4 typy smútku, ktoré trpíme

My, ľudské bytosti, žijeme naše životy emocionálne spájajúc ľudí, ktorí, keď nás opustia, spôsobia, že sa ponoríme do bolestivého súboja. Smútok je pocit bolesti, pocit, ktorý vzniká, keď je táto osoba preč a v našom interiéri sa začína bitka, ktorú chcem, ale nemôžem.

"Akákoľvek strata minulosti bez uzavretia sa zmení na váhu, ktorá mi nedovolí letiť, čo mi nedovolí pohnúť sa dopredu."

-Bernardo Stamateas-

Skutočnosť straty

Keď sa ocitneme ponorení do hlbokej straty, uvedomíme si, že je veľmi ťažké sa z toho dostať. Na začiatok budeme pravdepodobne musieť vysporiadať s vnútorným bojom: jedna strana akceptuje stratu, ale ostatné odmietne..

Toto je niečo prirodzené, niečo, čo musíme pochopiť a čo musíme pochopiť. Nikdy sa za to neobviňujte, alebo sa necítite zle. Vaša reakcia je veľmi normálna a vzostupy a pády sú charakteristické pre smútok. Sú dni, kedy môžete cítiť, že postupujete, a iní, ktorí idú trochu dozadu, dôležitou vecou je váš postup na globálnej úrovni.

"Nezamieňajte utrpenie s láskou alebo prekonávajte bolesť s zábudlivosťou ..."

-Margarita Rojas-

Teraz, keď vieme, čo to je, Musíme poznať rôzne typy smútku, ktoré môžu existovať, pretože nám to umožní analyzovať sa, Ak sme už prešli nejakou stratou, ak v budúcnostimusíme tomu čeliť, alebo ak máte príležitosť pomôcť niekomu, kto ním prechádza. Týmto spôsobom budeme lepšie rozumieť tomu, čo sa s nami deje, prijmeme ho a prekonáme ho.

1. Patologický smútok

V patologickom smútku akceptačná časť uvedenej straty nenastane kedykoľvek. Iba popieranie pred tým, než je prítomné.

V mysli človeka, ktorý trpí týmto druhom smútku, Zaviedli sa určité mechanizmy, ktoré vás chránia pred touto skutočnosťou, ktorá toľko ubližuje. Je to, akoby človek vytvoril druh strašidelného terénu, na ktorom prechádza cez priepasť, bez toho, aby zaplatil cenu pádu, ale tiež sa nemohol vrátiť na suchú zem..

"Holding neuzavrie straty."

-Bernardo Stamateas-

V jeho mysli sa javia frázy ako "tu sa nič nestalo", "Nič sa nezmenilo" atď. To len spôsobuje, že sa ju zmocní bolesť, ale kúsok po kúsku, ako dážď, ktorý bodne kosti.

2. Popieranie smútku

Vyzerá to podobne ako predchádzajúce, ale nemá to s tým nič spoločné. Pri popieraní smútku osoba ponorená do duelu nemôže vyjadriť, čo cíti, čo im spôsobuje intenzívnu malátnosť. Prehltnutie, potlačenie, nikdy nebolo dobré. Niekedy plač nám umožňuje oslobodiť sa od všetkého, čo nie je na škodu.

"Nedovoľujem si cítiť, čo sa vám skutočne deje, skončí poškodením vášho tela a duše."

-Bernardo Stamateas-

Tento typ duelu vzniká u ľudí, ktorí sa domnievajú, že ich plač alebo utrpenie ich robí slabými pred ostatnými. To je dôvod, prečo si všetko uchovávajú pre seba ... až do chvíle, keď už nemôžu využívať úplne nepredvídateľné a zvyčajne bez kontroly.

3. Zintenzívnenie smútku

V zintenzívnenom súboji, osoba, ktorá trpí, stráca všetko, čo má vo vnútri bez toho, aby čokoľvek potlačilo. Môžete plakať, kričať, vyjadrovať svoj hnev ...

Môžeme si myslieť, že je to prospešné, ale také vyjadrenie bolesti, ktoré sa žije snáď hlbším spôsobom, spôsobuje, že niekedy títo ľudia upadnú do depresie.

Človek sa nerozbije, pretože padá, spadá, pretože je už zlomený

Je to v poriadku vyjadriť to, čo cítime, ale vybrať správny kanál a spôsob. Nemali by sme ani hľadať rekreáciu v rámci samotnej bolesti, ako vypovedanie viny, ak by sme tento pocit preniesli.

4. Nejednoznačný smútok

Vždy sa stáva, že nie je známe, či osoba, ktorú milujeme, zomrela alebo nie. Zvyčajne sa to stane s nezvestnými osobami, unesenými atď..

Je to typ duelu, ktorý je tiež známy ako "zmrazený súboj", pretože zostáva v neistote a čaká na novinky. Pocit nepochopenia toho, čo sa deje alebo čokoľvek pozná, z neho robí možno najhorší druh smútku, ktorý môže byť utrpený, kým neviete niečo ...

„Nech sa rozhodneme ponechať akýkoľvek smútok, naučme sa, že„ bolesť nie je stav, ale proces “. Musíme mať miesto a čas žiť tú bolesť, aby sme sa tým zmierili so životom. “\ T

-Bernardo Stamateas-

Nikto z nás nie je bez strašného duelu. Je to niečo, čo sme všetci prejsť v určitom okamihu nášho života. Smútok je bolestivá situácia, ale aj prekonanie.

Vedieť, tieto duely vás bude informovať o tom, čo sa skutočne stane vám a otvorí to vaše oči smerom k nádejnejšej budúcnosti. Je normálne, že trpíte, ale všetky búrky prešli ... a vy, predtým, ako si myslíte, bude pokračovať.

5 krokov na uzdravenie straty Uzdravenie strata je lekcia, ktorej musíme čeliť pred alebo po. Odpor voči strate nám spôsobuje utrpenie. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Matt Wisniewski