Ako prežiť v toxickom pracovnom prostredí

Práca je tiež súčasťou receptu na šťastie. A pracovné šťastie nezávisí len od ekonomických podmienok tohto zamestnania. Pracovná klíma je emocionálne prostredie, ktoré dýchate každý deň počas pracovného dňa. Zvyčajná vec, keď je počasie negatívne, je, že toto nepohodlie ovplyvňuje pracovníka aj v jeho osobnom živote. Pokiaľ chceme rozlišovať medzi pracovným a osobným životom, je prakticky nevyhnutné, že ak sa stane práca každodennou záležitosťou, toto napätie v určitom okamihu ovplyvní psychologickú úroveň.. ¿Ako prežiť toxické pracovné prostredie? V psychológii-Online vám najlepšie nápady.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Pracovisko Stockholm syndróm: definícia, príznaky a liečba Index

1. Alternatívy k zanechaniu toxickej práce
2. Precvičte si dobrovoľnícku činnosť súvisiacu s vašou profesiou
3. Odpojí sa od toxických pracovných vzťahov
4. Koučovanie na zlepšenie profesionálneho života

Alternatívy k zanechaniu toxickej práce

Trávime toľko hodín nášho života, ponoreného v profesionálnych otázkach, ktoré si všetci zaslúžime rásť a vyvíjať sa na ľudských miestach, kde cítime ľudí. Čo sa deje s prostredím a toxickými ľuďmi, je práve to, že zamestnanci sa už necítia ako ľudia a stávajú sa len číslom. Prežitie tohto prostredia znamená stratu zraku na niečo veľmi dôležité: zasluhuješ si žiť veľkými písmenami. Preto v tomto type situácie navrhujem, aby ste hľadali plán B.

Nejde o to, aby ste okamžite opustili svoju súčasnú prácu, ale mali by ste mať na výber druhú možnosť pre budúcnosť práce a začať pracovať od tohto momentu. Pripravte si opozíciu, nájdite si prácu z domova, založte si na voľnej nohe, začnite on-line obchod, nájdite si inú prácu v inej spoločnosti, študujte špecializačný kurz ...

To znamená, že keď ste súčasťou profesionálneho prostredia, ktoré vás ovplyvňuje kvôli svojej negatívnej energii a je plné toxických partnerov, je dôležité, aby ste sa snažili, aby ste tento priestor nebrzdili krídlami. návrh plánu B aby ste sa mohli pozerať za svoj súčasný stav a spojiť sa s vaším ideálnym stavom.

Precvičte si dobrovoľnícku činnosť súvisiacu s vašou profesiou

Dobrovoľníctvo neposkytuje žiadny ekonomický plat, poskytuje však vysoké dávky emocionálneho platu. To neznamená, že by každá dobrovoľnícka činnosť mala taký pocit spokojnosti. Ako sa to deje v práci, pri dobrovoľníctve sa tiež stáva, že je dôležité, aby ste našli projekt, s ktorým sa tešíte a s ktorým sa cítite identifikovaný vo svojom hodnoty a ciele.

Keď zistíte toto miesto, sebaúctu, uznanie, blaho, sociálnu inteligenciu a radosť, ktorú zažívate počas tohto krátkeho obdobia dobrovoľníctva, je to protijed, ktorý vám umožňuje kompenzovať emocionálnu rovnováhu pred touto záťažou negativity..

Z tohto pohľadu, ak sa rozhodnete pokračovať vo svojom súčasnom zamestnaní, tento týždenný dobrovoľnícky priestor môže slúžiť ako podnet pre motiváciu v živote na relativizáciu ťažkostí tohto negatívneho pracovného prostredia..

Odpojí sa od toxických pracovných vzťahov

V prostredí, ktoré je poznačené spoločenstvom, je dobrým nápadom vytvoriť si priateľov na pracovisku. Ak sa však v pracovnom prostredí stretnete s toxickými ľuďmi, vyhýbajte sa tomu, aby sa odkazy, ktoré sa zrodili na pracovisku, stali súčasťou vášho osobného života. Odporúča sa, aby tieto väzby začali a končili v tomto profesionálnom priestore. Obmedzte preto svoj kontakt s týmito ľuďmi na presne nevyhnutné úlohy.

Môže sa to zdať ako spôsob, ako dať na náprsník, ale v skutočnosti, keď žijete v toxickom prostredí práce, nekonštruktívne na pracovisku, je to pozitívne vzdialenosti. Neopakujte negatívne vzorce správania, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v tomto type prostredia. Vyhýbajte sa napríklad kritike kolegov. A čo je najdôležitejšie, hoci si myslíte, že sa v kancelárii nič nemôže zmeniť, pokúste sa prispieť svojimi vlastnými nápadmi. Ak má spoločnosť návrhový rámček, môžete tento kanál použiť, pretože existuje možnosť vzniesť nápady na zlepšenie na základe anonymity.

Koučovanie na zlepšenie profesionálneho života

Pocit mentálneho chaosu, ktorý človek zažíva, keď sa ponorí do toxického pracovného prostredia, môže byť taký vysoký, že to, čo pracovník potrebuje v tomto okamihu, je nájsť primeraný priestor na pokojné premýšľanie a uvedenie jeho myšlienok do poriadku..

Hodnota koučingu spočíva v tom, že je to proces, v ktorom ste protagonistom vlastnej zmeny a vy sa dozviete, že bez ohľadu na to, aká ťažká situácia sa môže zdať, vždy môžete urobiť niečo, čo je potrebné na to, aby ste prekonali bod, v ktorom sa nachádzate..

Kým toxické prostredia zabíjajú tvorivosť, fantáziu a fantáziu, naopak, koučovanie zvyšuje inšpiráciu, optimizmus, slobodu a učenie. Ak vás zaujíma, ako prežiť v toxickom pracovnom prostredí, proces koučingu je dobrý plán na prechod od teórie k akcii.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prežiť v toxickom pracovnom prostredí, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Coaching.