Jóga Nidra, prax odomknúť a očistiť svoju myseľ

Jóga nidra je veľmi silná disciplína vyvinutá Swami Satyananda Saraswati a má svoj pôvod v tradícii tantry jogy. Ide o to, naučiť sa relaxovať vo vedomých spôsoboch, oslobodenie našich tvorivých schopností a rozvoj nášho vnútorného potenciálu.

Nidra je fyzicky pasívna prax to sa robí ležať v priestore v tichu. Jednou z jej základných podmienok je však zostať bdelý postojom svedectva a aktívneho vedomia.

Prostredníctvom jogy nidra myseľ dosiahne stav bezvedomia, ktorý je zvyčajne spojený s hlbokým spánkom. Okrem toho je dosiahnutý stav pokoja a pokoja, ktorý umožňuje dosiahnuť vnútorné ticho v sanskrte Antar Mouna. Poďme sa ponoriť do tejto nádhernej disciplíny.

Čo je jóga nidra?

Slovo jóga pochádza zo sanskrtu a znamená „spojiť“, „úsilie“ alebo „odbor“.. Cieľom tejto širokej disciplíny je uvedomiť si, že sme zjednotení so všetkým, čo existuje vo vesmíre, a preto nám umožňuje zmeniť spôsob, akým vnímame svet okolo nás, ako aj náš spôsob života..

Jóga nidra je jedným z variantov tejto disciplíny a okrem iného, pomáha nám pochopiť, čo je myseľ. Termín nidra znamená v sanskrte „spať“. Z pohľadu jogy nidra, spíme, keď vnímame, že svet je vyrobený z pevných a samostatných objektov. Keď teda snívame, berieme obrazy snov za skutočné. Keď sa zobudíme, je známe, že tieto snívané objekty sú prázdne látky a my si uvedomujeme, že po celý čas boli len vymyslenými myšlienkami.

Počas prebúdzajúceho sa vedomia berieme naše myšlienkové obrazy a pevné predmety sveta tak, aby boli rovnako skutočné ako obrazy snov, keď spíme. Teraz sú myšlienky a objekty, ktoré sa objavujú v stave bdelosti ako obrazy snov. Týmto spôsobom je jóga nidra proces, ktorý nám pomáha skúmať túto skúsenosť a predovšetkým objavovať pravdu o tejto skutočnosti.

Čo sa deje počas praxe jogy nidra

Pri vykonávaní jogy nidra, starostlivo a systematicky skúma povahu štruktúr a presvedčení, ktoré definujú našu osobnú identitu. Patrí medzi ne fyzické telo, energia, pocit, emócie, myšlienkové myšlienky a obrazy a osobná identita ega.

Vo všeobecnosti sme si mysleli, že tieto prvky sú pevné a reálne. Počas praxe jogy nidra skúmame realitu týchto presvedčení, aby sme hlboko preskúmali každú z nich. Cieľom je rozvíjať hlbokú a prvú skúsenosť so štruktúrou našej skutočnej identity.

tiež, prehlbuje sa aj v oblasti vedomia, to, z ktorého všetky viery vznikajú. Tento typ jogy je teda výskumom skutočnej podstaty a povahy, z ktorej sa všetko robí. Jeho cieľom je odpovedať na poslednú otázku o podstate našej vnútornej duchovnej identity.

Jóga nidra sa pýta: "Sme oddelené alebo konečné entity, alebo sme niečo, čo je nekonečné a večné? A ak sme, môžeme vedieť sami seba ako To, nie intelektuálne, ale ako skutočný zážitok plne zapracovaný a vždy?.

Skúsenosti, ktoré sa vyskytujú počas jogy nidra nevyhnutne vedie k dekonštrukcii a identifikácii našich základných presvedčení o tom, kto sme. Ako sa tieto rozpúšťajú, vidíme našu esenciálnu prirodzenosť ako prítomnosť a došli k presvedčeniu z prvej ruky, že nie sme obmedzenými a konečnými stvoreniami, ktoré sa mylne považujú za seba. Namiesto toho zistíme, že sme nesmiernou nesmiernosťou voči mysli, veselou bytosťou, ktorá je vždy prítomná, dokonca aj uprostred najväčších ťažkostí..

Výhody jogy nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), jeden z najuznávanejších majstrov sveta jogy, vysvetľuje niektoré z výhod jogy nidra. Sú to nasledovné:

• Pomáha pri čistení a rozpúšťaní mentálnych blokov.
• Umožňuje kreativitu ľahko sa objaviť.
• Pamäť je objasnená a posilnená.
• Predstavivosť sa rozvíja prostredníctvom vhodných kanálov.
• Kreativita a učenie sa zlepšujú.
• Intuícia a hlboké vedomosti sa prejavujú.
• Vedomie má možnosť neidentifikovať sa z fyzického tela a mysle, ako aj ponoriť sa do zážitku bytia..

Okrem toho je potrebné poznamenať, že z rôznych štúdií a výskumu s ľuďmi, ktorí praktizujú jogu Nidra, je známe, že Táto vetva jogy má rad fyziologických výhod. Toto sú nasledovné:

• Spomalenie metabolizmu organizmu.
• Zníženie spotreby kyslíka.
• Zvýšená odolnosť kože.
• Znížená srdcová frekvencia.
• Zvýšenie aktivity alfa vĺn mozgu.
• Zníženie krvného tlaku.
• Zvýšený prietok krvi cez telo.

tiež, prax jogy nidra uprednostňuje a posilňuje spojenie s našimi vnútornými orgánmi as naším vonkajším svalstvom. To nám umožňuje rozvíjať čoraz viac definované vnímanie stavu, v ktorom sa nachádza každá časť nášho tela. Týmto spôsobom môžete mať viac vedomia tela. To znamená zvýšenie vedomia bytia, ktoré stimuluje správanie orientované predovšetkým na seba-starostlivosť.

Jóga pre začiatočníkov: umenie harmonizácie tela a mysle Pre začiatočníkov je určená joga, pre tých, ktorí vstupujú do tejto fyzickej a psychickej disciplíny z jednoduchej zvedavosti, alebo pre tých, ktorí hľadajú typ alternatívnej terapie na zmiernenie stresu, úzkosti alebo porúch. tohto sna. Prečítajte si viac "