Ťažko robím príčiny a riešenia priateľov

Sociálna izolácia a ťažkosti pri vytváraní priateľstva sú dva problémy, ktoré sa paradoxne vyskytujú v spoločnosti, v ktorej má internet možnosť prepojiť všetky druhy ľudí..

Problémy pri vytváraní priateľstva majú nielen dôsledky na náladu ľudí a ich sebavedomieBolo tiež vidieť, že osamelosť súvisí s nižšou priemernou dĺžkou života.

• Veľmi odporúčaný článok: "Sprievodca pre stretnutie s novými ľuďmi: stránky, zručnosti a rady"

Ako prelomiť izoláciu?

Získanie väčšej kapacity na získanie priateľov je proces, ktorý zahŕňa zapojenie sa do rôznych frontov. Našťastie je možné vyhrať vo všetkých z nich, ak sa budete riadiť správnymi stratégiami a prejavíte záväzok voči určitým zásadám a myšlienkam.

Nižšie uvidíme, čo je to, že ľudia, ktorí majú problémy s priateľmi, sa môžu dostať zo svojej izolácie.

• Odporúčame tiež: "14 hlavných sociálnych zručností, aby boli úspešní v živote"

1. Práca na sebaúcte

Toto je krok, ktorý treba urobiť na prvom mieste, ale ktorý musí sprevádzať všetkých, ktorí ho nasledujú. Vnímanie, že chýbajú priatelia, ktorí sú na našej strane, je často spojené s presvedčením, že nie sme dosť dobrí na to, aby niekto mohol stráviť čas s nami, čo nás zase vedie k prijatiu správania, ktoré bráni vytváraniu väzieb priateľstva..

Preto je potrebné tieto presvedčenia analyzovať pokojným a trochu vzdialeným spôsobom, posudzovať ich základy a vidieť, ako sa prispôsobujú realite. Za normálnych okolností je sociálna izolácia spôsobená očakávaním zlyhania kontaktných záberov so zvyškom ľudí, so strachom, že toto vytvára a s nedostatkom sebaúcty, ktorá nás robí defenzívnymi a vzdáva možnosti získavania priateľov, čo potvrdzuje naše pesimistické presvedčenie.

Tento krok môže byť iniciovaný samostatne alebo s pomocou priateľov a rodiny, ale dobrá psychoterapia je tiež dobrou voľbou na vykonanie tejto kognitívnej reštrukturalizácie.

2. Posudzovanie našich potrieb priateľstva

Po druhé musíme prestať myslieť na to, prečo alebo prečo chceme mať viac priateľov. Pomôže nám to vedieť, aká je povaha našej potreby, ktorá zároveň umožní mať jasné súvislosti, v ktorých sa chceme stretnúť s ľuďmi a s ľuďmi, s ktorými sa chceme zaoberať..

3. Vyhľadajte priestory na stretnutia

Po druhé, musíme myslieť na priestory, v ktorých by sme mohli nadviazať nové priateľstvá. Musíme zvážiť miesta stretnutia, ale aj virtuálne priestory, najmä fóra, v ktorých môžeme nájsť ľudí so spoločnými záujmami. Okrem sociálnych sietí, ktoré majú tendenciu byť viac určené pre individuálny kontakt s ľuďmi, ktorí sú už známe, sú tu webové stránky s sekciami na diskusiu a diskusiu, na ktorých sa stretávajú ľudia, ktorí sú pravidelne z miesta: sú dobrou voľbou.

4. Hľadať na výstave

Strata strachu z vystavenia sa názoru iných je nevyhnutná pri získavaní priateľov. Za týmto účelom musíme opustiť komfortnú zónu a bojovať proti strachu z predchádzajúcich frustrovaných zážitkov pri získavaní priateľov. Dodržiavanie seba-inštrukcií a „seba-spáchania“, aby sa vyhovelo škále ťažkostí, je dobrým spôsobom, ako to vyriešiť, okrem toho, že je zdrojom široko používaným v prípadoch sociálnej fóbie.

5. Nesledujte skripty v konverzácii

Akonáhle sa rozhovor s niekým začal, je potrebné vzdať sa možnosti nasledovať viac či menej štruktúrovaný scenár, do ktorého sme zahrnuli prvky, ktoré chceme povedať: nefungujú a dialóg sú plynulé a neuspokojivé. Odporúča sa hľadať spontánnosť. Na to je dobré nasledovať relaxačné protokoly (byť schopný byť s pomocou terapeuta) a viesť ich dialógom bez toho, aby ste sa obsedantne zamysleli nad obrazom, ktorý dávame. Ak prejavíme dôveru a dôveru v seba samých, najviac absurdný rozhovor sa môže stať niečím zábavným a stimulujúcim.

6. Zobraziť záväzok

Udržiavanie priateľských väzieb je stávkovanie na záväzok, ktorý spája dvoch ľudí, ktorí sa považujú za priateľov. To znamená, že musíme urobiť nejaké obete a byť jasné, že by sme mali byť ochotní niečo prispieť aj k druhému. Je to veľmi základný bod, ale ten, na ktorý sa často zabúda, spôsobuje, že vzťahy sa zhoršujú a stávajú sa nepriamymi, niečo inštrumentálne.

Záverečná

Ak je fráza „Je pre mňa ťažké nájsť si priateľov“ často okolo hlavy, musíme mať jasno v dvoch veciach: na jednej strane, že ak sme ochotní, môžeme byť priatelia s mnohými ďalšími ľuďmi a na druhej strane, že tento proces nás bude stáť sériu úsilia a obetí, ktoré nám umožnia opustiť našu zónu pohodlia.

Toto je jasné od začiatku, aby sme sa v počiatočných štádiách neodradili od toho, čo môže tento zážitok zapamätať ako "dôkaz", že pre nás nie sú priatelia pripravení..