Obávam sa vlastného strachu

Strach je nevyhnutnou emóciou, natoľko, že nám pomohlo prežiť protivenstvá, s ktorými sme sa stretli v dejinách, a to osobné aj také, ktoré sú súčasťou časovej cesty nášho druhu.

Je to nevyhnutné, spojenec, priateľ. Je to alarm, ktorý nám pomáha identifikovať, čo môže byť nebezpečné pre naše prežitie. Ale tento predpokladaný priateľ môže tiež prestať byť všetky tieto veci a, dobre, Strach sa môže stať nepriateľom.

Skutočnosť je taká, že to nikdy nemal v úmysle, vždy nám chcel pomôcť. Sme tí, ktorí z neho robia súpera, v protivníkovi, ktorý musí byť zničený, aby mohol žiť v mieri.

Keď sme na ceste s nebezpečenstvom, strach berie alternatívu k uvedeniu do pohybu celú sériu mechanizmov, ktoré nás majú dostať z tohto tranzu..

Jedným z týchto mechanizmov je, aby sme sa potili, aby sa naša pokožka stala klzkou, pretože ak nás predátor uštipne, bude ľahšie ju pošmyknúť. tiež prináša krv zo žalúdka do rúk a nôh, takže môžete bežať rýchlejšie alebo bojovať tvrdšie.

Ďalšími mechanizmami, ktoré táto emócia uvedie do pohybu, sú naši žiaci, robia z nás hyperventiláciu, atď.. To všetko je zamerané na pomoc nám, aby sme nás v bezpečí, lebo to je cieľom ľudskej bytosti: prežiť vo svete. Príroda, ktorá je múdra, nám poskytla zdroje.

Prečo sa nemôžem cítiť strach?

Áno, môžete to vydržať, ale poviete si, že to nemôžete vydržať. Problém je. Strach predstiera, že je váš priateľ a varuje vás, že auto vás môže prebehnúť, uhryznúť psa alebo okradnúť. Aby ste dostali tieto varovania, musíte začať, ako sme už povedali, vaše mechanizmy, jediné, ktoré poznáte.

Tieto mechanizmy vás vykladajú ako hrozné, neznesiteľné, desivé ... a týmto spôsobom ho zavoláte, aby ste prišli a zachránili vás. Tentoraz, nebezpečenstvo sú samotné symptómy, ktoré vás chcú zachrániť.

Aký rozpor? Hoci je to paradoxné, je to to, čo sa deje mnohým ľuďom. Napríklad pri panickej poruche, človek začína cítiť prejavy strachu a interpretuje ich ako nebezpečné pretože si myslí: "On mi dáva infarkt!", "Zomriem tu!"

Je zrejmé, že to spôsobuje viac teroru, ktorý zvyšuje oveľa viac búšenie srdca, potenie alebo tras, potvrdzujúce katastrofické interpretácie. Nakoniec sa začaruje bludný kruh, ktorý považujeme za neznesiteľný.

To upevňuje strach z vlastného strachu, ktorý je mimoriadne neschopný, pretože v skutočnosti je tieň, ktorého sa bojíme, náš vlastný.

Ako znížiť kruh strachu?

Existuje spôsob, ako vystrihnúť ten začarovaný kruh strachu, hoci za to budete musieť akceptovať, že budete trochu vystrašení. Áno, ďalší rozpor! Aby ste sa zbavili svojho vlastného strachu, musíte ho prijať a integrovať ho ako súčasť seba samého.

Na dosiahnutie tohto prijatia, prvým krokom nie je súdiť ho a nechať ho byť. Cítiť to, objať ho a hovoriť s ním ako priateľ, s ktorým sa zmierujete.

Pamätajte, že strach vám nechce ublížiť, ak vás nechráni. Nechcem, aby opustil tvoju bytosť, tvoj život. Pozvite ho, aby zostal, aj keď sa čas od času obťažuje, hlboko je veľkým spoločníkom života.

Druhý krok, akonáhle ste prijali svoj strach, je s ním diskutovať, ale vždy od prijatia. Strach vás bude interpretovať ako nebezpečný, ale viete, že to nie je tak, že ak to cítite, je to len preto, že veríte, že je to tak, aj keď je to falošné..

Spýtajte sa týchto úzkostných myšlienok: Ako viem, že je to infarkt? Nie je oveľa pravdepodobnejšie, že ide o úzkostné príznaky? Ak sa mi to stalo viackrát a ja som nikdy omdlel, prečo by sa to stalo teraz??

Akonáhle budete odpovedať na všetky tieto otázky, zistíte, že vaše interpretácie sú zodpovedné že strach je uvedený do práce s vyššou intenzitou, ako je potrebné, alebo že zostáva v čase, keď sme už overili, že nie je odôvodnený.

Panika Trap Panika začína súborom fyziologických pocitov, ktoré sa prebudia v osobe, ktorá cíti strašný strach z utrpenia niečoho strašného alebo dokonca zomrieť. Tieto myšlienky spôsobujú viac paniky a následne vyhýbanie sa. Je to pasca paniky Prečítajte si viac "