Ako prežiť studňu zúfalstva

Studňa zúfalstva zahŕňa osamelosť, izoláciu, strach, Frustrácia, bolesť a zúfalstvo. Je to posledná zastávka pred príchodom na stanicu samovražedných myšlienok, kde vás niekedy môže trénovať myseľ.

... a to mi prinieslo kreslenie zo studne zúfalstva, od blátivého bahna; A postavil moje nohy na skalu a narovnal moje kroky.

Žalm 40: 2

Nie, nie si jediný človek, ktorý sedí na okrajoch studne zúfalstva, alebo dokonca vo vnútri. Mnohí ľudia, dokonca aj tí okolo vás, boli na okraji alebo v jamke zúfalstva.

Vnútri studne nič nezáleží. Nie je miesto pre ostatných: priateľov alebo nepriateľov. S vašimi strachmi a neistotou ste postupne vstúpili do ich hlbín. Vaša myseľ nechce tak dobre odísť, nájsť v ňom jediné riešenie vašich problémov alebo pochybností.

Ako sa človek ponorený do studne zúfalstva chová?

Ľudia, ktorí sú v tejto situácii ponorení, nedovoľujú ľuďom pomáhať. Rovnako ako ľudia okolo neho sa ich snažia upokojiť, odporujú tomu. Myslia si, že sú záťažou pre ostatných, alebo že nemôžu urobiť nič, aby im pomohli.

Majú pocit, akoby prešli líniou spásy alebo pomoci. Môžu sa dokonca pozrieť na svojich blízkych a dať im falošný alebo plachý úsmev, aby im zabránili v starosti. Cítia sa úplne omámení, šokovaní a zmätení ...

Izolácia podporuje väčšiu izoláciu. Všetko sa cíti ako lož.

Studňa neumožňuje žiadne svetlo a je tmavšia ako hĺbka Hádes. Je to miesto, kde je osoba zjavne v ničomnosti. Zlyhanie a sklamanie vás môže priviesť na dno studne zúfalstva, niekedy vznikajúcej depresie.

Studňa nemá v sebe zabudované zručnosti. Jediným dôvodom je trest, autocastigo. Cítite sa inertný a nepružný spôsobom, ktorý spomaľuje niektoré z vašich najzákladnejších kognitívnych schopností a schopností. V jamách sa cítime zaslepení emóciami, ktoré nás držia vzduchom nešikovnosti.

Ako sa dostať z jamy zúfalstva?

Do tejto studne je možné sa vyhnúť. S jasnou mysľou môžete rozumieť sami a budete viac vnímať možnosti riešenia. Je ťažké opustiť dobre a mnohokrát strácame schopnosť tak urobiť, pocit, že sa musíme úplne vzdať.

Z tohto dôvodu, Ak nás situácia ohromí a stratíme kontrolu, je potrebné ísť k profesionálovi. Ale predovšetkým musíme mať na pamäti, že táto studňa vzniká, keď sa nám zdá, že bolesť, ktorú cítime, je väčšia ako naše zdroje.

Je dôležité, aby ste sa nepokúšali odtlačiť emócie, ktoré cítite, keď ste v dobre, pretože to len rozšíri váš dosah. Nemôžete uniknúť z jamy zúfalstva, pretože je to ilúzia, ktorú vytvorila vaša myseľ. Vedieť to a nebudete potrebovať rebrík, aby ste sa z neho dostali. On sám sa začne pred vašimi očami zmenšovať.

Sledujte a zaznamenávajte to, čo vidíte, spôsobom, ktorý uprednostňujete, pretože akonáhle uvidíte, pochopíte, čo sa s vami deje, Akonáhle pochopíte, vrstva zrozumiteľnosti pokryje studňu zúfalstva a zmení emócie, ktoré sú tam, čím sa zvyšuje s tým, vaša schopnosť dostať sa z neho.

"Nikdy nezúfajte, dokonca ani v tých najtemnejších trápeniach, pretože z čiernych mrakov prichádza čistá a hnojivá voda."

-Miguel de Unamuno-

neskôr, Keď ste z toho dobre vychádzali sami alebo s pomocou, bude ťažké, aby sa objavili iné rovnaké jamky, nie je nemožné. Ak sa v budúcnosti ocitnete v inom, musíte postupovať podľa rovnakých pokynov, aby zmizli a mohli ste žiť s úplnou jasnosťou a šťastím..

Čo sa môžeme naučiť zo studne?

Napriek strašnej bolesti, ktorú cítime, keď sme v hĺbke jamy zúfalstva, existuje proces učenia. Je známe, že Utrpenie je naším najlepším učiteľom, ak vieme, ako k nemu pristupovať správne. Prečo trpíme? Čo nás privádza do hlbín studne?

"Ak má nápravu, aký je dôvod, prečo by mal byť skľúčený?" A ak to nemáte, ako to prospeje smútok?

-Šantidéva-

Keď skončíme na dne studne, je to znamenie, že niečo chýba. Okolnosti nás prekonávajú a nevieme im čeliť. Pokiaľ ide o máme pred sebou nádhernú príležitosť učiť sa rozvinúť sa pred situáciami, ktoré vytvárajú nerovnováhu väčšiu, než by sme si mysleli. Hoci sa všetko zdá byť príliš tmavé a na prvý pohľad hlboké, aby ste sa dostali z jamy zúfalstva, musíte ísť krok za krokom.

Vychutnávať si jasnú myseľ, ako je uvedené vyššie, je základná a na to, aby sa v súčasnosti dala zakoreniť pozornosť, je kľúčová. Ako hovorí Jon Kabat-Zinn, „Všetci máme schopnosť byť pozorný. Jediná vec, ktorú na to potrebujeme, je kultivovať schopnosť venovať pozornosť súčasnému okamihu, pozastavenie všetkých pokusov alebo prinajmenšom uvedomenie si veľkého množstva rozsudkov, ktoré neustále prechádzajú cez našu myseľ “.

Za problémami sú vždy príležitosti. Problémy sa môžu premeniť na príležitosti. Problémom je, že takéto problémy môžu vyvolať obavy, hnev, predsudky, neznášanlivosť atď. Prečítajte si viac "