Emócie sú tiež vaše jedlo a ovplyvňujú váš žalúdok

Emócie, príjemné aj nepríjemné, fungujú rovnako ako jedlo, ktoré musí naše telo stráviť. Niet divu, že v závislosti od typu prežívanej emócie, ovplyvňuje žalúdok, ako keby to bolo chutné jedlo alebo jeden v zlom stave.

Ak máme pocit, že v žalúdku cítime uzol, ak sa bojíme, alebo keď sa slávni motýle vliaria, keď sme v láske, sú to len niektoré príklady tohto prepojenia na tráviaci systém. Ale ... môžeme ju kontrolovať alebo minimalizovať jej negatívne účinky??

"Život je gerunda a nie údel"

-Ortega y Gasset-

Prečo sú spojené emócie a tráviaci systém?

Mario Alonso Puig, špecialista na všeobecnú chirurgiu a tráviaci systém, vysvetľuje, že bezprostredný vplyv emócií v žalúdku nastáva, pretože jedna z najdôležitejších emocionálnych máp mozgu, izolácie zeme, zhromažďuje informácie z tráviaceho traktu.

tiež, časť nervového systému, ktorá sa stará o gastrointestinálny systém a obloženie žalúdka, obsahuje neurotransmitery ako mozog. Prekvapivo, štruktúra vytvorená sieťou sto miliónov neurónov umožňuje tomuto systému zapamätať si a učiť sa nezávisle od mozgu, čo je dôvod, prečo je známy ako "druhý mozog"..

Máme tri "mozgy"

Nemáme jeden, ani dva, V našom tele boli identifikované až tri „mozgy“. Okrem už známeho, druhého a tretieho sa nachádzajú v tráviacom trakte av srdci. V skutočnosti, 90% serotonínu - hormón, ktorý reguluje náladu - je produkovaný v tráviacom systéme.

Tieto 3 "mozgy" musia byť spojené a pracovať spoločne. Puig hovorí, že keď sa človek stane nezávislým, škodlivé účinky sa prejavia na fyzickej úrovni.

V prípade zažívacieho traktu, osoba trpí poruchami, ako je podráždenie čreva, kŕče, zažívacie problémy ... Bohužiaľ, z lekárskeho hľadiska, môže byť ponúknutá malá pomoc osobe, ktorá trpí. Na emocionálnej stránke sú však riešenia:

Eliminujte úzkosť

Ak osoba redukuje úzkosť alebo vidí život s viac ilúziou, často a prirodzene, tráviaci systém je opäť synchronizovaný mozgom lebečnej dutiny.

Prax úsmev, aj keď je to falošné!

Niečo také jednoduché - alebo nie v niektorých situáciách - ako načrtnutie úsmevu, má schopnosť zmeniť okruh úzkosti, pretože posiela mozgu správu, že všetko je v poriadku.

Hoci je ťažké najprv dosiahnuť, ak sa v nepohodlnej situácii úsmev drží, mozog je nútený niečo urobiť, aby sa prispôsobil prijatej správe..

"Autentický úsmev", ktorý Duchenne objavil v roku 1862, to znamená, nedobrovoľný alebo spontánny úsmev by mal rovnaký účinok ako predstieraný úsmev na mozog. Niečo ako keby sme dostali kompliment alebo dobrú správu.

Zbavte sa toxických emócií

60% až 90% konzultácií v zdravotníckych centrách je spôsobených takzvanými "toxickými emóciami" (hnev, úzkosť, smútok, hnev, hanba, závisť, vina, nepriateľstvo, odpor ...) a segregácia kortizolu, hormón strachu.

Hľadanie pozitívnej stránky života je fyzická zmena. Tvorba nového mozgového tkaniva, ktoré nám umožňuje znovu sa objavovať, a tak sa môžeme neustále sústrediť na pozitívny.

Prestaňte jesť svoje emócie, zapíšte si ich

Cena naďalej jesť negatívne emócie môže byť choroba. dôvod hmotnosti ísť na diétu, pokiaľ ide o prehĺtanie negativity.

Technikou odporúčanou Dr. Puigom je napísať ich, pretože tým, že odrážajú emócie v písaní, prejdú do ľavej prednej alebo prednej oblasti, na základe pozitívnych emócií.

Vyjadrením negatívnych emócií v jazyku nevyhnutne prechádza ľavou prednou oblasťou a automaticky znižuje jej silu.

Ak sú emócie hnev, bežte

Tvárou v tvár emócii hnevu, Mario Alonso Puig radí chodiť rýchlo, rovnako oxytocín a beta-endorfín generovaný rasou rozpojujú amygdalu a hypotalamus, základom reakcií hnevu.

S týmito informáciami je jasné, že najlepšou vecou pre naše zdravie a pohodu je prestať jesť negatívne emócie. Týmto spôsobom sa vyhneme poruchám trávenia alebo iným závažnejším ochoreniam na žalúdku alebo črevnej úrovni.

Pred jedením sklamanie, jesť svoje úzkosti alebo na večeru s zlosťou, pamätajte, že vyzdvihnúť pero a dať negatívne pocity na papier je zdravšia alternatíva, ako prehltnúť.

Je pravda, že máme druhý mozog? Môže vás to prekvapiť, ale v našom žalúdku je takmer 100 miliónov neurónov, ktoré sa potom pripoja k mozgu. Je zodpovedný za uvoľňovanie určitých hormónov a navyše je úzko spojený s emóciami. Prečítajte si viac "