Ako odstrániť emocionálne pripojenie

Jedným z najjednoduchších „pascí“, do ktorého sa dostaneme, keď sme vo vzťahu (či už je to pár, priateľstvo alebo rodinný vzťah), je emocionálne pripútanie. Je to o tom medzi dvoma ľuďmi a to znamená, že nemôžeme byť 100% nezávislí. Naše šťastie potom nezávisí od seba, ale bude veľmi závislé od vzťahu, ktorý udržujeme s touto inou osobou. Môže to byť dvojsečný meč, najmä ak hovoríme o párovom prostredí, pretože ak sa vzťah skončí, môžeme sa cítiť prázdni a depresívni. V tomto článku Psychológia-Online vás objavíme ako odstrániť emocionálne pripojenie takže máte na pamäti niektoré kľúčové aspekty, ktoré vám v tejto situácii pomôžu. Zdravé vzťahy sú to, čo prináša viac šťastia a spojenia.

1. Som závislý na emóciách? test
2. Tipy na odstránenie emocionálnej závislosti
3. Prekonajte emocionálne spojenie v páre

Som závislý na emóciách? test

Emocionálna pripútanosť je situácia, ktorá je veľmi bežná akýkoľvek vzťah. To môže byť v romantickom lietadle, rovnako ako v priateľstve alebo rodine. Okrem toho môžete cítiť pripútanosť, nielen pre ľudí, ale aj pre veci. V skutočnosti môžete cítiť pripútanosť k svojmu domovu, pre vaše mesto, pre svoju prácu, pre svoje oblečenie ... emóciu, ktorá vás môže odradiť od pohybu dopredu a zostať uviaznutí v zóne pohodlia.

Ak chcete vedieť, či máte emocionálnu závislosť, potom vám ponúkneme test s otázkami, na ktoré budete musieť odpovedať úprimným spôsobom. Je dôležité, aby ste k sebe boli úprimní, aby ste na túto tému mohli mať pravdivý výsledok. Na tieto otázky odpovedzte TRUE alebo FALSE vedieť, či ste emocionálne závislí:

• Som veľmi ovplyvnený kritikou iných
• Naozaj mi záleží na tom, čo si o mne myslia
• Nemám rád opak, pretože nemám rád konfrontáciu
• Zatvoril som svoje názory, ak sa líšia od ostatných
• Je pre mňa ťažké prijať iniciatívu, keď som s viacerými ľuďmi
• Obávam sa, že stratím svojho partnera / priateľa / rodinu a mnohokrát trpím kvôli tejto myšlienke
• Keď sa bojím alebo sa bojím, zvyčajne vydávam emocionálne vydieranie
• Je pre mňa ťažké robiť rozhodnutia sám za seba
• Mám pocit, že potrebujem túto osobu, aby bola šťastná
• Páči sa mi vedieť, kde je táto osoba vždy vedieť, že je to v poriadku
• Trochu som izoloval od svojich priateľov a / alebo rodiny
• Cítim úzkosť mnohokrát, keď premýšľam o tomto vzťahu
• Často som smutný
• Mám pocit, že sa príliš nemilujem, že mám nízke sebavedomie

Ak ste odpovedali na väčšinu TRUE

V prípade, že ste na vyššie uvedené vyhlásenia reagovali väčšinou TRUE, potom cítite pripútanosť alebo emocionálnu závislosť pre niekoho z vášho prostredia. Tento pocit môže byť viac-menej zrejmý, ale ovplyvňuje váš osobný a súkromný život. Odloženie priateľov alebo posadnutosť života druhého môže narušiť vašu vlastnú bezpečnosť a šťastie. Musíte si predstaviť, že druhá osoba je niekto nezávislý a nemusí poskytovať účty alebo byť celý deň na vás.

Ak ste odpovedali na väčšinu FALSE

Takže vo všeobecnosti môžeme potvrdiť, že nie ste 100% závislí. Je zrejmé, že v prevažnej väčšine vzťahov existuje určitý stupeň závislosti. Ale vo vašom prípade je to stupeň, s ktorým sa dá zaobchádzať a ktorý neovplyvňuje váš život ani vaše vlastné sebavedomie.

Ak máte TIED

Musíte byť veľmi opatrní, pretože ste v inflexnom bode, ktorý vás môže viesť k toxickému alebo zdravému vzťahu. Musíte napraviť postoje a pamätať, že nikomu nepatrí. Ste dvaja nezávislí ľudia, ktorí sa spolu dobre bavia a stávajú sa šťastnejšími. Ale šťastie je vo vás a vo vás, ¡Nezabudnite!

Tipy na odstránenie emocionálnej závislosti

Akonáhle ste k sebe boli úprimní, je dôležité čeliť problému a vedieť, ako odstrániť emocionálne pripútanie. Musí zmeniť túto situáciu pretože závislosť, jediná vec, ktorá bude robiť, je, že váš osud a vaše šťastie sú oveľa zraniteľnejšie. Dôvodom je, že nechávate svoje šťastie a pohodu v rukách druhých, a preto môže byť veľmi nebezpečné.

Aby sme eliminovali emocionálnu závislosť, odporúčame vám vziať do úvahy tieto tipy, ktoré vám určite pomôžu.

Zvýšte svoju sebaúctu

Jedným z hlavných dôvodov, prečo „háčame“ ľudí, je cítiť sa silnejšie a bezpečnejšie. Ale toto je základná chyba. Bezpečnosť a naša seba-láska musia byť zrodené zvnútra, nemôžu byť spojené s niečím alebo niekým, čo je pre nás vonkajšie. Preto prvá vec, ktorú musíte urobiť, je milovať sa viac, venovať čas sebe a odpustiť svoje zlyhania, ako aj rozpoznať svoje cnosti. Zmena začína v sebe, takže si dajte hodnotu, ktorú naozaj chcete, a preto nebudete potrebovať iných, aby ste posilnili pozitívny obraz seba samého.

Naučte sa byť sám

Aby sa odstránili emocionálne pripútanosti, je nevyhnutné, aby ste vedeli, ako byť so sebou. Ľudia, ktorí utekajú z osamotenosti, sú natoľko, že v nich je niečo, čo nefunguje. Pamätajte si, že sa len musíte naučiť byť šťastní, že nemusíte potrebovať viac spoločnosti, ako ste vy, aby ste boli v pohode a mieri. Preto odporúčame, aby ste strávili viac času v samote, aby ste si tieto chvíle vychutnali len pre vás a aby ste sa sami zmierili. Iní vám môžu včas pomôcť prekonať životné problémy, ale na konci musíte vyliečiť rany..

Buďte si jasne vedomí svojich cieľov

Ľudia, ktorí sú emocionálne závislí, často strácajú zo života svoje ciele a osobné ciele. Normálne sa držia snov a túžob tej inej osoby a „sa vzdávajú“ spoločných plánov. Zvyčajne sa to deje, najmä v rámci párového vzťahu, kde sa hranice individuality, mnohokrát, zdajú byť vymazané. Ale toto je niečo, čo by ste sa mali čo najviac vyhnúť. Je dobré, že máte spoločné projekty, ale mali by ste mať aj samostatné projekty. Naše sny a ciele by nemali byť nikdy vymazané z našej mysle.

Naučte sa byť asertívny

Ak chcete obnoviť svoju osobnú a emocionálnu nezávislosť, je dôležité, aby ste sa odvážili byť tým, kým ste. Nebojte sa povedať to, čo si myslíte (tak dlho, ako to robíte uctivým a vzdelaným spôsobom). Mnohokrát, prítomnosť inej osoby bezpečnejšie a "tvrdé" môže nás cítiť malé. Je však dôležité vyhnúť sa tomuto pocitu menejcennosti a potvrdiť svoju osobnosť a vaše názory. Až potom môžete obnoviť svoju autonómiu a nie umlčať alebo sa správať zle.

Prekonajte emocionálne spojenie v páre

Hoci v akejkoľvek emocionálnej rovine sa táto závislosť môže odohrávať, určitá vec je, že je v romantickom prostredí, kde je zvyčajne zvyčajnejšie. Dôvodom je, že niekedy je skutočnosť, že má partnera, zamenená so skutočnosťou, že sa stáva „balíčkom“. A nesmieme zabúdať, že pár je jednoty a nezávislé ktorí sa rozhodnú byť šťastnejší. Zvýšte šťastie, ale nevytvorte ho. Pretože vy, pre vás samých, už musíte byť šťastní.

Veľmi bežná a nebezpečná chyba je veríme, že naše šťastie závisí od nášho partnera. "Nie je mi to šťastné", toto je jedna z najbežnejších kritík, ktoré môžu byť v tejto oblasti. Ale majte na pamäti, že nikto vás nesmie urobiť šťastným, stačí byť šťastný a ostatní sú ľudia, ktorí vás urobia šťastnejšími.

V prípade, že túto situáciu u vášho partnera utrpíte, tu je niekoľko tipov, pomocou ktorých môžete eliminovať emocionálne pripútanie na romantické lietadlo.

Majte zdravý vzťah

Závislosť je jedným zo symptómov, že vzťah je toxický. Mentálne musíte byť jasné, že táto osoba je s vami, pretože vás miluje a pretože chce. Ale rovnako ako je, môžete ísť. Ani vaše, ani vaše. Táto osoba je nezávislá od vás a je po vašej strane kvôli pocitom, ktoré máte. Preto s ňou zaobchádzať, keď budete liečiť priateľa a vyhýbať sa výčitkám, vyhýbajte sa žiarlivosti, vyhýbajte sa vlastným vzťahom. To všetko neprinesie nič dobré, jediná vec, ktorá bude robiť, je pridať palivo do ohňa a pár bude chradnúť.

Preč od svojho partnera

Ak si myslíte, že máte so svojím partnerom závislý vzťah, odporúčame vám cvičenie: pokúsiť sa od neho vzdialiť. A to pre skutočné. Urobte si čas na to, aby ste boli so svojou rodinou, vyhýbajte sa tomu, aby ste boli celý deň s vaším mobilným telefónom, a tak ďalej. Obnovenie vlastného života vám pomôže „odlúčiť“ sa od vášho partnera a re-sanitovať vzťah. Okrem toho, niekedy, miss a chcete vidieť robí znovuzrodenie, rovnako ako vášeň.

Majte svoj vlastný život

A nakoniec, aby sme odstránili emocionálne pripútanosť v páre, odporúčame, aby ste mali svoj vlastný život. Je dobré, že zdieľate intímne chvíle, chvíle s priateľmi, ale aj to, že je dobré, aby si každý so svojimi priateľmi pripravil svoje plány. Tento stupeň nezávislosti je nevyhnutný a veľmi zdravý, takže ho nestrácajte. A ak ste ju už stratili, nič sa nestane, môžete ju znovu vytvoriť.

Tu objavujeme príčiny a príznaky emocionálnej závislosti ako pár, takže túto situáciu môžete vyriešiť čo najskôr.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako odstrániť emocionálne pripojenie, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.