Ako zmeniť osobnosť 8 tipov

Je normálne a relatívne časté, aby sa ľudia snažili zlepšovať a zlepšovať svoj spôsob bytia. Niekedy je však požadovaná zmena veľmi hlboká, štrukturálna. Ide o prípad tých, ktorí uvažujú o zmene osobnosti úplne. Je možné stať sa úplne inou osobou, než bola vždy?

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov a odporúčaní Ako zmeniť svoju osobnosť zavedením rôznych zvykov vo vašom každodennom živote.

• Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"

Ako zmeniť svoju osobnosť

Osobnosť je podľa definície niečo, čo sa časom udržuje, čo je zvyčajne konštantné. Ide najmä o súbor psychologických dispozícií, ktoré nás nasmerujú k určitej dynamike správania, a nie k iným, a sú založené na genetickej zložke a naučenom človeku..

Ako sa to však deje s väčšinou psychologických javov, osobnosť nie je prvkom, ktorý je nám uložený deterministickým spôsobom, ale môžeme ho ovplyvniť prekvapivými spôsobmi. Je prakticky nemožné dať mu úplnú obrat a stať sa niečím, v čom si nič nevšimnete, že jedného dňa sme šli, ale radikálne zmeny sú možné s úsilím a časom.

Ak chcete zmeniť svoju osobnosť, postupujte podľa týchto tipov.

1. Uveďte svoje ciele

Cieľ „zmeniť moju osobnosť“ je príliš abstraktný, príliš nejednoznačný. Ak ju nerozdeľujete na rôzne špecifické ciele, stratíte sa v nejasnosti a nedosiahnete výrazné pokroky.

Preto si zapíšte na hárok papiera aké sú aspekty vášho spôsobu bytia, ktoré by ste chceli zmeniť, aby ste filtrovali priority a zamerali sa naň. Koniec koncov, je absurdné navrhovať úplne sa zmeniť vo všetkých aspektoch osobnosti človeka; je potrebné poukázať na tie oblasti, ktoré dávajú problémy alebo sú vnímané ako slabé stránky.

2. Vytvorte záväzok

Zakaždým, keď si stanovíme ambiciózny cieľ, ktorý si vyžaduje úsilie, je dobré zabezpečiť, aby sme sa k nemu úplne zaviazali. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je hovoriť s inými ľuďmi, aby sa vytvorili očakávania a aby sa viac dôvodov nevzdali..

Vytváranie tohto druhu vlastných záväzkov je veľmi pozitívne dosiahnuť ciele a nie hádzať do uteráka, aj keď to zrejme obmedzuje našu slobodu.

3. Odtrhnutý od predchádzajúcich porúch

Pri mnohých príležitostiach je jednou z prekážok, ktoré sťažujú niekomu zmenu ich osobnosti, skutočnosť, že sa dostanú do pasce a veria, že znova a znova padnú do typu zlyhaní, v ktorých padli v minulosti..

Je pravda, že všetci máme slabé stránky, ktoré nás charakterizujú, ale to neznamená, že sa proti týmto chybám nemôžeme brániť. S dostatočným úsilím a učením, môžeme sa rozvíjať mimoriadne schopnosti. Aj keď to tak nie je, táto jednoduchá myšlienka pomáha prestať sa báť tých aspektov života, ktoré nám nikdy neboli úplne poskytnuté, čo nás robí prestať byť takí zraniteľní..

4. Rezignácia na to, čo povedia

Vaše zmeny v osobnom rozvoji by sa mali týkať len vás. Je jasné, že ľudia majú vždy dôvody hovoriť za chrbtom a kritizovať, ale práve z tohto dôvodu by nás ostatní nemali posadnúť; nikto nás nepozná rovnako ako my sami seba, a to je dôvod, prečo veľká väčšina morálnych rozsudkov a rozsudkov, ktoré dostávame od iných, nemá žiadnu hodnotu.

Uvedomujúc si to a že každý má rovnaké nedostatky, ktoré sme schopní pri určitých príležitostiach nenávidieť, pomáha dať veci do perspektívy a necítite odsúdení byť vždy rovnakí: okolo nás sa ľudia radikálne menia pre dobro a pre zlé, a my môžeme robiť to isté. Otázkou je riadiť túto zmenu tak, aby bola dobrá.

• Možno vás zaujíma: "Tipy na zastavenie premýšľania o tom, čo si o vás ostatní myslia"

5. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás inšpirujú

Veľa z učenia sa spontánne objavuje jednoduchým faktom, že sa obklopujeme tými, ktorí nám dávajú dôvody na zlepšenie a obsah, na ktorom sa chceme zlepšiť..

Ak sa vyhneme pádu do pasce neustáleho porovnávania sa s tými, ktoré považujeme za najlepšie, začneme absorbovať a prispôsobovať sa nášmu spôsobu bytia tých prvkov, ktoré považujeme za pozitívne: mať viac trpezlivosti, naučiť sa počúvať a dať sa do topánok iných, byť kreatívnejší tým, že nevylučuje tie najbizarnejšie nápady atď..

6. Nepreberajte svoju vlastnú identitu, upravujte to, čo už máte

Je dôležité nepokryť sa tikami, ktoré definujú osobnosť druhých, ale rozvíjať našu vlastnú verziu toho, čo sa chceme stať. Napríklad, ak chceme pracovať na seba-úcte, aby sme viac dôverovali našim schopnostiam, nemali by sme používať výrazy alebo reč tela inej osoby uvaleným spôsobom, ale skôr sa zamerať na to, čo spravidla robíme a robiť opravy..

Upevnenie sa je základným prvkom pre zmenu vašej osobnosti, pretože musíte pracovať s tým, čo máte; aby sme videli, že sme prázdny hárok, bude generovať len frustráciu.

7. Zaviesť malé zmeny v každodennom živote

Stráviť nejaký čas každý deň pozrieť sa na to, čo robíte, a opraviť ho za behu, aby mal tendenciu dosiahnuť požadovaný cieľ. Zvyšok dňa sa o to nemusíte starať. Týmto spôsobom budete vykonávať prácu intenzívne, kým neskôr na nej nebudete musieť pracovať a budete môcť obnoviť (čo vám bráni v príliš veľkom strese).

Postupne, opakovanie tých okamihov, v ktorých sa snažíte o zmenu, ich bude automatizovať, a budete môcť postupne rozširovať dočasné okno, ktoré sa venujete rozvoju zlepšenej osobnosti.

8. Počíta sa s pomocou psychológov

Ak je to potrebné, psychológovia vám môžu pomôcť prostredníctvom psychoterapie. Profesionálny sprievod je zvyčajne veľmi užitočný nájsť nové stratégie na zlepšenie a odhalenie chýb, ktoré zostali nepovšimnuté.

Bibliografické odkazy:

• Corr, Philip J. Matthews, Gerald (2009). Cambridge príručka psychológie osobnosti (1. publ. Vyd.). Cambridge, U.K.: Cambridge University Press.
• González, José (1987). Psychológia osobnosti. Madrid: Nová knižnica.