Hniezdenie, potešenie nič nerobiť doma

Hniezdenie jednoducho spočíva v tom, že nič nerobí. Môže sa to zdať niečo negatívne, pričom sa považuje za typickú pre nejasných a neproduktívnych ľudí. však, hniezdenie nám poskytuje chvíle relaxácie a introspekcie, ktoré nám môžu pomôcť.

Každý deň, naše pracovné miesta alebo náš osobný život majú sklon splynúť s frenetickým tempom, ktoré nás obklopuje. Výlety vo voľnom čase alebo v práci, šport vonku alebo záujem o intenzívny spoločenský život spôsobujú, že trávime veľa času mimo domu a bez toho, aby sme sa zastavili v pohybe..

Hniezdenie však neznamená ísť od toho, aby sa nudil doma, Vychutnajte si chvíle pokoja, v ktorých relaxujeme je obklopený rodinným prostredím, v ktorom môžeme kontrolovať úroveň stimulácie.

Praktizovanie hniezdenia neznamená, že sa nudíte

Hniezdenie je slovo, ktoré pochádza z angličtiny hniezdo, čo znamená „hniezdo“. Preto pri vyhliadke na voľný víkend, hniezdenie nás pozýva, aby sme nerobili nič, zostali v našom dome, v našom hniezde, a nerobia nič konkrétne, ani neplánujú žiadnu činnosť.

tak, Cieľom hniezdenia je urobiť pravý opak toho, čo robíme v našom každodennom živote, čeliť zbesilému tempu a znovu získať rovnováhu. Táto prax nás pozýva žiť v súčasnosti, ale z hľadiska relaxácie a odpočinku. Svojím spôsobom je to ako všímavosť, ale aplikované na voľný čas v domácnosti.

Princípy hniezdenia

Pre jasnejšie znázornenie nápadov navrhnutých vnorením vám ukážeme nasledujúci zoznam:

• Neplánujte žiadnu aktivitu.
• Robte len to, čo sa nám páči.
• Robte aktivity, ktoré nás uvoľňujú.
• Neexistuje žiadny spěch na vykonanie akejkoľvek úlohy, alebo je potrebné dokončiť.
• Nechajte nudu, prázdnotu.
• Vo firme je vždy lepšie.

Toto sú princípy hniezdenia, Myšlienkou je vychutnať si voľný čas v najpokojnejšom a pokojnom spôsobe. Prvý krok na precvičovanie hniezdenia je robiť niečo, čo sa nám páči, a to logicky, zmeny s každou osobou. Môžeme teda čítať knihu, variť tortu, pestovať kvety v záhrade, pozerať sa na mraky, sledovať televíziu alebo hrať videohry. Hoci najvhodnejším nie je používať elektronické zariadenia, práve preto, aby sa zlepšila koncepcia odpojenia od dennej rutiny, pretože všetko, čo je elektronické, nás môže prinútiť obnoviť normálny rytmus.

Podľa týchto zásad, Jedným z najdôležitejších usmernení nie je plánovať. Preto je zbytočné premýšľať "od tohto víkendu som voľný, budem sa venovať sledovaniu svojich obľúbených seriálov a objednávaniu jedla doma". Bolo by to kontraproduktívne podľa myšlienok hniezdenia. Neplánovať vôbec nič nám môže pomôcť spoznať sa podrobnejšie, a to vždy tým, že budeme vždy dodržiavať potreby, ktoré riešime.

hniezdenia Nie je to o tom lenivom

Aj keď je to tiež povolené hniezdenia Nemusí to nevyhnutne spočívať v tom, že ležím na gauči. Preto je cieľom relaxovať, zatlačiť ruku na šialený život, ktorý náš každodenný život kladie a robiť úlohy, ktoré sa sústreďujú na súčasný okamih. Za týmto účelom, mechanické a opakujúce sa úlohy, založené na jednoduchých krokoch, idú veľmi dobre. Môžeme si napríklad objednať oblečenie podľa farieb alebo podľa použitia, pripraviť si dezert, zmeniť pôdu z hrnca, maľovať, robiť DIY atď..

Myšlienkou je zamerať sa na túto úlohu a nemyslieť na nič iné. Ak hráte hru s doskovou hrou so svojimi priateľmi, nemyslite si, že v pondelok musíte predložiť správu šéfovi alebo že zajtra budete musieť urobiť práčovňu. Stručne povedané, zameranie sa na súčasný moment je jedným zo spôsobov, ako musí náš celebro odpočinúť a zmierniť stres a úzkosť.

Nakoniec, hoci hniezdenia Môžete cvičiť sám, a to je tiež veľmi efektívne týmto spôsobom, môžete si tiež vychutnať rovnako alebo viac ako pár alebo s deťmi alebo priateľmi. Takže môžeme tiež podporovať priamy kontakt a nie cez obrazovku. Dobrými príkladmi je tichá večera medzi priateľmi, rodinná kartová hra alebo ležiace na tráve v záhrade a hľadať tvary v oblakoch.

Nechajte sa nič nerobiť Okofobia sa stala problémom modernej spoločnosti, vzhľadom na to, že spoločnosť bola nútená mať čas obsadený a produkovať, tým viac, tým lepšie. Získate intenzívny strach z voľného času a neschopnosť vychutnať si voľný čas Prečítajte si viac "