Pravidlom je metóda boja proti lenivosti

Mnoho ľudí robí zmeny. Cvičiť každý deň, čítať každú noc, alebo upraviť svoj životný štýl nejakým spôsobom. Pravidlo minúty je jednou z metód, ktoré vám pomôžu zastaviť všetky zámery z nečinnosti.

Na Západe máme strašný zvyk snažiť sa robiť veľké zmeny rýchlo. Myslíme si, že je to záležitosť vôle, a preto na naše plecia kladieme úlohy, ktoré potom nedokážeme splniť..

"Iba jeden zvyk môže dominovať inému zvyku".

-Og Mandino-

Chceme sa zmeniť z jedného dňa na druhý a keď to neurobíme, cítime sa vinní a frustrovaní. Ide o to, že možno máme dosť vôle na jeho dosiahnutie, ale možno nepoužívame správnu metódu. To je, keď sa niektoré triky stanú platnými, ako pravidlo minút: je to zadarmo, jednoduché a tí, ktorí to praktizovali, hovoria, že je to veľmi účinné.

Aké je pravidlo minút?

Ako už názov napovedá, pravidlo minút je metóda založená na minimálnej jednotke času. Pochádza z Japonska a používa sa ako z hľadiska pracovného života, tak aj v situáciách osobnej povahy.

Orientáli majú výhodu v tom, že všetko je proces a že veľké úspechy sú výsledkom dlhotrvajúceho úsilia, v ktorých musia byť splnené rôzne etapy. Jeho najväčšou cnosťou je pochopiť, že rýchlosť, takmer vždy, nás neberie nikam.

Pravidlo minút hovorí, že by ste mali začať robiť zmeny vo vašom živote len jednu minútu. Ak je to, čo chcete, je udržiavať cvičenie rutinné začať venovaním minútu denne. To isté s akýmkoľvek zvykom, ktorý chcete predstaviť alebo odstrániť. Áno, nemôžete zlyhať každý deň.

Je pravidlo minút účinné??

Tí, ktorí ju praktizovali, zabezpečujú, že pravidlo minút je mimoriadne účinné na dosiahnutie tých zmien, ktorým odolávame. Hlavným nepriateľom akcie je mentálna, fyzická a emocionálna lenivosť, ktorá sa objavuje, keď musíme urobiť niečo, čo si vyžaduje viac úsilia, ako sme schopní investovať..

Cítime, že niečo je veľmi ťažké dosiahnuť, pretože náš mozog odoláva zmenám. Už máme vopred stanovené spôsoby, ako ich každodenne konať a opakovať, je to praktický spôsob, ako sa vyrovnať s rutinou, bez toho, aby sme sa príliš unavili racionalizáciou toho, čo budeme robiť..

Preto je pravidlo minút tak účinné. To umožňuje, aby táto značka v mozgu zaviesť zmenu, a to robí bez toho, aby sme sa cítili, že musíme vynaložiť veľké úsilie na prispôsobenie. Jedna minúta uplynie rýchlo, ale stopa ostane: týmto spôsobom sa zmení modifikácia životného štýlu, bez toho, aby sme si toho takmer nevšimli.

Od chvíle do života

Ideálne je aplikovať pravidlo aspoň 60 dní v rade. Je to dostatočný čas na to, čo bolo predtým úplne cudzie našej rutine, stať sa rodinnou činnosťou. A ak sa nám podarí zažiť túto akciu ako "normálnu", odpory zmiznú..

Orientanti vedia, že všetko má svoj čas a že veľké zmeny prebiehajú postupne. Pravidlo minút je len počiatočná pomoc, ktorá umožňuje usporiadať telo a myseľ pre nové. Ale, samozrejme, veci nemôžu byť ponechané za minútu jednoducho. Je nevyhnutné, aby sa čas praxe novej činnosti predĺžil len o málo: od jednej do piatich minút; z piatich na desať a tak ďalej.

Cykly môžu byť 60 dní, ale vždy to závisí od každého konkrétneho prípadu. Niektorí ľudia sú viac priepustní pre zmeny a môžu sa pohybovať rýchlejšie z jednej fázy do druhej. Iní však budú potrebovať viac dní na predĺženie praxe novej činnosti. Takže je dôležité, aby ste sa dostatočne presvedčili, aby ste určili, aké sú vaše časy.

Pravidlo minúty je ideálne pre úlohy, ktoré nás príliš nepotlačujú ani nevytvárajú veľkú lenivosť. Príkladom je rutina cvičenia, ale môže sa aplikovať aj na akýkoľvek druh zvyku, ktorý chceme získať. Myslite: s takou jednoduchou metódou, prečo to neskúsiť?

Pokračujte v plnení tejto minúty s dôvodmi na dýchanie. Nájdite si dôvody na pokračovanie, hľadajte vo svojom vnútri a uvidíte, že vo vašej duši a vo vašom živote je veľa dobrých vecí. Prečítajte si viac "