Ako prestať byť sebecký s mojím partnerom

Argumenty, výčitky a malátnosť vo všeobecnosti nie sú príjemnou dynamikou v páre. Jednoduchá vec je myslieť si, že chyba je vždy tá druhá, týmto spôsobom sa vyhýbame tomu, aby sme za problémy niesli zodpovednosť, ale nie vždy to tak je. Niekedy, koreň diskusií a nestability prichádza zo seba, z nášho sebeckého správania a postojov. Dať dôraz na to a upevnenie v čase môže zabrániť bolestivej prestávke. Je dôležité vedieť, ako sebectvo ovplyvňuje pár, aké sú ich najproblematickejšie znaky a či máme tieto charakteristiky, keď sme s naším partnerom..

Akonáhle sú tieto nezdravé dynamiky zistené, môžete sa čudovať ako prestať byť sebecký s mojím partnerom. V tomto článku Psychológia-Online vám ponúkneme tie najlepšie kľúče pre prácu na empatii a asertivite, aby sa váš vzťah mohol vrátiť k realizácii..

1. Ako je sebecká osoba v láske?
2. Ako prestať byť sebecký s mojím partnerom?
3. Tipy byť menej sebecký so svojím partnerom
4. Naučiť sa myslieť na druhých

Ako je sebecká osoba v láske?

Je pravdepodobné, že si neuvedomujeme, do akej miery sme s naším partnerom sebeckí. Máme tendenciu posudzovať túto vlastnosť u iných ľudí, ale len zriedka ju vnímame v sebe. Preto je potrebné položiť niekoľko otázok, napríklad: ¿ako je sebecká osoba v láske?

Byť sebecký v láske znamená nebojte sa o pár alebo prinajmenšom naše obavy pred tebou. Je ťažké pre nás zdieľať materiálne tovary s druhou osobou (napríklad, ak nám dali niečo hodnotné, bude nás to stáť požičiavanie) a len si vážime chvíle, v ktorých sa cítime dobre, bez toho, aby sme zvážili, ako sa náš partner cíti..

Môžeme tiež definovať sebeckých ľudí pre časy, keď vyčítajú svojmu partnerovi. Ak urobia niečo pre svojho priateľa alebo priateľku, spravidla to robia, aby získali niečo na oplátku, ak ho nedostanú, ďalej obviňujú všetko, čo pre neho robia..

Sebeckosť v láske je často faktorom, ktorý veľmi vytrhuje vzťahy, je to oheň, ktorý nás núti argumentovať s naším partnerom pre nezmysly, udržiava nepohodlie medzi týmito dvoma a bráni nám vo zlepšovaní vzťahu..

Ako prestať byť sebecký s mojím partnerom?

Prvý krok k byť menej sebecký je byť schopný pozorovať naše správanie, vidieť naše slabé stránky a prispôsobiť sa, v najlepšom prípade nie všetko, čo robíme, je dobré a môžeme poškodiť nášho partnera. Ak sme zistili príznaky toxických postojov v našom vzťahu a chceme ich zlepšiť, môžeme praktizovať niektoré techniky psychológie, aby sme zanechali sebectvo a zlepšili náš vzťah.

Rozvíjať empatiu

Prvým bodom práce je empatia, to znamená schopnosť postaviť sa na miesto inej osoby. Empatia je jedným z 5 prvkov emocionálnej inteligencie, pomáha nám pochopiť, ako sa cíti a aké emócie sa nám prejavujú. Ak dokážeme trénovať našu schopnosť porozumieť páru, prestaneme sa zameriavať len na seba a naše potreby. Vďaka empatickej kapacite si to uvedomíme emócie iných majú rovnaký význam ako my, len to niekedy je ťažké pochopiť.

Asertivita vlaku

Asertívna schopnosť je definovaná schopnosťou komunikovať a vyjadriť sa bez urážky druhých, ale bez toho, aby sme nechali ostatných, aby kráčali po nás alebo si menej ceníme našu reč. Asertívna komunikácia je najlepšia na to, aby sa vyhla argumentom s partnerom a navrhla inému človeku akýkoľvek plán alebo nápad. Ak chceme robiť nejakú aktivitu, niektoré komentáre nás nútili cítiť sa zle alebo jednoducho chceme vyjadriť naše pocity, je dôležité, aby sme to robili asertívne..

Empatia a asertivita nie sú len piliermi zdravého vzťahu, ale sú aj konceptmi, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Väčšinu času, Čím viac sme empatickí, tým viac komunikujeme a naopak.

Tipy byť menej sebecký so svojím partnerom

Okrem rozvíjania vnútorných charakteristík našej osobnosti (napr. Naučiť sa byť asertívny a empatický) môžeme počas nášho každodenného života robiť aj niekoľko konkrétnych cvičení. títo psychologické cvičenia Sú založené na tréningu pokory, skromnosti a schopnosti pochopiť nášho priateľa alebo priateľku. Týmto spôsobom sa naučíme sústrediť pozornosť na ostatných a prestaneme byť sobecký s párom:

• ¿Čo chce robiť? Niekedy zabúdame, že sa nezohľadňujú len naše chute a túžby. Môžeme sa pýtať, čo náš partner bude chcieť urobiť predtým, než navrhne plán, to je dobré cvičenie, aby sa zabránilo sebectvu vo vzťahu. Môžeme sa vás tiež priamo spýtať, týmto spôsobom budete mať pocit, že máme na mysli vaše nápady.
• Nie ste ani viac, ani menej ako ktokoľvek iný: Rovnako ako nebezpeční ľudia majú sklon dávať sa pod iných, sebeckí ľudia sa často cítia dôležitejší. Je nevyhnutné si uvedomiť, že všetci ľudia okolo nás si zaslúžia rovnakú pozornosť a porozumenie. Náš partner určite ocení toto cvičenie, pretože dáme význam, ktorý si ich emócie zaslúžia.
• Všetky názory sú dôležité: overte si svoje nápady, presvedčte sa, že sú vypočuté. Partner sebeckej osoby sa môže cítiť stiahnutý alebo neistý, našou zodpovednosťou je, aby to videl Vaše názory sú tiež dôležité pre nás.
• Opýtajte sa ho, ako sa cíti: dávať hlas pocitom a emóciám nášho partnera, pýtať sa, ako je alebo ako sa cíti, je dobrým spôsobom, ako ukázať náš záujem o ňu. To vám umožní cítiť sa lepšie a dôverovať nám.

Naučiť sa myslieť na druhých

Ak by sme boli s našim partnerom sebeckí, pravdepodobne sme s inými ľuďmi okolo nás. Preto môžeme uvedené cvičenia aplikovať aj na iné oblasti nášho života. Týmto spôsobom sa vyhneme iným typom konfliktov a budeme rásť ako ľudia.

Nie sme sami v tomto svete a je veľmi dôležité naučiť sa myslieť na druhých. Keď prestaneme byť sebeckí, rozvíjame našu emocionálnu inteligenciu a učíme sa lepšie prekonávať výzvy. Nesmieme zabúdať, že sme spoločenské bytosti a že ako také musíme naučiť sa myslieť mimo nášho vlastného pohľadu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prestať byť sebecký s mojím partnerom, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.