Ako prestať byť taký zlomyseľný

Môžeme definovať rancor ako nepríjemný pocit, iniciovaný sporom alebo nesúhlasom s niekým. Keď nám niekto ublížil, môžeme si myslieť, že si zaslúži pomstu, alebo ak nie, cítime voči nej nenávisť a odpor. Toto je ochranný mechanizmus, aby sa zabránilo pocitu bolesti, ktorú nám táto rana spôsobila. Ak konvertujeme tento nepríjemný pocit a premietneme ho k inej osobe, vyhneme sa zlému, ale smerujeme nespokojnosť a premieňame ju na škvrnu.

Táto stratégia sa nepovažuje za najefektívnejšiu liečbu rany. Je to preto, že nám bráni žiť slobodne tým, že naďalej udržujeme túto väzbu pomsty a odporu. Ak chcete vedieť ako prestať byť taký zlomyseľný, v psychológii-Online, ponúkame vám tento článok s najlepšími kľúčmi viesť mierumilovnejší život.

1. Čo je rancor podľa psychológie?
2. Je zlé, aby ste boli zlovestní?
3. Ako prestať byť mstivý a zlomyseľný
4. Kľúče a stratégie, aby sa zabránilo rancor

Čo je rancor podľa psychológie?

Je nepravdepodobné, že by sme tento pocit nemohli správne identifikovať. Je to dôležité vedieť, ako definovať rancor byť schopný ho nájsť a odstrániť.

Podľa psychológie, môžeme opísať ako škvrnu súbor nepríjemné pocity, myšlienky a myšlienky, vytrvalý v čase a zameraný najmä na osobu (alebo skupinu ľudí). Tieto myšlienky môžu obsahovať plány na pomstu, iracionálnu nenávisť, trápenie týkajúce sa osoby, pre ktorú cítite odpor, a dokonca aj úmysly agresie..

Príčiny rancor sú viacnásobné, ale zvyčajne súvisia s niektorými fakt alebo komentár, ktorý nás nútil cítiť sa zle a to pochádza od inej osoby. Zmierňujeme všetky tie nepríjemné pocity v nej a vytvárame veľkú nenávisť. Možno, ak to nehovoríme správne, dotknutá osoba si ani neuvedomuje, že urobil alebo povedal niečo zlé. Čo je pre nás niečo neodpustiteľné, pre druhú osobu je to možno nezmysel a nebolo to so zlým úmyslom.

Je zlé, aby ste boli zlovestní?

Aj keď je pravda, že každý zažil pocity odporu, existujú ľudia, ktorých vlastnosti a postoje majú tendenciu k nenávisti. Majú sklon byť neistými jedincami, ľahko sa cítia zranení as malou schopnosťou zvládať emócie. Zlovoľná osoba môže odpustiť, ale nezabudnite.

Premietanie odporu voči partnerovi, rodine alebo práci nie je príjemná vec ani pre nás, ani pre tých, ktorí sú okolo nás. Napriek svojmu pôvodnému zámeru chrániť našu sebaúctu, nenávisť nie je vôbec užitočná, uväzňuje nás a nedovoľuje nám myslieť jasne. Niekedy ani nevieme, prečo si ten pocit udržujeme. Je dôležité získať správne nástroje na to, aby sme vedeli, ako prestať byť tak zlí, takto môžeme žiť bez nepríjemných a zbytočných myšlienok.

¿Môžete sa vyhnúť tomu, aby ste boli zlomyslní?

Hoci, ako sme už povedali, existujú osobnostné črty so sklonom k ​​odporu, všetci sa môžeme tejto emócii vyhnúť. Postačuje identifikovať pocit, zracionalizovať ho a použiť sériu kľúčov a stratégií, postupne, eliminovať rancor.

Ako prestať byť mstivý a zlomyseľný

Prvý krok, ktorý treba vedieť ako prestať byť taký zlomyseľný a vyhnúť sa tomuto pocitu je identifikovať. Nie je to také jednoduché, pretože mnohí veríme, že si to zaslúžia ľudia, voči ktorým cítime odpor. Aby sme správne identifikovali zášť, budeme sa musieť pýtať sami seba.¿Prečo sa cítim nenávidieť voči tejto osobe?""¿čo mi urobil?"

Akonáhle je pocit zistený, môžeme ho odviesť od druhého jednotlivca. Musíme si uvedomiť, že zdrojom odporu je zlá stratégia riadenia emócií. Preto je dobré, ak pracujeme s našimi emóciami prostredníctvom pozitívnych myšlienok, ktoré odvádzajú odpor. Ak to považujeme za potrebné, môžeme s ostatnými zúčastnenými hovoriť o tom, čo nás zranilo alebo urazilo. Týmto spôsobom sa vyhneme tomu, aby sme to robili znova, alebo aspoň v tejto veci prevezmeme zodpovednosť.

Nakoniec, aby sme eliminovali rancor, môžeme použiť niektoré klávesy kognitívnej terapie. Je užitočné klásť si otázky, aby sme tento pocit nasmerovali a spochybnili pôvod zášť. Ak dokážeme vidieť márnosť zostávajúcich pomstychtivosti, skončíme tým, že necháme odpor voči našim myšlienkam..

Príklad spochybňovanie negatívnych myšlienok Je to nasledovné:

• ¿Aké je využitie tejto nenávisti?
• ¿Čo môžem opraviť v mojom živote s týmto pocitom?
• ¿Tento odpor mi umožňuje pohnúť sa dopredu?

Kľúče a stratégie, aby sa zabránilo rancor

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prestať byť taký zlomyseľný, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.