Seitai, kultúra harmónie a zdravia

Seitai je pohyb, je životne dôležitá harmónia a je to zdravie. Zaoberáme sa telesnou praxou, ktorá má svoje korene v tradičnej japonskej kultúre, ktorú v tom čase vytvoril terapeut Haruchika Noguchi. Hovoriť o seitai znamená odkazovať predovšetkým na umenie spontánneho hnutia, ktoré nás dokáže regenerovať, zmierniť napätie, dať nám senzačnú silu..

Je veľmi možné, že termín "Seitai" je pre mnohých z nás niečo úplne nové. Je tiež možné, že si povieme, že by to mala byť nejaká prax viac podobná jogy, taichi alebo dokonca všímavosti. Nejde to touto cestou, v skutočnosti sa nestretávame s typom disciplíny, kde je každé hnutie naplánované, alebo kde existuje typ základných stratégií, ktoré hľadajú terapeutický koniec..

Sentai nie je terapia ani meditačná technika alebo duchovná disciplína. Vlastne je to niečo lepšie a možno ambicióznejšie. Seitai je typ kultúry, ktorá nás vedie k jednoduchšiemu typu existencie, Kde sa vrátiť k dôvere v život s intenzitou a kde sme tiež schopní podporovať naše fyzické a duševné zdravie.

„Nechajte svoje telo spontánne sa pohybovať a bude to samo o sebe. Dôvera tejto vrodenej inteligencie je kľúčom k kultúre Seitai.

-Laura López Coto-

Seitai alebo dôležitosť zdravého pohybu

Pohyb je život, všetci ho poznáme. Niekedy sme však zmätení, niekedy praktizujeme iné typy pohybov, ktoré skutočne robia, je odnímať zdravie, vnútornú rovnováhu a pohodu. v "Alice cez zrkadlo", Nájdeme napríklad metaforu, ktorá dokonale definuje našu súčasnú spoločnosť. Keď Alicia príde do krajiny Červenej kráľovnej, zistí, že jej obyvatelia sú nútení utiecť, aby zostali na rovnakom mieste. Ak sa chcú dostať na konkrétne miesto, musia bežať „rýchlejšie“.

To je to, čo robíme, bežíme rýchlejšie každý deň, pretože náš svet je čoraz náročnejší. Tento typ pohybu však ide proti nášmu vlastnému telu. Niekedy aj myseľ ide rýchlejšie ako život a telo pomalšie ako naše túžby, pretože sme hrdzaví, pretože napätie a stres nás uchopí, pretože sa objavuje bolesť, únava a nedáme oveľa viac ...

Sme podmienení spoločnosťou, niet pochýb, a to je to, čo nám Seitai pripomína. Preto, že navrhujeme, aby sme začali ďalší typ pohybu, regeneračný, vitálny a spontánny pohyb kde každý kus nášho bytia (fyzická, psychická a energická) znovu získať svoju harmóniu.

Výhody Sentai

Ako sme už uviedli, Sentai je typ kultúry. Na druhej strane, Undo Katsugen je základná prax, ktorá ho definuje a je to to, čo nás pozýva k niečomu, pre čo nie sme zvyknutí: pohybovať sa v slobode a podľa našich potrieb. Navyše, keď niekto prvýkrát vstúpi do triedy Katsugen Undo, nájde určitú skupinu ľudí, ktorí sa budú pohybovať podľa vôle, vykonávajú voľné úseky, tancujú so zavretými očami, ležia na zemi alebo hľadajú konkrétnu pozíciu, ktorú ich myseľ vníma. chcete.

Týmto spôsobom už môžeme získať miernu predstavu o tom, ako môže byť tento typ slobodných, životne dôležitých a regeneračných cvičení. Jeho výhody sú pozoruhodné:

• Vyriešiť a zabrániť bolesti chrbta. Tento typ praxe uprednostňuje správne usporiadanie chrbtice a jej flexibilitu.
• Zdôrazňujeme obavy a napätie. Stres sa značne znižuje a každodenne ho zvládame oveľa lepšie.
• Naše pozitívne emócie sa prebudia, cítime sa viac animovaní, slobodnejší, vnímavejší a otvorenejší pre zážitok.
• Zlepšuje sebavedomie.
• Zlepšuje naše zažívacie zdravie a posilňuje imunitný systém.

Seitai, prax nekonečných pohybov

Seitai je prax nekonečných hnutí, kde sa každý z nás môže vyjadriť vlastným spôsobom, pohybovať sa podľa vôle hrazdových umelcov vo vzduchu, ktorí sa tešia svojej slobode. však, Je tu jeden aspekt, ktorý by sme mali zvážiť: Katsugen Undo kladie mimoriadny záujem na našu chrbticu.

Pohyby sú voľné, ale musia udržiavať primeranú harmóniu, aby sa postarali o túto vertebrálnu os, ktorá musí byť sprevádzaná primeraným hlbokým dýchaním. Pozrime sa na niektoré základné cvičenia:

• Pozrite sa a postavte sa na špičku. Relax, hlboko sa nadýchnite. 
• Posúvajte ramená o niekoľko sekúnd a potom obnovte pôvodnú polohu. Tento pohyb opakujte, keď budete chodiť uvoľnene.
• Otočte svoj pás doľava a doprava, aby ste mali chrbát rovno. Sprievodca tohto pohybu s rukami, aby sa cvičenie harmonickejšie.
• Pohybujte bruchom, panvou, bruchom, cvičte túto oblasť pomaly, bez uplatnenia napätia, ale uprednostňujúceho flexibilitu, slobodu, dynamiku vášho tela ... .

Na záver, Najzaujímavejšia vec na seitai je, že nás povzbudzuje k tomu, aby sme si uvedomili, že existuje iný typ kultúry, ktorý ide do iného rytmu., ktorá sa pohybuje podľa našich najzákladnejších potrieb. Za predpokladu, že tento prístup nič nestojí, ani by nás nič nestalo, keby sme vykonali akékoľvek z cvičení, ktoré navrhol Katsugen Undo.

Počúvajte svoje telo, dôverujte v ňom a nájdite harmóniu s tými hnutiami, ktoré diktuje.

Jóga: výhody v zdraví tých, ktorí ju praktizujú Objavte, prečo sa jóga stala veľmi bežnou praxou v spoločnosti vzhľadom na jej obrovské zdravotné prínosy pre tých, ktorí ju praktizujú.