Smiech je jazykom duše

Keď sa usmejete, ukážte mi svoje najhlbšie myšlienky, dovoľte mi, aby som ťa videl, nechal si ma preskúmať každé tvoje tajomstvo a cítim sa blízko tebe. niekedy, Infikujete ma radosťou, len nakreslením malej krivky v perách, smiech, pretože tvoje oči sa na mňa usmievajú skôr, než sa tvoje ústa vydajú.

Prostredníctvom každého zo svojich úsmevov mi ukážete svet, ako ho vidíte, Naučíte ma, že existuje spôsob, ako vidieť život s otvorenou dušou a ochotný učiť sa. Ak sa nebudete usmievať, budem bojovať so všetkým, čo mám na dosah, aby vaše pery leteli smerom k oblohe.

"Neutaj mi chlieb, vzduch, svetlo, jar, ale tvoj smiech, pretože by som zomrel"

-Pablo Neruda-

Prečo strácame zmysel pre humor?

Dieťa sa smeje asi 400 krát počas dňa a dospelého asi 15. Môže to byť preto, že strácame svoju nevinnosť alebo zmysel pre humor, ale realitou je, že pri mnohých príležitostiach potrebujeme obnoviť schopnosť smiať sa ako deti, pobaviť sa a naučiť sa život oveľa jednoduchšie a zábavu.

Jednou z príčin nášho nedostatku humoru v niektorých prípadoch je rigidita, s ktorou sa správame, náš nedostatok prirodzenosti, náš strach z porušovania pravidiel, nerešpektovania pravidiel. Ale kto napísal pravidlá? Čo sa stane, ak ich nebudeme rešpektovať? Nič sa nestane, jednoducho že budeme sami.

Stačilo sa dostať na autobus jeden deň skoro ráno a vidieť tváre ľudí, aby si uvedomili, že sa nikto neusmeje, že každý stratil dobrý humor. Ale prestal si myslieť, čo sa stane, ak sa budeš smiať trochu viac? Nič nestratíte, vaše problémy tam budú stále, ale ak načrtnete úsmev, uvidíte ich iným spôsobom.

Naučte sa znova sa smiať

Keď sme deti, nemáme hanbu ani premýšľať o našich chybách alebo cnostiach, sme jednoducho šťastní a usmievame sa na celý život. Smiech je preto aj vecou sebaúcty. Ak milujeme sami seba, budeme schopní prijať naše nedostatky a naše prednosti a ponecháme stranou dôležitosť, ktorú dávame tomu, čo si ostatní myslia.

Ale nielen ak máte primerané sebavedomie, budete sa môcť sami smiať, ale aj keď sa budete smiať sami sebe, posilníte svoje vlastné sebavedomie. Preto je to niečo, čo funguje oboma smermi.

Ďalším spôsobom, ako sa naučiť znova sa smiať sami sebe, je naučiť sa prekonávať našu plachosť, našu hanbu voči názoru druhých, pretože táto citlivosť na negatívnu kritiku je to, čo nás paralyzuje a neumožňuje nám vychutnať si náš smiech. Naučte sa byť spontánny, povedzte, čo vám príde na myseľ, použite vtipy, úsmev, nebojte sa, nič sa nestane a budete sa baviť.

"Úsmev je tajný kľúč, ktorý otvára mnoho sŕdc"

-Robert Baden Powell-

Smiech ako terapia

Terapia smiechu už nie je len spôsobom, ako bojovať proti stresu alebo mať dobrý čas, stať sa metódou s lekárskymi a psychologickými aplikáciami.. Základom je, že keď je smiech nútený, bude nás to cítiť rovnako dobre a nakoniec sa objaví prirodzený smiech.

Psychológ José Elías, priekopník v terapii smiechu v Španielsku, to ukázal smiech posilňuje srdce, pretože keď sa smejeme, presunieme 420 svalov nášho tela a medzi nimi aj srdcový sval. Okrem toho smiech znižuje krvný tlak, pretože zvyšuje kaliber krvných ciev a podporuje dýchanie, pretože vetranie je maximalizované.

Preto smiech zlepšuje kvalitu nášho života a naše zdravie a má pozitívne účinky ako fyzické, tak psychické. Naučiť sa smiať, pomáha nám vidieť život z iného uhla pohľadu, oveľa príjemnejšie a zdravšie. teda, Úsmev, pretože to je jazyk vašej duše, spôsob, akým sa môžete dostať von a lietať.

"Žena môže dať všetko s úsmevom a získať ju neskôr so slzou"

-Coco Chanel-

Nie je nič krajšie ako váš úsmev S úsmevom môžete zviesť, môžete šíriť radosť a môžete zmeniť svoje emócie a tie ostatných. Precvičte si svoj úsmev Prečítajte si viac "