Imaginárne nebezpečenstvá, nevyčerpateľné zdroje strachu

možno budete problémom nie je skutočné nebezpečenstvo, ktorému čelíme. Možno sme my, ktorí vytvárajú viac strachu, ako nás vytvára situácia, a to je to, že naša myseľ môže byť niekedy naším najhorším nepriateľom pre generála, ako je skutočný obraz, tie imaginárne nebezpečenstvá, za ktoré sme všetci trpeli..

Keď nás napadne strach zo strachu, naše telo aktivuje celý okruh, aby nás ochránilo a bolo pripravené na let. Napríklad, srdce pumpuje rýchlejšie v prípade, že je potrebné spustiť, produkuje sa viac potu, zrýchľuje sa dýchanie, tráviaci systém a imunitný systém prestanú v prípade, že je potrebné bojovať alebo utekať a veľké množstvo krvi sa koncentruje v našom tele. nohy v prípade, že sme potrebovali bežať.

Všetky tieto reakcie prebiehajú vďaka nášmu prežitiu, systému, ktorý je pripravený rýchlo reagovať na nebezpečenstvo. Preto strach nás stavia do pohotovosti a udržiava nás aktívnych.

Problém strachu v dnešnej spoločnosti je ten Mnohé z reakcií na zvládanie, ktoré by sme potrebovali na to, aby sme zabránili vnímanej hrozbe, nie sú fyzickými reakciami. Už nie sme naháňaní levmi. Práve naopak, v mnohých prípadoch sú najviac adaptívne reakcie intelektuálne alebo nevyžadujú žiadne fyzické vyčerpanie. Naše telo však aj naďalej reaguje rovnakým spôsobom ako pred storočiami.

V tomto zmysle, ak existuje nejaký druh nebezpečenstva, na ktorý je spotreba energie zbytočná, je pred imaginárnymi nebezpečenstvami. Čo sa stane, keď lietadlo havaruje? Stratím prácu na konci roka? Bude ma niekto prenasledovať na tej ulici? Môžu moje deti ísť sami domov? Opustí ma môj partner? To všetko spúšťa okruh vysvetlený vyššie a udržiava telo v pohotovosti, čo spôsobuje hroty krvného tlaku, ktoré nedávajú žiadny zmysel, pretože nebudeme začať behať.

Nepotrebné opotrebenie v tvári imaginárnych nebezpečenstiev

Ako vysvetľuje vedec Robert Sapolsky, imaginárne nebezpečenstvá spôsobujú fyziologické a psychické opotrebovanie v dôsledku nevedomých asociácií, ktoré posilňujeme pri ich častom vykonávaní. Je zvedavé myslieť si, že u zvierat sa mechanizmy strachu aktivujú len vtedy, keď je nebezpečenstvo skutočné. Všetky vaše okruhy začnú fungovať len vtedy, keď je váš život v nebezpečenstve.

Rovnako ako predstavivosť môže aktivovať tieto okruhy, musíme použiť rovnakú predstavivosť vedieť, ako ich zastaviť. Ak si dokážeme predstaviť všetky negatívne situácie, ktoré sa nám môžu stať, môžeme tiež uviesť do pohybu vôľu upokojiť naše telo tým, že si predstavíme kontrast, to znamená, že sa môže stať aj pozitívum..

Máme moc, tým, že kontrolujeme naše myšlienky, aby sme zastavili neustály cval nášho srdca, chvenie svalov alebo potenie našich rúk. Prejavy sú nepríjemné a neužitečné, keď musíme čeliť intelektuálnemu problému.

Strach môže byť veľmi vysoký bar

Pocit strachu nás chráni, ale zároveň nám bráni opustiť našu zónu pohodlia. Podporený inštinktom prežitia, mozog aktivuje okruh strachu, kedykoľvek je konfrontovaný s potenciálne nebezpečnými situáciami, aby sme zabránili tomu, aby sme utrpeli škody, ktoré očakáva..

Na druhej strane, znalosť našich strachov nás privedie do úvahy, ale v žiadnom prípade im nedáme slovo o tom, čo budeme robiť. Je to o počúvaní emócií, nepočúvaní so zatvorenými očami. Vážime si nebezpečenstvá, ktoré môžeme spustiť zavedením seba do domény, ktorú nezvládame, neznáma, ale dajme do rovnováhy aj to, čo môžeme získať. V mnohých prípadoch stojí za to riziko. 

Nemôžeme sa vzdať, pokiaľ bol aktivovaný okruh strachu. Získať nástroje, ktoré nám umožňujú zvládať situácie, v ktorých je strach prítomný, aby výsledok bol najlepší.

Strach je emócia, ktorá by v žiadnom prípade nemala alebo nemohla vyhostiť z našej emocionálnej palety, ale v našich rukách je identifikovať, kedy poukazuje na skutočné nebezpečenstvo, alebo keď podnet, ktorý ho vytvára, je len hrozbou v našej predstavivosti.. Strach nás chráni, ale niekedy nechávame stranou alebo riskujeme, že je to šanca, ktorá nás drží v chôdzi.

Odvážny sú tí, ktorí vedia strach najlepšie Poďme hovoriť o strachu, pretože mám to a moja babička má tiež to, keď mi povie, že si ani nemyslím, že o tom, že by som na tieto časti prešiel.