Najprv myšlienka a potom emócie

Keď som prišiel z anglickej akadémie, inšpiroval ma tento článok. Keď som pozoroval študentov, v praxi som videl teóriu, ktorá najprv prichádza k myšlienke a potom k emóciám.

Ten deň v akadémii prišlo nové dievča do nesprávnej triedy. Naša trieda bola na strednej úrovni a dievča, ktoré sa práve pripojilo, malo počiatočnú úroveň, sotva pochopilo a bolo tam ako dôkaz, aby videlo prevádzku tried.

Bola to trieda, v ktorej učitelia hovorili po celý čas v angličtine, v španielčine nehovorili absolútne nič a oslovili nové dievča v angličtine a vôbec nič nerozumeli. Hovorili slovami a povedali mu, aby si sadli, aby pokojne sledovali triedu, že po kúsku, od počúvania v angličtine by niečo pochopil.

Trieda začala, robili rôzne cvičenia, ostatné mali strednú úroveň, ale učiteľovi dokonale porozumeli všetko, čo hovoril v angličtine. V jednom z cvičení, učiteľ oslovil študenta, položil niekoľko otázok a zrazu sa študent začervenal.

Prečo sa červenal? Niečo veľmi osobné sa ho pýtalo, čo ho trápi. Emócia plachosti sa objavila po tom, čo vám vaša myšlienka poslala negatívne informácie

Je to myšlienka, ktorá dáva priestor emóciám

Keď dostaneme akékoľvek informácie, myseľ v priebehu niekoľkých sekúnd vykoná hodnotenie. Ak je to pozitívne, dostaneme pozitívnu emóciu a ak je negatívna, dostaneme negatívnu emóciu, ale bez toho, aby sme mysleli, že nie je žiadna emócia..

Dôkazom toho je, že keď učiteľ hovoril s novým dievčaťom, ktoré nerozumelo žiadnej angličtine, pýtala sa rovnako spáchaných otázok, ako ten druhý, ale necítila žiadne emócie, ani dobré ani zlé. Vzali ho na tabuľu a bez toho, aby niečo pochopili, nasledovali pokyny. Spoločníci prišli povedať, že má veľa tváre a že byť nový bol príliš uvoľnený a pohodlný.

Neskôr mi toto dievča povedalo, že je veľmi prekvapená, že je veľmi plachá a neistá dievčina. ale Keďže som nič nerozumel, nebola aktivovaná žiadna negatívna emócia. Jeho myseľ nedostával žiadne informácie, pretože nerozumel po anglicky, takže jeho myseľ nemohla robiť interné interpretácie.

Emócie budú závisieť od interného výkladu, ktorý o týchto informáciách robíme. Tam prichádzajú do hry naše presvedčenie a spôsob myslenia

Predtým, než nám niekto, ktorý nám lichotí, povie, že sme pekný, sa človek, ktorý má rád sám, bude cítiť dobre keď ti to povedia Avšak človek, ktorý má komplexy a nepáči sa mu to, pred takou lichotkou, bude pociťovať nepokoj, pretože dovnútra bude interpretovať, že je mu povedané, aby splnil alebo povzbudil.

Ovládajte emócie

Emocie sú vytvorené sami s vnútornými interpretáciami, ktoré robíme zakaždým, keď dostávame informácie. Mnohí hovoria, že o ničom nepomýšľajú a napriek tomu cítia negatívne emócie, z tohto dôvodu neveria, že prvá myšlienka ide a potom emócie.

Ale pravdou je, že hoci si neuvedomujeme, že uvažuje, tieto myšlienky a hodnotenia sa vykonávajú nevedome. Preto kľúčom k riadeniu našich emócií je uvedomenie si týchto vnútorných interpretácií a práca na nich zakaždým, keď dostávame informácie..

Zvážte sa vždy, keď sa necítite dobre, čo si myslím o tejto situácii alebo o tom, čo mi povedali? Vlastne nám nikto neublíži, žiadna situácia nám nespôsobuje nepríjemné pocity, Sme tí, ktorí sa zranili tým, čo si myslíme.

"Myšlienka je hlavnou schopnosťou človeka a umenie vyjadrovania myšlienok je prvoradou umenia"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Ak vás niečo ovplyvní, je to preto, že máte vnútorný negatívny výklad a aj keď si to nie ste vedomí, máte ho. Ak dokážete odhaliť negatívne hodnotenie, ktoré urobíte a zmeníte, zmenia sa aj vaše emócie.

Vstup do štruktúry myslenia je veľmi cenným nástrojom na zmenu emócií, pretože najprv prichádza myšlienka av závislosti na tom, ako to je, to je, ako budú emócie po.

Obrázky s láskavým dovolením Alba Soler.

Váš spôsob myslenia definuje vaše pocity Nie všetko, čo si myslíme, že je pravda, emócie často nepotvrdzujú to, čo si myslíme, a nie všetky pocity znamenajú, že sú pravdivé.