Ako prestať byť rozmarná? 6 kľúčov na jeho dosiahnutie

Existujú určití ľudia, ktorí sú na to zvyknutí, majú problém chcieť všetko: možné a nemožné, čo záleží na sebe a na tom, čo nie je, a to, čo prichádza len prostredníctvom úsilia a čo to prostredníctvom šťastia.

Mnohí z nich si navyše uvedomujú, že majú problém, ale nevedia, ako prelomiť tento mentálny zvyk, ktorý ich vedie k rozmarným ľuďom a že v okamihu pravdy sú viac frustrujúce ako chvíle blahobytu..

Treba vziať do úvahy, že na zmenu spôsobu bytia je potrebné zmeniť spôsob myslenia a fyzické návyky vášho každodenného života, to znamená, že prosté čítanie alebo rozprávanie nedosiahne veľa. Môže však začať zo série teoreticko-praktických usmernení. Ďalej sa zameriame len na to, že: ako prestať byť niekto rozmarný.

• Možno vás zaujíma: "10 kľúčov na motiváciu"

Pokyny na zastavenie rozmarnosti

Nižšie si môžete prečítať kľúčové body, ktoré vám pomôžu každodenne pracovať na efektívnom riadení životných očakávaní a vzdať sa myšlienok a zvykov, ktoré vedú k vrtošivej mentalite..

1. Stanoviť priority

Je veľmi dôležité mať jasno v tom, čo je v našich životoch najdôležitejšie. Pre toto nič podobné napíšte na papier, čo sa považuje za skutočne dôležité potom zaradiť tieto prvky do hierarchicky usporiadaných 4 kategórií dôležitosti. Prvé 3 kategórie môžu obsahovať iba 3 prvky.

2. Emocionálna inteligencia funguje

Aby sme žili harmonickejším spôsobom podľa toho, čo považujeme za dôležité, je veľmi dobré posilniť našu emocionálnu inteligenciu, ktorá je zameraná na analýzu, rozpoznať a regulovať emócie a pocity.

Je to veľmi užitočné napríklad na to, aby sme vedeli správne interpretovať podstatu frustrácie a vedieť, do akej miery je opodstatnené opodstatnené dôvody stať sa smutnými, nahnevanými, stresovanými atď..

• Súvisiaci článok: "11 návykov na dosiahnutie emocionálnej zrelosti"

3. Stanovte ambiciózne ciele

Mnohokrát sa tendencia k vrtošivej mentalite rodí z nedostatku cieľov, od zvyku si zvyknúť na malé odmeny bez toho, aby ste museli robiť čokoľvek. To je dôvod, pre ktorý je veľmi pozitívny pocit odmeny, ktorý pochádza z tvrdej práce v projekte v strednodobom alebo dlhodobom horizonte vzdať sa tohto druhu pseudo-odmien.

Ak napríklad navrhneme napísať krátky román a dokončiť ho, že pocit pohody bude spojený s niečím, čo si zaslúži, ktoré sa stalo samým, a s tým precedensom sa znižuje závislosť závislosti od rozmarov, ktoré sú uspokojené „zvonku“, pretože pocit, ktorý vytvára, je menej intenzívny. Okrem toho sa zvýši úroveň sebavedomia a sebavedomia, čo uľahčí zánik ospravedlnenia za to, že sa nevykonávajú..

• Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

4. Opierajúc sa o tím

Presťahovanie sa z predmetov na kolegov v tíme je vynikajúca motivácia prestať myslieť ako cisár. V tomto zmysle je blízkosť iných ľudí, ktorí tiež sledujú svoje ciele a investujú do nich svoje úsilie, veľmi motivujúca a vedie nás k tomu, aby sme sa snažili (alebo viac)..

Stručne, tak ako v športe sú medzi nimi členovia tímu povzbudzovaní aby sme pokračovali v úsilí, niečo veľmi podobné sa deje prakticky v akejkoľvek oblasti cesty: komunita nás vedie k väčšiemu úsiliu, pretože máme v sebe, aby sme dokázali odrážať naše vlastné úsilie pri porovnávaní seba samého.

5. Naučte sa rozpoznávať chute

Vedieť, kedy náš vrtošivý interiér začína tvrdiť, že opraty nášho tela sú veľmi pozitívne v čase, keď tomu zabránime. Napríklad hneď po tom, čo sa niekto na niečo spýtal, zastavte si chvíľku premýšľania, či by nebolo vhodnejšie získať to, čo požadujú médiá, alebo či je to realistická požiadavka. Za týmto účelom, Je dobré použiť pripomienku, ako reťazec zviazaný na zápästie počas prvých dní.

Postupne sa tento moment „zastavenia myslenia“ môže posunúť smerom k očakávaniam, takže nastane medzi okamihom, v ktorom sa objaví túžba, a okamihom, keď sa niečo žiada nahlas, ale nie neskôr. D čo sa týka, je pridávať ťažkosti postupne, bez toho, aby sme uvažovali o veľmi náhlych zmenách.

6. Zostaňte zaneprázdnení

Naplnenie voľného času cieľmi, či už dlhodobými alebo krátkodobými, pomáha odtrhnúť sa od zvyku prijímať a prijímať priazeň, aj keď len preto, že na to nie je čas. Najlepšia vec je stanoviť ciele, na ktoré sa dá dostať len jeden, aby neboli v pokušení požiadať ostatných, aby robili tú najťažšiu časť úlohy..

Napríklad cvičenie na fit, naučiť sa nový jazyk, naučiť sa čítať viac, atď. Myšlienka je podporiť osobný rozvoj prostredníctvom rôznych stratégií.