Ako psychologicky pomôcť osobe s nízkou sebaúctou

Život s osobou s nízkou sebaúctou nás môže viesť k tomu, aby sme sa sami seba pýtali, čo môžeme urobiť tak, že niekto, komu chceme prestať mať takéto negatívne myšlienky o sebe a prestať sa cítiť tak neistý, smutný a zraniteľný v rôznych oblastiach svojho života. Nízka sebaúcta je niečo, čo môže ovplyvniť osobný aj spoločenský život a prácu človeka, pretože toto self-konceptové negatívne a skreslené ja môže spôsobiť problémy s inými, mať partnera, profesionálne rásť atď., a dokonca vychádzajú zo stavu hlbokého smútku a depresie v dôsledku frustrácie a neustáleho trestania. Ak sa spýtate ako psychologicky pomôcť osobe s nízkou sebaúctou a neviete, kde začať, venujte pozornosť tomuto článku Psychológia-Online, v ktorom vám poskytneme všetky kľúče, ktoré potrebujete na úspešné.

1. Charakteristika ľudí s nízkou sebaúctou
2. Ako pomôcť osobe s nízkou sebaúctou - najlepšie tipy
3. Povzbudiť ho, aby sa poradil s profesionálnym psychológom, ak ...

Charakteristika ľudí s nízkou sebaúctou

ľudí s nízkou sebaúctou majú skreslené vlastné poňatie toho, čo skutočne sú a môžu robiť alebo dosiahnuť. Sú to neistí ľudia, ktorí nerobia rozhodnutia zo strachu, že sa mýlia, alebo preto, že s nimi ostatní nesúhlasia, pretože dávajú nadsadený význam názoru, ktorý majú iní ľudia. Okrem toho majú negatívnu víziu o svojej osobnosti alebo fyzike a zdôrazňujú všetky svoje chyby, pričom minimalizujú svoje prednosti. Medzi emóciami a pocitmi, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u týchto ľudí, nájdeme plachosť, neistotu, komplex menejcennosti, vinu, frustráciu a strach.

Ďalej ukážeme niektoré z nich charakteristika najbežnejších ľudí s nízkym sebavedomím ktoré nám môžu pomôcť zistiť, či má niekto z nášho bezprostredného prostredia nízku úroveň sebahodnotenia:

• Hodnotia sa negatívnym a skresleným spôsobom a majú veľmi negatívny pohľad na ich schopnosti, osobnosť alebo fyzický obraz.
• Sami si nie sú istí.
• Cítia sa nemilovaní.
• Obávajú sa zmien.
• Majú tendenciu porovnávať sa s ostatnými a veriť, že iní ľudia sú lepší alebo robia veci lepšie.
• Cítia sa vinní zo všetkého.
• Perfekcionisti a s vysokým stupňom vlastného uvalenia.
• Nerozhodnutý a bojí sa mýliť.
• Pasívni ľudia, ktorí sa vyhýbajú iniciatíve.
• Izolované a plaché ľudí.
• Závislí od iných ľudí.
• Pesimisti, veria, že všetko sa pokazí.
• Citlivý na kritiku.
• Potrebujú neustály súhlas ostatných.
• Porovnávajú sa s ostatnými a priebežne analyzujú svoje myšlienky, správanie alebo komentáre.
• Vzdávajú sa ľahko.
• Ťažkosti s jasne vyjadriť svoje myšlienky, pocity alebo názory.

Tieto informácie môžete rozšíriť konzultovaním článku Vlastnosti ľudí s nízkou sebaúctou.

Ako pomôcť osobe s nízkou sebaúctou - najlepšie tipy

Ak máte niekoho v bezprostrednom okolí s problémom nízkeho sebavedomia a chcete vám pomôcť zmeniť tieto myšlienky o sebe, venujte pozornosť tipy ktoré podrobne uvádzame nižšie. Je však dôležité, aby ste to predtým zohľadnili pomôcť niekomu milovať Nie je to niečo jednoduché, pretože odstránenie alebo úprava starých myšlienok a najmä tých, ktoré sa týkajú seba, nie je jednoduchý proces. Vyžaduje si to čas a učenie. Sebaúcta je milovať a rešpektovať sa a aj keď to do značnej miery závisí aj od sociálneho prostredia človeka, najdôležitejšou vecou je, že obraz a hodnota, ktorú človek má, sú postavené a prestavané interne..

1. Prineste to vám podporu a náklonnosť, ale pomôcť mu vidieť dôležitosť lásky. Nízka sebaúcta vedie k hľadaniu stáleho súhlasu a preto vám môže pochváliť aj vaša chvála a náklonnosť, ale je tiež dôležité, aby ste sa snažili ukázať, že by ste sa mali viac zamerať na seba a nie vždy si uvedomovať, čo si ostatní myslia. myslieť na ňu.
2. Pomôžte mu odhaliť jeho prednosti a úspechy: To je kľúčom k psychologickej pomoci osoby s nízkou sebaúctou. Bude mať tendenciu si myslieť, že má len nedostatky a že je veľmi pesimistickým výkladom, že všetko sa pokazí, a skutočnosť, že jej poviete, aké sú jej prednosti, jej úspechy a pozitívne vlastnosti jej osobnosti, pomôže ich identifikovať a preto , na zvýšenie ich sebavedomia.
3. Ukážte svoje porozumenie: Je dôležité, aby ste sa s ňou rozprávali, majte na pamäti, že osoba so zlou sebahodnotou je zvyčajne citlivejšia a citlivejšia na kritiku alebo akýkoľvek druh nesúhlasu. Preto buďte opatrní, nepretržite neuvádzajte, čo robíte zle alebo podceňujte akýkoľvek názor, ktorý poskytnete, alebo plány, ktoré navrhujete. Naopak, povzbudzujte ho, aby vyjadril svoj názor, keď ste v rozhovore, povzbudzujte ho, aby rástol osobne, sociálne a profesionálne a požiadal ho, aby vyjadril, čo chce robiť.
4. Proces príčinného priradenia: zabrániť tomu, aby si človek myslel, že všetky negatívne zážitky, ktoré sa s ním stávajú, sú len jeho chybou, môžete sa ho opýtať na sériu otázok o posledných negatívnych udalostiach, ktoré žil tak, že týmto spôsobom začne vidieť, že väčšinu času z viacerých dôvodov a ktoré na ňom závisia.
5. Vyhnite sa porovnaniam: Aby sme vám pomohli zvýšiť vaše sebavedomie, je tiež dôležité, aby ste sa neporovnávali s ostatnými. Najlepšou možnosťou je pomôcť vám rásť osobne a dosiahnuť svoje ciele zdôraznením vašich schopností a pozitívnych aspektov. Ak ju neustále porovnávate s inými ľuďmi vo svojom prostredí, budete len frustrovaní a vaše sebavedomie bude ďalej poškodené.
6. Pomôžte mu brániť sa a byť rešpektovaný: ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu „zmenšovať sa“ od ostatných a pri mnohých príležitostiach je ťažké povedať, čo si myslia, čelia konfliktom a rešpektujú sa. Je dôležité, aby ste mu oznámili, že nie je menší ako ostatní, že jeho kritérium je rovnako platné ako iné a že sa musí brániť, keď to považuje za potrebné..
7. Strávte s ňou kvalitný čas: Okrem toho, že vám pomôžu slovami, je tiež dôležité, aby ste preukázali svoju podporu faktami a aby ste spolu trávili čas aktivitami, ktoré sa vám páčia alebo majú viac zábavy..

Ďalšie užitočné tipy si môžete pozrieť v článku Sebahodnotenie a sebaposilnenie: techniky na zlepšenie.

Povzbudiť ho, aby sa poradil s profesionálnym psychológom, ak ...

Existujú prípady, v ktorých má osoba nadmerne nízke sebavedomie, čo ho veľmi negatívne ovplyvňuje v jeho osobnom, sociálnom a pracovnom živote a obmedzuje ho na mnoho úrovní. To je vtedy, keď je dôležité, aby sme ho videli, že má problém sebahodnotenia, ktorý by sa mal snažiť vyriešiť tým, že sa dostane do rúk profesionálny psychológ ktorá poskytuje vhodný terapeutický proces na zvýšenie ich sebavedomia a zlepšenie ich emocionálnej pohody. Vždy bude vhodné hovoriť s ňou a povedať jej, že má problém, na ktorom by mala pracovať jemne a taktne..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako psychologicky pomôcť osobe s nízkou sebaúctou, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.