Ako odstrániť rancor

Zúrivosť je negatívna emócia, ktorá sa objaví, keď cítime, že niekto sa s nami správal zle a ublížil nám. Ale pocit hnevu neopravuje žiaden problém, naopak, môže spôsobiť nešťastie a utrpenie.

Zlý pocit ako ochrana, aby sa zabránilo utrpeniu, uniknúť z bolesti. Otáčaním smútku do záhuby sa cítime silnejší, mnohokrát sa toto všetko robí nevedome.

"Zlosť je ako jed a očakávať, že zabije svojich nepriateľov."

-Nelson Mandela-

Na odstránenie odporu nie je potrebné odpustiť. Existujú vážne situácie, v ktorých by odpustenie nebolo vhodné, ale mali by sme sa tiež pokúsiť odstrániť neochotu zostať v mieri, aby sa v rámci všetkého všetko vyriešilo zdravým spôsobom.

Mnohokrát silný zármutok môže viesť človeka k pomste, ale pravdou je, že ďalej zhoršuje vnútornú malátnosť. Keď niekto cíti rancor znamená, že boli v stávke pocity.

Pomsta potom môže dať momentálny blahobyt, ale bude to mať za následok ešte viac bolesti, pretože nastane konflikt rozporov. A faktom je, že nenávisť často vyvoláva túžbu po pomste, ale pocity, ktoré sú aj voči osobe, by skončili vinou a ľútosťou..

Čo získame tým, že cítime odpor?

Nie je nič pozitívne o pocite odporu. Zatiaľ čo iná osoba, ktorá vám ublížila, je pravdepodobne šťastná a necíti vinu za bolesť, ktorú spôsobila, zranená osoba si sama ublíži. Preto nie je racionálne niesť zášť na vašich pleciach, pretože po tom všetkom spôsobujeme len bolesť.

Pozitívne frázy na ukončenie rancor

Spôsob myslenia je rozhodujúci pre návrat k vnútornému mieru. Ak neprestaneme premýšľať o tom, čo sa stalo, ak sa budeme stále pýtať na otázky, ktoré nemajú odpoveď, ak budeme vyšetrovať bez toho, aby sme sa zastavili v tom, čo sa stalo, v nespravodlivom, v chybách, ktoré sme urobili, nikdy neskončíme pocit nevôle.

Odporúča sa rozmýšľať spôsobom, ktorý umožňuje „pustiť“ minulosť, porezme to lano, ktoré nás priviedlo k minulosti a poďme dopredu s dušou v pokoji. Ďalej navrhujeme niekoľko fráz, ktoré nám pomôžu nechať všetko za sebou.

• "Toto je život, všetko sa stalo a nič sa nedá urobiť. Naučil som sa zo všetkého, čo sa stalo a čo je dôležité, je to, čo je v mojom živote v prítomnosti a čo budem zasadiť do budúcnosti..
• "Zbavím sa viny a hnevu. Už viac nemôžete robiť nič a ja sa rozhodnem sústrediť svoju myseľ na súčasnosť, pretože ísť späť je pre mňa škodlivé..
• "Milujem a prijímam všetko, čo sa stalo. Zostávam s lekciou života, ktorú som sa naučil, a ja sa rozhodnem pokračovať v duši v mieri..

4 tipy na odstránenie rancor

1. Úľava

Vezmite si deň, aby ste všetko dostali von, Môžete sa s niekým porozprávať veľmi dôverne alebo napísať. Povedzte alebo napíšte všetko, čo si myslíte, myslíte, čo cítite v najhlbšej časti vašej bytosti.

2. Nevstupujte dozadu

Akonáhle sme mali náš deň úľavy, musíme sa snažiť nevrátiť sa, pretože užívajte si pevnú bolesť. Účelom odstránenia všetkého bolo odvzdušniť a odstrániť všetky pocity, ale akonáhle to urobíte, je dôležité nechať to za sebou a zabudnúť na všetko.

3. Prijatie a učenie

Akceptujeme to, čo sa stalo, znamená to, že sme pustili zášť, nenávisť alebo akýkoľvek pocit, ktorý máme. Uznáva sa, že veci sa nedajú zmeniť a nechať stranou negativít, sústrediť sa len na učenie, ktoré nám dalo túto situáciu.

4. Pokračujte v živote s vnútorným pokojom

Môžeme inštalovať nové návyky, ktoré nám ponúkajú vnútorný pokoj, ako relaxovať, mať čas pokoja robiť to, čo máme radi, cvičiť, atď. A predovšetkým, pokračujte vpred, s našimi projektmi, záľubami, túžbami, vždy nás držiac aktívnymi.

Pamätajte na to to, čo cítime vo vnútri, nezávisí od vonkajšieho prostredia. Je na sebe, aby spravoval emócie. Nikdy nenechajme, čo sa stane s nami, poškodiť náš vnútorný blahobyt. Záleží na nás, budeme si vedomí toho, na čo sa zameriavame.

V hre nenávisti nikto nevyhrá V hre nenávisti každý stráca, pretože nenávisť nevytvára nič iné ako nenávisť. Odpoveď iným spôsobom nám môže pomôcť. Nevstupujme do tejto hry. Prečítajte si viac "