Bojíš sa zostať sám

Strach z toho, že zostane sám, že nebude mať kontakt s inými, je neodmysliteľnou súčasťou ľudskej bytosti. Ako spoločenské bytosti musíme byť obklopení inými ľuďmi, aby sme sa mohli cítiť naplno a uspokojivo rozvíjať mnohé z našich schopností.. Spojenia s ostatnými nás živia, obohacujú nás a nejakým spôsobom sú potrebné na dosiahnutie blahobytu.

Toto správanie stáva sa problémom, keď sa objaví nemožnosť vykonávať normálny život bez spoločnosti Buď neprítomnosťou partnera, alebo bývaním v inej krajine, osamelosť, hoci bežná, môže rásť znepokojivo, až kým sa nebudeme topiť.. Poďme sa prehlbovať. 

Obava z toho, že zostane sama, môže obmedziť osobný rast.

Aký je strach, že zostane sám?

Strach z toho, že zostane sám, je založený na viere cítiť neschopný vykonávať akúkoľvek činnosť, ktorá znamená osamelosť. Môžete dokonca dosiahnuť limity, kde sa nemôžete postarať o seba, alebo ste zúfalo hľadáte spoločnosť. Táto okolnosť sa tiež nazýva autofóbia alebo „strach zo seba“..

Bežne sa strach z osamelosti spája s externými činiteľmi. U detí, mohlo by to byť spojené so strachom z odlúčenia, keď nie sú schopní pochopiť, že ich opatrovatelia neopustia, ale že budú na krátku dobu oddelení.

U dospelých strach zo samoty často prichádza z ruky strata milovaného človeka, sentimentálnej separácie... ktoré podporujú vznik tohto typu strachu hlbokým zmyslom pre opustenie a nízke sebavedomie.

Ako prekonať strach z bytia sám

1. Pochopte svoj strach

Prvým krokom k prekonaniu strachu z toho, že zostane sám, je introspekcie. Je to základná požiadavka pochopiť proces, v ktorom žijeme, aby sme na ňom mohli konať. Toto je často najdôležitejší krok, pretože máme množstvo obranných metód, medzi ktorými je aj popieranie.

Popieranie môže byť užitočné, aby sa zabránilo naše obavy v časoch veľkého stresu, ale v dlhodobom horizonte nemôžeme uzavrieť túto časť nás. Preto, aby sme pochopili, čo sa s nami stane, je jesť tento proces prekonávania.

2. Prijať to, dať odvahu k strachu

Aby sme sa dostali do práce na strachu, nemusíme ju len rozpoznať, ale aj prijať, že ste súčasťou nás. Tento proces, niečo zložitejšie, je sprevádzaný odpustením.

Nemôžeme dovoliť, aby nás vina napadla, keď strach, okrem iného, robí to rast. Ak môžeme nájsť tú odvahu v strachu, urobíme obrovský pokrok v procese zlepšovania. Švajčiarsky psychiater Carl Jung už povedal: "To, čo popierate, vám predkladá, čo vás akceptuje".

3. Analyzujte príčiny

Každý strach má svoj pôvod, príčinu. Je dôležité zistiť čo je zdrojom našej emócie, zvážiť možné riešenia a predovšetkým to, čo nám chce povedať. Strach zo samoty je často spôsobený, ako sme videli, oddelením, vzdialenosťou, stratou. V skutočnosti je často spojený s inými emóciami a vyzerá takto:

• Strach z opustenia.
• Strach z neúspechu alebo nadbytok perfekcionizmu a zodpovednosti.
• Strach, ktorý povedia alebo si ostatní myslia.

Na druhej strane, identifikácia príčiny sa môže zdať ako jednoduchý proces; často však Bolesť narúša našu realitu a proces zlepšovania sa stáva komplikovanejším. Preto je dôležité, aby sme to brali do úvahy, aby sme nebrali do úvahy, ako tieto emócie cítime a pracujeme.

4. Spojte osamelosť s pozitívnymi aspektmi

Prekonanie nášho strachu z osamelosti neznamená jeho opustenie. Musíme to pochopiť osamelosť je nevyhnutná a pozitívna pre náš život. Ak ho pozorujeme zo správneho pohľadu, môže sa stať útočiskom, aby sme sa mohli spojiť so sebou.

Na dosiahnutie tohto cieľa sa môžeme uchýliť k združeniu. Ak ho teda spojíme s pozitívnymi prvkami a význammi, náš strach sa postupne stratí. tiež, samota môže znamenať začiatok etapy rekonštrukcie, ten, v ktorom sme sa rozhodli, že sa budeme starať o seba.

Osamelosť nám pomáha porozumieť si navzájom. Dáva nám chvíle pokoja, ktoré si my a všetci z nás môžeme vychutnať. To nás môže viesť k jedinečnosti a výnimočnosti.

5. Osamelosť je základná

Ako sme už videli, osamelosť je dobrá pre naše emocionálne zdravie. Okrem toho môžeme považovať za dôležité udržať nás v tomto stave. To znamená, že je vhodné hľadať samoty, dokonca aj na dennej báze obnoviť energie, ktoré stratíme počas dňa.

Osamelá prechádzka, pozerať film, ktorý sa nám páči, ísť von na večeru na vlastnú päsť ... Všetko ide, aby sme dosiahli ten moment osamelosti, ktorý potrebujeme toľko

6. Profesionálna pomoc

Niekedy sa strach zo samoty môže stať vážnym problémom má za následok depresiu, úzkosť a dokonca aj emocionálnu závislosť. Preto je dôležité, aby sme sa poradili s odborníkom.

pamätať: ste vaša najlepšia spoločnosť. Bez teba by si nebol tým, kým si. Môže sa to zdať samozrejmé, ale často zabúdame, že sme našim najlepším dôverníkom a že len my sa dokážeme dokonale pochopiť.. Jediná podstatná osoba vo vašom živote je vy.

Ako stratiť strach z osamotenia Obavy z toho, že budú sami, môžu byť dokonca závažným ochorením, ktoré napáda imunitný systém. Tu vám dávame kľúče na prekonanie osamelosti Prečítajte si viac "