stimuloch, ktoré sa k nám dostanú.
• Aplikujte emócie spôsobom, ktorý uľahčuje myslenie a uvažovanie. Je to v protiklade s klasickou myšlienkou, že spolu existujú spolužitie a emócie. Ukazuje sa, že v skutočnosti sa naše úvahy môžu zlepšiť, ak vezmeme do úvahy emocionálne informácie v procese.
• Pochopiť emóciepoznať ich meno, vedieť, ako ich identifikovať a rozlišovať, ako aj chápať vzťahy, ktoré medzi nimi existujú.
• Regulujte svoje vlastné a iné emócie, bez potláčania alebo potláčania negatívnych emócií, pretože ak tak urobíme, môžeme im spôsobiť, že náš každodenný život značne skrátia životný stav.

Ako vidíme, každá kapacita je založená na predchádzajúcej kapacite. To znamená, že pre emócie na uľahčenie uvažovania je nevyhnutné, aby sme ich najprv správne vnímali. Rovnakým spôsobom, aby sme im porozumeli, musíme ich najprv aplikovať a primerane identifikovať. Nakoniec, aby sme ich mohli účinne regulovať, musíme ich rozvíjať, chápať a používať.

Aké sú zdravotné prínosy, že sú emocionálne inteligentní??

Zdá sa to zrejmé, na základe toho, čo už bolo povedané o emocionálnej inteligencii mať dobré zručnosti vzťahovať sa na emócie bude veľmi užitočné. Skutočne sa dokázalo, že emocionálne inteligentní ľudia majú väčší úspech na profesionálnej a akademickej úrovni. Okrem toho sú ich sociálne vzťahy uspokojivejšie a kvalitnejšie.

"Ľudia s dobrou náladou sú lepšie pri induktívnom uvažovaní a kreatívnom riešení problémov"

-Peter Salovey-

Má však nielen tieto výhody na profesionálnej a sociálnej úrovni, ale má aj pozitívny vplyv na naše zdravie. Mať primeranú emocionálnu inteligenciu nám pomôže predchádzať rôznym psychickým poruchám, ako je depresia a úzkosť. Ukázalo sa napríklad, že ľudia, ktorí venujú príliš veľa pozornosti emóciám, bez toho, aby mali správne zručnosti na ich reguláciu, predstavujú vyššiu úroveň negatívnej emocionality.

V tomto riadku, Byť emocionálne inteligentný bude ochranným faktorom pre rozvoj psychosomatických porúch. Tieto patológie sú tie fyzické ochorenia, ktorých vznik a vývoj ovplyvňujú psychologické faktory. Príkladom sú opary, ktoré prichádzajú k niektorým ľuďom v čase stresu. Patria sem okrem iného aj koronárne srdcové choroby, rakovina alebo diabetes.

Stručne, predstavujú vysokú úroveň emocionálnej inteligencie nám pomôže účinne regulovať negatívne emócie. To znamená, že psychologická úzkosť prítomná na začiatku a vývoj týchto fyzických problémov bude znížená. Budeme teda efektívnejšie využívať zdroje, ktoré máme k dispozícii, aby sme sa s touto chorobou zaoberali, a budeme mať väčší prístup k liečbe, aj keď jej účinky nie sú okamžité..

5 návykov emocionálne vyvážených ľudí Na dosiahnutie emocionálnej rovnováhy potrebujeme len malé vnútorné zmeny, ktoré nám pomôžu zlepšiť riadenie emócií. Vedieť, ako sa emocionálne vyvážení ľudia správajú, nám môže pomôcť, pozrime sa na 5 ich zvykov ... Čítať ďalej "