7 kľúčov k udržaniu energie, podľa Zen budhizmu

Hovoríme „energia“, že životne dôležitá sila závisí od fyzickej rezervy ako v emocionálnom stave. Udržanie energie vo svete, ako je ten náš, nie je jednoduché. Existujú tisíce faktorov, ktoré ju odčítavajú, napríklad stres a každodenné problémy.

Preto je pocit únavy relatívne častý. Každý deň sme skončili s pocitom, že sme na kilometer prepravili tonu hmotnosti. Jediná vec, ktorú chceme, je urobiť nič, aby sme zachovali energiu, ktorú sme opustili.

Nie je to ani to, že robíme veľké skutky počas dňa. Mnohokrát sa jedna rutina natoľko, aby nás vyčerpali. Prečo sa to stalo? Možno existujú faktory, ktoré nám bránia v udržiavaní energie a to končí plytvaním otázkami, ktoré by sa dali vyriešiť. Existujú kľúče, aby sa tomu zabránilo. Toto je sedem z nich.

"Všetci vieme, že existujú dva druhy energie: nákazlivé a absorbujúce".

-Esteban Navarro-

1. Nemajú dlhy

Nedodržanie dlhov vzniknutých na čas je niečo, čo nikoho trápi. Nie je to len pocit mať pripravenú platbu, ale aj vnímanie psychologická vina alebo robí niečo zlé. Na udržanie energie na primeranej úrovni je najlepšie vyhnúť sa dlhom. Ak je to nemožné, potom ich zaplatenie musí byť nespornou prioritou. Ak to neurobíme materiálne, v mnohých prípadoch to robíme psychologicky.

2. Plnenie sľubov

Tieto sľuby majú podobný účinok ako dlhy, aj keď nie je taký vysoký nárast. Skôr než sa niečo dopustíme, musíme dobre premýšľať, či to dokážeme splniť alebo nie. Sľub a nedodržiavanie vytvára značnú psychickú záťaž.

Navyše, nesplnené sľuby spôsobujú nepohodlie u iných ľudí. Nepotrebný konflikt, ktorý nám bráni zachovať našu energiu. Buď splníme to, čo sľubujeme, alebo priznávame, že je to pre nás nemožné a rokujeme o kompenzácii.

3. Odpočinok, kľúč k udržaniu energie

bohužiaľ, v súčasnom svete musíme znovu a znovu pamätať na dôležitosť odpočinku. Zdalo by sa, že je to samozrejmá vec, ale je alarmujúce vidieť, ako na to nespočetné množstvo ľudí zabúda. Jednoducho sa cítia odsúdení robiť, robiť a robiť, bez pauzy.

Zvyšok je prostriedkom par excellence na udržanie energie. Musíme sa starať a obohatiť naše časy odpočinku. To je základom našej fyzickej, emocionálnej a kognitívnej pohody. Ak nebudeme správne odpočívať, jednoducho nemôžeme fungovať správne.

4. Usporiadajte

Nie vždy si robíme čas na prehodnotenie našich aktivít a vyhodnotiť, či ich vykonávame najpraktickejším spôsobom. Mnohokrát sa veci jednoducho dejú a my ich predpokladáme: ako prichádzajú.

Môžeme sa vždy lepšie organizovať. Je to len otázka času na vyriešenie našich nápadov. Tiež sa snažia nájsť metódy a mechanizmy, ktoré sú funkčnejšie. Je dobré to robiť pravidelne, aby ste z toho získali čo najviac.

5. Starostlivosť o zdravie

Na udržanie energie na vyváženej úrovni je absolútne nevyhnutné, aby sme sa starali o svoje zdravie. To zahŕňa zdravé návyky a pozorné a pokojné monitorovanie akéhokoľvek zdravotného problému, ktorý prichádza do cesty..

Zdravé návyky sa týkajú výživy, cvičenia a odpočinku. Tieto tri oblasti sú nevyhnutné na udržanie zdravého života. Tiež robiť pravidelné vyšetrenie, najmä ak sú nejaké nové príznaky, alebo máme nejaké nepríjemné pocity. Nenechajte sa báť a držať sa toho, čo lekár poukazuje, ak sme chorí.

6. Vyhýbajte sa zložitým situáciám

Pokusy o útek z ťažkostí, keď nie je iná možnosť ako čeliť im, ich len zväčšujú a sťažujú ich riadenie a riešenie.. Môžeme zavrieť oči pred problémami, ale tieto sa vrátia, buď vo forme úzkosti, alebo z dôvodu konkrétnych následkov, ktoré vznikajú.

Akonáhle si uvedomíme, že v našom živote je vážny problém, vzniká veľa obáv. Tento nepokoj sa nezmizne, pretože nezmizne. Zostáva tam, gravituje nad našimi životmi a okrádajú nás o viac energie, než predpokladáme. Tak koľko Rýchlejšie predpokladáme problém, viac možností alebo alternatív, ktoré budeme musieť poskytnúť.

7. Prijať a odpustiť

Len málo postojov nás okráda o viac energie ako o odpor realite. Toto takmer nikdy nezodpovedá našim túžbam, takže je absurdné držať sa v pozícii popierania alebo čiastočnej nevedomosti. Ak sa zaujímame o jeho transformáciu, prvým krokom je akceptovať spôsob, akým je nakonfigurovaný.

Odpustenie je súčasťou tohto prijatia. Odpúšťať sa za chyby je priznať, že sme ľudia, že robíme chyby a že to neznižuje našu hodnotu. Odpúšťať druhým je akceptovať, že im tiež vznikajú zlyhania, ale že je to len časť ich reality. Udržiavanie zármutkov alebo bičovania len odoberá vitalitu.

Pre zen budhizmus, energia je absolútne dobro, ktoré musí byť chránené a zachované. Všetky tieto odporúčania na udržanie energie sú sprievodcom a katalógom, ktorý určite prináša mnoho výhod tým, ktorí ho nasledujú.

Postarajte sa o svoju energiu! Všetci chceme byť súcitní a pomáhať našim kolegom a rodinným príslušníkom. Niektorí ľudia však jednoducho nechcú pomáhať; Len sa snažím pustiť a nechať trochu z vášho nákladu s vami? Prečítajte si viac "