Pozdravujte svoje emócie!

Emócie sú súčasťou nášho každodenného života, našich rutín a napriek tomu, pre väčšinu z nás zostávajú bez povšimnutia ... Dokonca, keď sa dostaneme na koniec, málo alebo nič nezastavíme, aby sme sa pokúsili zistiť, čo hovoria.

Emócie sú ako poplachové signály z nášho tela, že keď sa objavia, naznačujú nám niečo. Prečo sa do nich nedáme? V dnešnom článku vám chceme predstaviť základné emócie.

„Emocie nás predurčujú rôznymi spôsobmi k činom; každý z nich nás upozorňuje na smer, ktorý nám v minulosti umožnil primerane vyriešiť nespočetné výzvy, ktorým bola ľudská existencia vystavená.."

-Daniel Goleman-

potešenie

Radosť je emócia, ktorá vzniká, keď dosiahneme cieľ alebo cieľ, Žijeme skúsenosti, ktoré považujeme za príjemné, alebo sa nám podarí znížiť naše nepohodlie. Radosť je jednou z emócií považovaných za pozitívnu.

• Pod jeho vplyvom sme schopní priniesť radostné spomienky do našej pamäti. Pracuje ako motor, ktorý odstraňuje náš život a robí z nás tie momenty, v ktorých sme mali túto pozitívnu emóciu.
• Vyvoláva hormonálne zmeny znížením stresu, zlepšením imunitnej reakcie a kardiovaskulárnych reakcií.
• Uľahčiť sociálnu interakciu čo nás robí komunikatívnejšími ľuďmi, s väčšou pravdepodobnosťou pomáha druhým a zvláda zmierniť účinky negatívnych emócií.
• Radosť je nákazlivá. Keď sa cítime šťastní, máme tendenciu zdieľať to s ostatnými a so svetom a snažiť sa, aby sa naše okolie tiež páčilo.

Bez smútku by sme neboli schopní cítiť radosť

smútok

Smútok je negatívna emócia, ktorá sa vyznačuje stavom mysle, ktorý sa rozpadá a spôsobí, že sa zníži naša duševná aktivita a naše činy.

• Byť smutný je veľmi subjektívny a osobný. Vyzerá to v situáciách, keď stratíme niečo alebo niekoho, alebo v ktorom je naše ja poškodené. Môže sa pohybovať od miernej melanchólie až po intenzívny smútok, ale nemôžeme si ju zamieňať s depresiou.
• Ovplyvňuje naše procesy myslenia spôsobuje nižšiu kapacitu kreativity. Zameriavame sa na dostupné údaje, snažíme sa zamyslieť nad tým, čo sa stalo a neskúmame iné možnosti riešenia konfliktu alebo zanechania negatívnej situácie.
• Pocit smútku z nás robí dobrú dispozíciu pre sociálny kontakt a že sa izolovame alebo naopak povzbudzujeme k hľadaniu pomoci.
• Keď sa neustále cítime smutne, môžeme zažiť naučenú bezmocnosť, vďaka ktorej si myslíme, že čokoľvek robíme, nič nezmeníme, a preto si nevyberieme možnosť vyskúšať.

Smútok má aj svoju pozitívnu stránku: robí si premýšľanie o tom, čo je pre vás skutočne dôležité

hnev

Hnev je negatívna emócia, ktorá sa objavuje vtedy, keď sme vystavení situáciám, ktoré považujeme za frustrujúce alebo škodlivé pre našu integritu a ľudí, ktorých odhadujeme.. Hnev označuje hrozbu, ktorej sa musíme brániť.

• Mobilizuje nás k činom, zatiaľ čo nás racionálne oslepuje. Spôsobuje, že prerušujeme naše komplexné myslenie a vyjadrujeme negatívne vplyvy na zameranie našej frustrácie, či už ide o osobu alebo situáciu.
• Ak odhadneme, že je možné konať na základe tých faktorov, ktoré blokujú naše ciele, objaví sa hnev. Naopak, ak si myslíme, že nemôžeme robiť nič, emócie, ktoré budeme cítiť, budú smútok.
• Tiež sa objavuje pred prestúpením noriem a práv v našej komunite: nespravodlivosť.
• Existuje mnoho spôsobov, ako ju nasmerovať a môžu objaviť, keď nedostaneme žiadnu odmenu za našu prácu alebo konanie. Príklad: ak nám náš šéf nezaplatí, alebo ak nepoznáme úsilie, ktoré vyvíjame pre iných.

Nedajte sa príliš hnevu; dlhší hnev vyvoláva nenávisť.

strach

Strach je emócia, ktorá je spôsobená hroziacim nebezpečenstvom, ktorému veríme, že nám môže ublížiť alebo poškodiť ľudí v našom prostredí.

• Táto emócia je komplexná a zároveň základná pre naše prežitie. Od praveku slúžil strach ľudskej bytosti, aby utiekol alebo čelil niečomu, čo predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre našu bezpečnosť a rozhodovalo o tom, v akých situáciách by sme sa mali vyhnúť..
• Zlá vec na strachu je, keď to, čoho sa obávame, nie je skutočným nebezpečenstvom, ale obáva sa ho na základe výkladu o udalostiach. Premietame sa do predstavenej budúcnosti, v ktorej budú pre nás hrozné následky pocitu. To je to, čo je známe ako úzkosť.
• Skúsenosti, ktoré zažívame, a obavy, ktoré v nás spoločnosť a vzdelanie vštepujú, sa stávajú prekážkou v našom vnímaní sveta.

Nie je potrebné poznať nebezpečenstvo, ktoré sa má báť; v skutočnosti, neznáme nebezpečenstvo je to, čo inšpiruje najväčší strach.

znechutiť

Znepokojenie je emocionálna odozva, ktorú dávame niečomu, čo nás spôsobuje znechutením alebo preto, že máme o niečom nepríjemný dojem.

• Reakcie znechutenia v našom tele sú tie, ktoré nám dávajú najviac byť veľmi intenzívni, sotva ich môžeme skryť.
• Funkcia prežitia, ktorú má, je chrániť nás pred možnou otravou alebo otravou, ale to, že sa cítime znechutení netoxickými potravinami, súvisí skôr so spájaním určitých chutí s nepríjemnými zážitkami alebo myšlienkami.
• Nielen, že sa cítime znechutení jedlom alebo vôňou rôznych látok, ale aj morálne myšlienky, ktoré sú pre nás nepríjemné a ľudí, ktorí ich zastupujú, produkujú aj túto emóciu.

"Každý má mierku opovrhnutiahodnosti, od toho, čo sa nám nepáči, až po to, čo sa zdá byť zjavne nechutné, dokonca aj ťažko znášateľné."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out filmové videá (dozadu)

Bežné správanie ľudí s emocionálnou inteligenciou Emocionálna inteligencia nie je nič iné ako schopnosť identifikovať a riadiť svoje emócie a emócie ľudí okolo vás. Prečítajte si viac "