Ako prestať byť apatický 7 tipov

Apatia je prvok, ktorý každý deň nosí blaho mnohých ľudí. A je to tak, že zatiaľ čo šťastie nemusí byť normou a že ríša úsmevov môže skončiť udusiť generovaním nerealistických očakávaní, apatickí ľudia majú tendenciu trpieť z rôznych dôvodov. Pocit, že nás nič motivuje, je tvrdý a vedie k psychologicky bolestivej emocionálnej stagnácii.

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov, ako prestať byť apatický, ako aj informácie týkajúce sa riadenia emócií.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a opis)"

Ako prestať byť apatický? Premena zvykov

V nasledujúcich riadkoch uvidíme, aké návyky môžu pomôcť zanechať apatiu a začať žiť život s vyrovnanejším typom emocionálnej regulácie.

1. Naplánujte si dlhodobé ciele

Mnohokrát sa objaví apatia, pretože to, čo riadime väčšinu nášho úsilia, nemá žiadny význam pre nás Tak je to napríklad v prípade ľudí, ktorí začínajú univerzitnú kariéru bez veľkého rozmýšľania, jednoducho kvôli sociálnemu tlaku, ktorý hovorí, že ak si to môžete dovoliť, je takmer povinné vytvoriť fakultu..

Tieto typy záväzkov nás spájajú s dlhodobými cieľmi, ktoré si v skutočnosti nehodnotíme, výmenou za obetovanie mnohých vecí z nášho každodenného života. Preto je potrebné zastaviť a premýšľať, či je niečo, čo nás drží späť, sabotuje naše možnosti zlepšenia. Čo nás privádza k ďalšiemu kroku nasledovať.

2. Predpokladajme, že sú potrebné radikálne zmeny

Aby sme prestali byť apatickí alebo apatickí, sú potrebné hlboké zmeny, ktoré ovplyvňujú viac ako jeden aspekt života. Tento typ osobného vývoja Vyzerá to oveľa viac ako zmena zamestnania ako začatie začleňovania novej zložky do stravy.

Odchod z komfortnej zóny je nepohodlný, pretože lámanie so starou dynamikou správania, ktorá prináša stabilitu je vždy, ale v mnohých prípadoch je potrebné cítiť sa oveľa lepšie, začať pociťovať záujem o možnosť začať projekty atď..

• Možno vás zaujíma: "Ako sa dostať z vašej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

3. Premýšľajte o tom, čo chcete robiť

Prevažná väčšina ľudí, ktorí sa cítia apatiou, si zachovávajú schopnosť využívať určité druhy aktivít načas.. Ak chcete začať mať nadšenie s tým, čo robíte, Preto je dobré premýšľať o projektoch, ktoré sa majú rozvíjať v priebehu týždňov alebo mesiacov, ktoré zahŕňajú realizáciu jednej alebo viacerých z týchto činností, a to až do tej miery, že sa stanú jej centrálnym pilierom..

Napríklad kreatívni ľudia môžu tráviť všetok svoj voľný čas sledovaním televízie alebo navštevovaním internetu, aby navrhli napísanie krátkeho románu. Tí, ktorí sa naopak zaujímajú o veľmi špecifický koníček, môžu začať blog na túto tému, ktorý slúži na generovanie komunity, alebo navrhnúť, aby sa o ňom dozvedeli viac atď..

4. Vezmite si kontakty

Dobré spoločenský život je dôležité, aby sme sa dostali z apatie, pretože izolácia podporuje vstup do dynamiky správania, v ktorej vládne zvyk a pasivita. Takže dostať sa späť do kontaktu so starými priateľmi je dobré, pretože na jednej strane títo ľudia majú väčšie možnosti zapojenia sa do aktivít alebo projektov, ktoré sa nám páčia (za niečo, čo vzniklo priateľstvo).

5. Hľadajte aj nových priateľov

Na druhej strane nikdy neublíži vytvárať nových priateľov, pretože normálne situácie socializácie, v ktorých človek prichádza do styku s novými ľuďmi Sú vzrušujúce a môžu viesť k spoločným príbehom to pre nás niečo znamená.

Tento krok však nemusí byť nevyhnutný, pretože úmyselné hľadanie nových priateľstiev nie je niečo, čo má každý rád a nemusí nevyhnutne zaručiť, že nájdeš niekoho, koho máš rád. Musíte len posúdiť túto možnosť.

6. Skontrolujte vaše očakávania

Občas sa apatia prejavuje hlavne preto, že sa internalizoval príliš pesimistický spôsob myslenia. ale že život nie je ľahký, neznamená to, že sa dobré veci nemôžu stať ak prijmeme konštruktívne postoje.

Z tohto dôvodu, kto sa domnieva, že prestať byť apatický, by mal prehodnotiť svoje očakávania a prestať myslieť, či sú realistické alebo nie. Je bežné, že tí, ktorí sa cítia zle alebo apaticky, odstraňujú zo svojich očakávaní možnosť cítiť sa vzrušene nad niečím, ale je to kvôli emocionálnej dynamike, do ktorej vstupujú, nie preto, že existuje zákon vesmíru, kde existujú dobré veci. nestane sa.

7. V prípade potreby vyhľadajte pomoc

Nie všetky prípady sa dajú ľahko vyriešiť bez pomoci. Preto musíme v prípade potreby posúdiť ísť na odbornú pomoc psychológov. Apatia nie je škodlivá pre jednoduchú skutočnosť, že nie je deprimovaná alebo smutná, a je dobré byť si toho vedomý, aby sme urobili všetko pre to, aby sme cítili motiváciu a záujem..