Pravidlo troch eses voľné, úsmev, pocit

Pravidlo troch "eses" nám ponúka jednoduchú, ale cennú lekciu. Podľa tohto návrhu sa v živote musíte naučiť pustiť, pretože keď pustíte, vydáme sa na cestu k vášmu vlastnému potenciálu. Potom sa musíme usmievať, čo nám umožňuje spojiť sa s našim interiérom, aby sme vytvorili optimizmus a dôveru. Neskôr musíme cítiť okamih a otvoriť sa všetkému, čo ešte len príde.

José Luis Sampedro povedal, že všetci máme povinnosť hľadať slobodu. No a my to dobre vieme, niekedy si sloboda vyžaduje určité dávky odvahy, a preto nie sme vždy pripravení. Ako deti sa učíme prejsť cez ulicu, keď je svetlo zelené, aby sme získali najmenej spoločný násobok dvoch alebo viacerých prirodzených čísel, aby sme rozlišovali eukaryotické bunky od prokaryotov a tisíce ďalších vedomostí, ktoré sa v dlhodobom horizonte v našich šťastie a osobný rast.

"Koniec koncov, sme to, čo robíme, aby sme zmenili to, čo sme".-Eduardo Galeano-

Podľa psychológa Jamesa O. Prochasku, známeho predovšetkým o tom, čo je známe ako Prochaskov model zmeny a Diclemente, by nás ľudia mali začať veľmi skoro v dvoch veľmi špecifických dimenziách. Tieto dva koncepty sú naozaj dva piliere celoživotného vzdelávania: hovoríme o vytrvalosti a zdravom procese zmeny.

Vytrvalosť je na jednej strane schopnosťou zaviazať sa k cieľu. Je to združenie zdrojov, motivácia, čas a energia pre tento cieľ, pre tento sen, pre túto osobu. Teraz dobre, Niekedy tento záväzok prestáva dávať zmysel, keď už nie je žiadny prospech, keď sa živíme viac na falošných ilúziách ako na realite.. Bude to okamih, v ktorom budeme musieť uplatňovať známe pravidlo troch "eses". Pozrime sa, z čoho sa skladá.

Pravidlo troch "eses" pre pokrok a emocionálny rast

Pred chvíľou sme poukázali na to, že v našom vzdelávaní alebo dokonca vo výchove, ktorú sme získali doma, nás nikto nepripravuje na zmeny. Nikto nás napríklad neučil, čo robiť, keď sa v nás hnev, sklamanie alebo sklamanie bolestne nahromadili v nás. Že emocionálne puzzle, chaotický a nemožné vyriešiť bolo niečo, čo sme skončili zaplaviť silou, a potom nechať stranou, pretože sa nič nestalo..

To je tak bežné a známe, že sa to nestalo v havajskom meste XIX. Domnievali sa, že myseľ, telo a duša sú spojené integrálnym spôsobom. Týmto spôsobom, , Ktorý hromadí negatívne emócie, ktorí bojovali vnútorné bitky v samote, skončil chorý. Podobne, a aby sa predišlo nepríjemným pocitom, ktoré viedli k nekonečným fyzickým a psychickým ochoreniam, Hawaiians vykonali evokujúcu a nádhernú prax, ktorú zozbieral a popísal David Kaonohiokala Bray, kňaz, ktorý popularizoval a ukázal svetu veľkú časť tohto problému. kultúry.

Ide o čiernu tašku a pravidlo troch "eses", ktoré sme šli priamo do detailov.

Čierne tašky a potreba pustiť

Keď nejaký člen komunity prechádzal zlým časom, skupina sa stretla a usporiadala ceremoniál čiernej tašky. To bolo jednoducho, že táto osoba vymenovala nahlas všetko, čo sa obťažovalo, báli sa alebo sa báli. Každá myšlienka bola symbolizovaná kameňom, ktorý bol neskôr zavedený do tohto objektu.

Potom bol tento vak pochovaný na tajnom mieste. Iba vtedy, keď tento člen spoločenstva vykonal pravidlo troch "eses", bude symbolizovať oslobodenie a zničenie čiernej tašky. Prvým krokom bolo naučiť sa pustiť.

Táto prax, že enkláva nášho osobného rastu je generovaná adekvátne "emocionálne očistenie". Ako vysvetlila havajská komunita, tak ako my čistíme naše oblečenie, domáce alebo kuchynské potreby, musíme byť schopní očistiť a nechať pustiť tie emócie, ktoré nás uväzňujú. Že nás "špinaví".

Úsmev úprimne

Ďalším krokom pravidla troch "eses" je úsmev. Aj keď skutočnosť, že kreslenie úsmevu na našej tvári nie je ľahké, keď sme sa odvážili pustiť určité veci, je potrebné to vyskúšať. Dôvod je zrejmý: keď sa človek odváži uvoľniť negatívne emócie a rozbiť väzby s ohľadom na to, čo už nie je užitočné alebo nemá prospech, to, čo človek zažíva, je často prázdne.

Je to ako byť vo vzduchu. Sme si vedomí toho, že za nami bolo veľa záťaže, veľa batožiny, veľa kameňov na ceste. To, čo máme pred sebou, je tabula rasa. Aby ste predišli tejto prázdnote alebo tomu, že nás prázdne plátno vystraší, musíte sa odvážiť usmiať. Musíte prijať optimizmus, čo má prísť.

Cítite radosť zo slobody

Posledný kľúč pravidla troch "eses" je najviac nádejný, najodpornejší: cítiť slobodu. Keď sme sa naposledy cítili skutočne slobodne? Tento ohromujúci pocit vzniká, keď vo vnútri nie sú žiadne závažia. Keď nie sú žiadne čierne tašky, ktoré zaberajú naše myšlienky. To sprísňuje naše telo a odoberá naše zdravie.

Cítiť, že je objatie prítomnosti, dôvera v seba samého, počúvanie seba a byť v súlade s tým, čo sa deje. Cítiť je žiť bez strachu a to je to, čo by sme mali robiť v našej každodennej práci, ako to robila stará Havajská komunita. Pretože iba vtedy, keď človek dosiahol tento posledný krok, cítiť sa bez emócií, skupina sa opäť zišla, aby zničila tú čiernu tašku, kde ich trápenia, strach, hnev, blokády ...

Zamyslime sa nad tým. Použime pravidlo troch "eses" v deň na deň.

Ho'oponopono, technika emocionálnej zodpovednosti Ho'oponopono je starý koncept pre moderný svet. Vzťahuje sa na havajské umenie, kde prax odpustenie a emocionálne uvoľnenie. Prečítajte si viac "