Ako obnoviť dôstojnosť a sebaúctu

Ak vás zaujíma ako obnoviť dôstojnosť a sebaúctu určite je to preto, že ste sa ocitli v situáciách, ktoré spôsobili lásku, ktorú ste pociťovali, že ste sa výrazne zmenšili. Medzi najbežnejšie situácie, v ktorých môže človek ubúdať a dokonca stratiť svoju dôstojnosť a seba-lásku úplne, patria: byť vo vzťahu, kde trpia dlhý čas fyzického a / alebo psychologického zneužívania, pričom boli v zamestnaní, kde ste boli obeťou zlého zaobchádzania a zneužívania zo strany nadriadených, ste mali rodičov, ktorí vás nikdy nevedeli oceniť a vždy vás spochybňovali, medzi mnohými ďalšími.

Bez ohľadu na situáciu, ktorou ste prešli, ste spôsobili, že ste stratili svoju sebaúctu a svoju dôstojnosť, v tomto článku Psychológie-Online vám ponúkneme rad tipov to vám nepochybne pomôže.

1. Obnoviť seba-lásku vedieť lepšie
2. Pozitívne tvrdenia o obnovení dôstojnosti
3. Vyjadrite svoje pocity a obnovte sebaúctu

Obnoviť seba-lásku vedieť lepšie

Niečo, čo je kľúčové, pretože je nevyhnutné zvýšiť sebaúctu, je poznať seba samého a práca s introspekciou. Keď sa sami poznáme, môžeme svoje úspechy a prednosti poznať s úspechom a tiež vieme, ako ich posilniť, aby mohli ďalej rásť v rôznych oblastiach nášho života a dokonca aj ako ľudia. Toto nám nepochybne poskytne väčšia bezpečnosť v čase, keď robíme vlastné rozhodnutia a realizujeme naše ciele a ciele v živote, čo sa nakoniec premieta do vysokého stupňa osobnej spokojnosti.

To najlepšie, čo môžete urobiť, je prestaňte ľutovať za to, čo sa stalo, a sústrediť sa lepšie na všetku svoju energiu na seba, na rast a rozvoj ako na osobu, na starostlivosť o seba a pozorovanie svojej fyzickej a psychickej pohody. Práve teraz, napríklad, už začínate robiť niečo, aby ste v tejto situácii napredovali a cítili ste sa lepšie, pretože pri čítaní tohto článku prejavujete svoj záujem obnoviť svoju dôstojnosť a sebaúctu.

To je dobrý začiatok, aby ste sa mohli posunúť smerom k zlepšeniu seba-úcty a dôvery v seba. Iné veci, ktoré by ste mali vziať do úvahy, sú napríklad hygiena, starostlivosť o vašu diétu, cvičenie, dostatok času na spanie, hýčkať, relaxovať, ísť na psychologickú terapiu atď..

Pozitívne tvrdenia o obnovení dôstojnosti

Nástroj, ktorý môže byť veľmi užitočný na obnovenie vašej dôstojnosti a seba-lásky, je opakovanie pozitívnych tvrdení. Určite v týchto chvíľach Váš vnútorný dialóg je dosť negatívny a kritický so sebou a to vám nedovolí pokračovať v pohybe vpred, pretože to, čo hovoríme samým sebe, priamo ovplyvňuje naše emócie, a teda spôsob, akým sa cítime a správame sa.

Takže je to dôležité zmeniť vnútorný dialóg To nám robí toľko škôd za ďalšie pozitívnejšie, čo nám umožňuje cítiť sa lepšie a prijať opatrenia zamerané na zlepšenie a nie pokračovať v mieste, kde sme teraz. Preto sa môžeme rozhodnúť opakovať každý deň pozitívne frázy ako napríklad:

• Milujem seba a prijímam sa rovnako ako ja
• Každý deň som si viac istý sám sebou
• Dnes som motivovaný a šťastný

Mali by ste sa vyhýbať frázam, kde “žiadny” zahrnuté ako napríklad: “Dnes sa necítim smutný”, “Nebudem sa hnevať na všetko”, etc. Všetko musí byť pozitívne a ako keby sa to práve stalo práve teraz.

Aj keď sa na začiatku necítite úplne identifikovaní s tým, čo hovoríte, konečne skončíte tréning vašej mysle tak, aby to začalo cítiť takto.

Vyjadrite svoje pocity a obnovte sebaúctu

Neuchovávajte len pre seba to, čo cítite, najmä ak prechádzate chvíľami veľkého množstva bolesti a utrpenia, kde si môžete myslieť, že nemáte cestu von. To najlepšie, čo môžete urobiť, je odvzdušnite a vyberte všetko, čo máte vo vnútri ktorý spôsobuje veľa bolesti a / alebo znepokojujúce. Môžete sa uľaviť jednotlivo tým, že budete plakať, písať, kričať, tak, ako sa cítite najlepšie, ak chcete vyjadriť svoju bolesť.

Môžete to tiež hovoriť s osobou, ktorej dôverujete, napríklad s blízkym priateľom a / alebo blízkym členom rodiny. Deshogarte a externar, vaše pocity, emócie a / alebo obavy vám pomôžu cítiť sa lepšie, pokojnejšie, ako keby bola od vás zdvihnutá váha.

To vám tiež pomôže zamyslieť sa nad situáciou a vedieť, v prípade rozprávania sa s inými ľuďmi, iné názory ako tie, ktoré môžete použiť na zlepšenie vnímania, ktoré máte o sebe.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako obnoviť dôstojnosť a sebaúctu, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.