Emocionálna zodpovednosť

Zodpovednosť za seba znamená prevzatie zodpovednosti nielen za správanie, ktoré vykonávame, ale aj za to, čo si myslíme a cítime. Stručne povedané, našej existencie.

Počas nášho života, keď sa dotýkame druhých, väčšinu času sme sa rozprávali o sebe. Hoci si myslíme, že posudzujeme nášho priateľa alebo príbuzného.

Vkladáme do ostatných, čo nie sme pripravení prevziať z reality osoby. Inými slovami, projektujeme sa a pripisujeme zodpovednosť za to, ako sa cítime k ostatným.

Preto, čítanie druhých môže byť verným odrazom toho, čo sa s nami deje. Vonku k nám hovorí a slúži ako zrkadlo, ak sme ochotní vidieť, aké časti alebo nevyriešené otázky sme sami vyriešili.

"Najlepším dňom vášho života a môjho života je, keď preberáme plnú zodpovednosť za naše postoje a pocity." Je to práve v tom okamihu, keď naozaj rasteme.

-John C. Maxwell-

"Ste zodpovedný za to, ako sa cítim" (osobná projekcia)

Sme zvyknutí držať druhých zodpovedných za naše emócie, to znamená, ako sa cítime, tak ako berieme zodpovednosť za to, ako sa cítia ostatní. Namiesto toho, aby sme sa zamerali na nás, sme sa zamerali.

Ak sa teda niekto okolo nás necíti dobre, cítime sa zodpovedne a snažíme sa s tým niečo urobiť, akoby sme mali stratégiu na riešenie utrpenia druhých..

Alebo naopak, keď sme tí, ktorí sa cítia zle, zodpovedáme za tento pocit v zahraničí, buď v inej osobe alebo v situácii.

Potreba prevziať kontrolu

Prevzatie zodpovednosti za emócie druhých môže byť veľkou záťažou pre náš individuálny rozvoj. Podobne je rovnako nezodpovedné vytesniť osobné nepohodlie premietnutím na iných.

• Musíme, v podstate, dávať tvar primeranej emocionálnej zodpovednosti prevziať kontrolu nad všetkým, čo sa nám stane. Takže štúdie ako tá, ktorá sa uskutočnila v kognitívno-neurovednom oddelení College London, nám to ukazujú Keď aplikujeme túto stratégiu, zlepšujeme naše psychologické zdravie.
• Zamyslime sa nad tým: Koľkokrát ste vyjadrili "Vy ste ma nahnevali" alebo "Urobil ste mi zlý pocit"? Je na čase naučiť sa riadiť svoj hnev, vašu žiarlivosť, váš hnev alebo váš smútok, pretože odpovede nie sú verené mne, ale vo vás.

Prestaňme sa pozerať von, obrátiť oči dovnútra a rásť.

Ak sa nezaoberáte svojimi emóciami, kto bude? Ostatné? Situácia? Príliš veľa, nestabilné, že??

To neznamená, že sa nevyjadrujete a nevyjadrujete, ako sa cítite voči iným. Ale beriete zodpovednosť za to, ako sa cítite Namiesto toho, aby ste dávali silu vašej pohody alebo nepohodlia iným, vezmite si opraty, aby ste to mali sami.

Prijať negatívne emócie, ale postarať sa o ne

Máte toľko práva na obťažovanie niečím, čo sa stalo ako každá iná osoba, nič sa nestane Ak sa o to postaráte, všetko bude uspokojujúce.

Pretože sa ocitnete v procese objavovania a osobného rastu, v ktorom každá malátnosť vznikla buď vo vzťahu k iným, alebo v kontexte, bude príležitosťou pokračovať v poznaní vás.

Inak budeme vždy na úkor druhých a okolností, všetko okrem nás samých. A to sa stáva aj vtedy, keď hovoríme o ľuďoch okolo nás.

Pozývam vás, keď niekoho posudzujete alebo kritizujete, snažte sa byť trochu viac vedomí toho, čo hovoríte. Väčšinu času to, čo vyjadrujete, tiež obsahuje, obsahuje ho alebo ste sa cítili identifikovaní.

Mám zodpovednosť pochopiť, ako sa cítim

A čo robiť pred tým všetkým?

prvý, pripúšťa, že existuje možnosť, že sa sami premietneme do druhého. Nie je to ľahká úloha, ak si uvedomíme, že ak to urobíme, je to preto, že v súčasnosti ju nedokážeme prevziať a presunieme ju von.

Preto máme tendenciu vzdať sa zodpovednosti za naše reakcie. Je preto potrebné byť si toho vedomý.

"Neurobíte ma naštvaný, hnevam sa na to, čo ste urobili alebo čo sa stalo., "Ja som ten, kto cíti hnev, smútok alebo hnev pred rôznymi okolnosťami, ktoré vznikajú v živote a ja ich neodmietam ani sa im nevyhnem, ale zostanem v nich, akceptujem ich a potom uvidím, čo s nimi môžem urobiť. Ale v prvom rade som zodpovedný za seba"

Keď preberáme zodpovednosť, predpokladáme všetko, čo k nám patrí, majetok našich pocitov, myšlienok, činov a následkov.

Akonáhle si uvedomíte svoju vlastnú emocionálnu realitu, môžete pracovať s týmto vnútorným vesmírom, aby ste sa mohli ďalej rozvíjať a rásť. Teraz majte na pamäti, že toto remeslo nebude ľahkou úlohou. Často sa ocitnete v protikladoch, pretože ego sa rád chráni v prebytku.

Možno je to však tá krásna vec, proces sebapoznania so svojimi vyhláseniami a sebaklamom, ktorý ich konečne integruje do nášho interiéru..

Emócie sú energiou: vytvárajú nás a transformujú nás Chceme vás pozvať, aby ste videli emócie iným spôsobom: ako zbraň sily, ako energiu, ktorú môžete poznať a ovládať, aby ste predefinovali vašu realitu. Prečítajte si viac "