Emócie sú energiou, ktorá nás vytvára a mení

Emócie sú skóre, ktoré organizuje náš každodenný život. Niekedy je hudba veselá, živá a intenzívna, ale po chvíli nás obklopuje svojou melódiou, smutnou a plnou rozčarovania. Sú to ich poznámky, ktoré nás živia, ktorí nám ponúkajú energiu potrebnú na transformáciu našej reality ...

Existuje staré arabské príslovie, ktoré nám hovorí: "Kto nerozumie pohľadu nebude rozumieť ani vysvetleniu". Fráza plná veľkej múdrosti, pretože vydáva charakter emócií ako univerzálny jazyk.

Vaše emócie môžu byť vašou veľkou silou alebo kryštálom, ktorý zatemňuje vašu existenciu v tme. Ak sa naučíte poznať a riadiť ich, budete veľkým architektom vašej reality: vášho šťastia.

Možno, že predmetom emocionálnej inteligencie vás zaujíma a už ste o ňom veľa čítali. Avšak dnes Chceme vás pozvať, aby ste videli emócie iným spôsobom: ako zbraň sily, ako energiu ktoré môžete poznať a ovládať, aby ste predefinovali mnohé aspekty seba a svojej reality.

Emócie vytvárajú našu realitu

Podľa publikácie, ktorú vydala sociálna psychológka Barbara Fredrickson v „Recenzia všeobecnej psychológie“ (2008), pozitívne emócie, okrem toho, že nám poskytli špecifickú spokojnosť, pôsobia ako učebné mechanizmy. To znamená, že by sme hovorili o nasledujúcom vzťahu: k väčšej akumulovanej uspokojivej emocionalite, lepším osobným zdrojom na prekonanie krízy.

Ako ľudské bytosti, ktoré sme, všetci chceme byť šťastní. Na to je potrebné pamätať na to, že niekedy stačí, aby sme mali vnútorný pokoj, oslobodili sa od zámien minulosti, nenávisti alebo frustrácií. Voľná ​​myseľ je srdcom, ktoré si môže dovoliť usmievať sa.

Ak sú emócie schopné premeniť našu realitu, nie je to jednoduchá mágia. Niečo musíme mať na pamäti emócie nie sú len vnútorným stavom, je to kombinácia viacerých prvkov výkonné:

• cognitions, to je spôsob, akým spracovávame všetko, čo nás obklopuje, čo vidíme, cítime a prežívame. Všetko pre nás nadobúda vnútorný význam.

• Naše pocity a spôsob, akým reagujeme. Aby sme to pochopili, dáme vám jednoduchý príklad: niekoho ste zamilovaní a neodvažujete sa im to povedať. Nakoniec je neskoro a ten človek zmizne z vášho života a stráca možnosť aspoň skúšať.

Emócie, ktoré budete cítiť, sú smútok, pretože ste nevedeli reagovať v čase, keď bol tento pocit pozitívny a intenzívny. Nebolo dané vhodné opatrenie a vaša realita je teraz rozmazaná podmienkou, že už nemôžete vyriešiť: "a ak tam boli ...".

Nádherný emocionálny mozog ľudí s vysokou citlivosťou (PAS) Premýšľali ste niekedy nad tým, aký je rozdiel medzi mozgom ľudí s vysokou citlivosťou (PAS) tých, ktorí nie sú? Objavte s nami. Prečítajte si viac "

Náš mozog, úžasný chemický tanec

Náš mozog je komplexná sieť, ktorá spracováva veľké množstvo informácií každú sekundu. Spracúvame zmyslové podnety, zážitky z obchodov, sny, scenáre ... Väčšina týchto prvkov, verte tomu alebo nie, sú uložené v našom mozgu spojené s určitou emóciou.

Moje oči vždy hľadajú tie krásne veci, ktoré ma obklopujú, a keď ich nevidím, uľahčujem ich. Pretože to nestojí nič za úsmev, pretože to nevyžaduje žiadne úsilie, aby mi umožnilo dôverovať a dúfať v veci, myslieť si, že si zaslúžim byť šťastný a že zlý moment nemusí pokaziť môj deň..

Pri mnohých príležitostiach tiež vidíme náš mozog ako malý biochemický chaos, kde sme determinovaní vplyvom neurotransmiterov. V skutočnosti sú skutočnými sprostredkovateľmi našich emócií.

Hlavné neurotransmitery sa týkali emócií

Hlavné neurotransmitery, ktoré pôsobia ako sprostredkovatelia našich emócií sú:

• Dopamín súvisí so skúsenosťami z radosti a odmeny v našom vzdelávacom procese. To znamená, že keď robíme niečo dobré, sme spokojní s dopamínovou segregáciou a dostávame príjemný pocit.

• Serotonín je na druhej strane neurotransmiter spojený s pamäťou a učením. Teraz je dôležité to vedieť Nerovnováha v hladinách serotonínu môže zvýšiť hnev, úzkosť, depresiu a pocit paniky.

• Norepinefrin, na adekvátnej úrovni, udržiava pod kontrolou stres a úzkosť.

Emocionálna energia na transformáciu vášho života

Dr Fredrickson, predtým citovaný a expert v oblasti emocionálnej psychológie, vysvetľuje, že existuje zvedavý paradox o pozitívnych emóciách: ich intenzita je oveľa kratšia ako negatívne emócie. Jednoduchým spôsobom: pocit intenzívneho šťastia je kratší ako stavy smútku.

Najdôležitejšie poznať toto bude "hromadenie" mnohých pozitívnych skúseností, ktoré môžu účinnejšie pôsobiť proti týmto stavom negativity. Vysvetľujeme to podrobnejšie.

Teória expanzie a budovania pozitívnych emócií

Ako sme povedali v úvode, ak je ľudská bytosť schopná hromadiť množstvo pozitívnych emócií, získa kompetentnejšie základné nástroje, ktoré budú čeliť ťažkým momentom.

• Odborníci to nazývajú "teóriou expanzie a výstavby" a je založený na potrebe rozšíriť naše pozitívne skúsenosti, aby sme získali nové zručnosti.

• Kým negatívne emócie majú zvyčajnú reakciu na vyhýbanie sa, popieranie alebo nehybnosť, pozitívne emócie nás „povznášajú“ a podporujú vzťah medzi „myšlienkou a činom“.

Takže a podľa princípu tejto teórie naše dni by sme mali orientovať na hľadanie pozitívnych emócií. Tak jednoduché, že nám umožňuje učiť sa nové veci, vzťahovať sa, chodiť, dotýkať sa, cítiť, tancovať, chodiť alebo čítať ... Sú to malé "tehly pozitivity", ktoré budujú nepretržitú zmenu. Odvážte sa to vyskúšať.

Niekedy sú emócie ako unášané hviezdy, ktoré oscilujú bez kontroly. Len keď ich poznáme a poznáme sami seba, vstanú ako svetelné hviezdy schopné viesť našu cestu.

Význam emocionálnej inteligencie To nám umožňuje stýkať sa, kontrolovať naše impulzy a niekedy dokonca prežiť, ale dôležitosť emocionálnej inteligencie nie je vždy cenená. Prečítajte si viac "