Definícia a charakteristiky duševného zdravia podľa psychológie

Svetový deň duševného zdravia sa slávil na medzinárodnej úrovni pomerne nedávno, konkrétne 10. októbra. Hoci pre veľkú časť obyvateľstva táto skutočnosť zostala bez povšimnutia, faktom je, že táto oslava umožňuje hovoriť a zviditeľniť mnohé aspekty psychiky, často súvisiace s prítomnosť porúch, ako je schizofrénia, OCD, bipolárnej poruchy, fóbie, zneužívania návykových látok alebo úzkostných problémov.

Je dôležité hovoriť o týchto skutočnostiach vzhľadom na to, že problémy duševného zdravia sú veľmi neviditeľné a dokonca aj dnes mnohí z nich naďalej vykonávajú dôležitú sociálnu stigmu..

Treba tiež poznamenať, že hoci väčšina ľudí dokázala identifikovať alebo definovať aspoň to, čo je duševná porucha, zvedavo nie je to isté s zjavne protikladným konceptom. A je to ... Čo presne nazývame duševné zdravie? Budeme o tom diskutovať v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Klinická psychológia: definícia a funkcie klinického psychológa"

Duševné zdravie: definícia pojmu

Pojem duševné zdravie môže byť zjavne jednoduchý, ale pravdou je, že hlboko dole je veľmi komplexná koncepcia, pre ktorú neexistuje jediná globálna definícia. Závisí to od toho, kto to robí a od disciplíny a biologickej a kultúrnej perspektívy, z ktorej začína, čo je chápané ako duševné zdravie, môže byť veľmi odlišné..

Všeobecne je možné definovať duševné zdravie ako subjektívny stav pohody, v ktorom je človek schopný vyrovnať sa s psychosociálnymi nárokmi zo dňa na deň, je si vedomý svojich schopností a môže sa vďaka nim účinne prispôsobiť a integrovať vo svete okolo nich.

Boli by sme v rovnováhe medzi človekom a svetom, kognitívnym aj emocionálnym a behaviorálnym, v ktorom sa prvý cíti a je schopný správne fungovať a nemôže uspokojiť len svoje potreby, ale cítiť sa dobre a naplnený. Treba tiež pamätať na to, že zdravie sa nepovažuje za cieľ sám osebe, ale skôr za niečo je súčasťou nášho každodenného života a to nám umožňuje vykonávať naše ambície. Pojem duševného zdravia zahŕňa aj schopnosť vykonávať potrebné správanie na udržanie a podporu fyzického a duševného zdravia človeka.

Je dôležité mať na pamäti, že duševné zdravie a duševná porucha nie sú protikladmi, pretože nestačí, aby nemala žiadny typ patológie, aby ste mohli uvažovať o tom, že je zdravý..

Nie je to záležitosť nemať choroby alebo fyzické alebo duševné poruchy, ale tiež si vychutnať biopsychosociálnu rovnováhu, ktorá nám umožňuje udržiavať sa v dobrých podmienkach, byť schopní prispôsobiť sa životnému prostrediu a užívať si každodenný život. Inými slovami, je potrebné mať dobrý stav psychickej pohody, aby sa zvážilo dobré duševné zdravie.

Psychická pohoda: čo to znamená?

Ako sme videli, duševné zdravie znamená stav blahobytu, a to nielen na fyzickej úrovni, ale aj na psychologickej úrovni. V tomto zmysle chápeme ako psychologickú pohodu súbor pozitívnych pocitov odvodených z mentálneho fungovania, v ktorom prevláda sebarealizácia a sebarealizácia. schopnosť vyrovnať sa s environmentálnymi situáciami a požiadavkami a prispôsobiť sa im.

Subjektívny blahobyt je konfigurovaný hlavne podľa modelu Carol Ryffovej prítomnosťou veľkého sebaprijatia alebo schopnosti potvrdiť dobro a zlo seba samého takým spôsobom, že je spokojný s tým, kto je, vyhľadávanie a udržiavanie pozitívnych a hlbokých vzťahov so životným prostredím, schopnosť ovplyvňovať životné prostredie a vnímanie tejto kapacity, existencia schopnosti vybrať si samostatne a prijímať vlastné rozhodnutia na základe vlastného presvedčenia, možnosti \ t osobne rásť a rozvíjať tak, aby sme mohli čo najviac optimalizovať av neposlednom rade existenciu životne dôležitých cieľov alebo cieľov, ktoré sa majú dosiahnuť..

K tomu všetkému môžeme pridať dennú existenciu vysokého podielu pozitívneho vplyvu a nízkeho negatívneho, spokojného a pocitu súdržnosti, integrácie, spoločenského prijatia. tiež vnímanie bytia užitočného a vytváranie niečoho pre komunitu tiež ovplyvňuje.

Hlavné charakteristiky

Pri posudzovaní duševného zdravia je potrebné zvážiť mnoho aspektov. V tomto zmysle môže byť zaujímavé zdôrazniť a zdôrazniť rôzne charakteristiky, ktoré treba brať do úvahy vzhľadom na to, čo znamená existenciu duševného zdravia. Medzi nimi nájdeme nasledovné.

1. Nie je to len absencia poruchy

Ako sme videli, keď hovoríme o duševnom zdraví, nehovoríme o samotnej absencii porúch alebo psychických problémov, ale o stave všeobecného blaha, ktorý umožňuje dobré fungovanie a účasť vo svete a správny vzťah so sebou.

• Môže vás zaujímať: "16 najčastejších duševných porúch"

2. Zahŕňa kogníciu, emócie a správanie

Často, keď hovoríme o duševnom zdraví si zvyčajne predstavujeme niekoho, kto má nejaký problém spojený s existenciou kognitívnych problémov. V rámci duševného zdravia však nájdeme aj emocionálne a motivačné prvky a dokonca aj behaviorálne: duševné zdravie znamená nielen konkrétny spôsob myslenia, ale aj pocit a činnosť.

3. Rozvíja sa počas života

Stav duševného zdravia každého z nich sa nikde nezdá, ale skôr Je produktom dlhého procesu vývoja, v ktorom sú biologické, environmentálne a biografické faktory (skúsenosti a učenie, ktoré robíme počas nášho života) výrazne ovplyvnia.

Skúsenosti sociálneho štátu alebo jeho nedostatok sa môže veľmi líšiť od jednej osoby k druhej, a dvaja rôzni ľudia alebo dokonca ten istý v dvoch rôznych životných okamihoch môže mať rozdielny ohľad na ich zdravotný stav. duševné.

4. Kultúrny vplyv

Ako sme už videli, koncepcia duševného zdravia môže byť zložitá na to, aby sa všeobecne definovala, pretože rôzne kultúry majú rôzne predstavy o tom, čo je alebo nie je zdravé. Rovnako sa porovnávanie s referenčnou skupinou zvyčajne používa na posúdenie stavu duševného zdravia človeka: niečo sa považuje za zdravé, ak sa prispôsobuje tomu, čo spoločnosť považuje za také. Teda ten istý subjekt môže byť považovaný za duševne zdravý v jednom kontexte a nie v inom.

Ako príklad uvádzame, že v individualistickej krajine sa bude klásť väčší dôraz na autonómiu a sebaurčenie, zatiaľ čo v kolektivizme sa bude považovať za zdravšie, ak sa človek bude môcť viac zamyslieť nad skupinou alebo komunitou.. Ďalší príklad sa nachádza v zaobchádzaní a zvažovaní emóciíNiektoré kultúry alebo krajiny sa snažia skryť alebo potlačiť negatívne, zatiaľ čo iné sa snažia o ich prijatie a uznanie.

5. Duševné zdravie ako niečo dynamické a funkčné

Tak ako pri fyzickom zdraví, aj stav duševného zdravia sa môže počas života meniť na základe rôznych patogénov a skúseností, ktoré máme počas nášho života. V tomto zmysle je možné pracovať na zlepšení duševného zdravia: problémy duševného zdravia možno liečiť a situácia každého jednotlivca sa môže výrazne zlepšiť. tiež, Môžeme vytvoriť stratégie a opatrenia, ktoré prispejú k zlepšeniu stavu duševného zdravia a zabráneniu možným problémom.

Na druhej strane je tiež možné, že v určitých situáciách môže osoba s dobrou úrovňou duševného zdravia trpieť nejakým typom problému alebo patológie..

6. Vzájomné vzťahy medzi telom a mysľou

Ďalšou myšlienkou, ktorú treba brať do úvahy, keď hovoríme o duševnom zdraví, je skutočnosť, že nie je možné úplne pochopiť fungovanie mysle bez tela alebo tela bez mysle..

Prítomnosť chorôb a zdravotných porúch je faktorom, ktorý treba vziať do úvahy pri vysvetľovaní stavu duševného zdravia a naopak. Je ľahko viditeľné, ak premýšľame o účinkoch, ktoré môžu v našej psychike vytvárať vážne, chronické alebo veľmi nebezpečné ochorenia: stres, strach a utrpenie, ktoré môžu viesť k takým dôležitým problémom ako rakovina, srdcový infarkt, cukrovka alebo infekcia HIV.

V tomto zmysle je potrebné brať do úvahy aj možné ovplyvnenie choroby v stave duševného zdravia (napríklad intoxikácia môže vyvolať mentálne zmeny) a ten, ktorý vytvára vnímanie choroby. To neznamená, že nemôžete zachovať duševné zdravie napriek chorobe, ale môže to znamenať hendikep alebo problém udržať stav duševnej pohody.

Podobne aj šport a udržiavanie zdravých životných návykov uprednostňuje duševné zdravie, rovnováhu a pohodu. Podobne, duševné zdravie má vplyv na fyzické zdravie: dobré duševné zdravie uprednostňuje telo, aby zostalo zdravé, zatiaľ čo v prípade problému je ľahšie ho nasledovať únava, nepohodlie, fyzická bolesť, zníženie imunitného systému , somatizácie ... a to môže viesť k chorobám.

Bibliografické odkazy:

• Clariana, S.M. a De los Ríos, P. (2012). Psychológia zdravia. Príručka na prípravu CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Svetová zdravotnícka organizácia (2013). Duševné zdravie: stav pohody. [Online]. K dispozícii na adrese: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Šťastie je všetko, alebo je to? Prieskum významu psychickej pohody. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.