Ako byť šťastný, keď sa všetko pokazí

Ako byť šťastný, keď sa všetko pokazí / Osobný rast a svojpomoc

Vonkajšie okolnosti sú súčasťou našej reality a ako také nás môžu stavať, keď nemáme dobrý čas. Ľudská bytosť je však slobodná a tvorivá, má veľkú silu odolnosti. Preto vonkajšie faktory nevedú k deterministickému vplyvu na váš osud, najmä ak sa vedome rozhodnete, že sa to nestane, pretože poznáte silu svojho postoja. Ak sa spýtate ako byť šťastný, keď sa všetko pokazí, buď sa snaží byť šťastný sám, alebo ako pár, v psychológii-Online vám dávame niekoľko kľúčov na úsmev.

Tiež by vás mohlo zaujímať Prečo nie sme šťastní? index
  1. 5 tipov, ktoré majú byť šťastné, keď sa všetko pokazí
  2. Čo NIE robiť, keď sa všetko pokazí, ak chcete byť šťastní?
  3. Úvahy o ťažkých chvíľach

5 tipov, ktoré majú byť šťastné, keď sa všetko pokazí

Tu je niekoľko nápadov na dosiahnutie tohto cieľa.

1. Vyhnite sa absolútnemu jazyku

Je to veľmi ľudský nárok na zovšeobecnenie a záver, že absolútne všetko má negatívny tón. Odporúča sa však vyhnúť sa takémuto hodnoteniu tým, že sa postaráte o nuansy jazyka. Určite uprostred toho všetkého, čo môžete nájsť nejaký dôvod vďačnosť a optimizmus. Snažte sa špecifikovať mimo všeobecnosť.

2. Sledujte čas ako váš spojenec

Môžete sa uniesť netrpezlivosťou otázkou, ako dlho to bude trvať. Zmeňte však svoje vnímanie týždňov, aby ste si uvedomili, že v skutočnosti sa to stane. Nemôžete poznať presný časový rámec, v ktorom sa to stane. Čo vopred viete, je to, že táto okolnosť má dočasné trvanie, a preto môžete naučiť sa relativizovať.

3. Priateľstvo a osobné vzťahy

V takomto momente vám podporná sieť pomôže zvýšiť váš optimizmus. Radosti znásobujú svoju hodnotu, keď sú zdieľané, zatiaľ čo smútok váži menej vďaka emocionálnemu efektu spoločnosti. Postarajte sa o svoje osobné vzťahy a otvorte svoje srdce s tými ľuďmi, ktorí prenášajú empatiu.

4. Neuvedomujte si šťastie

V kontexte tohto typu má šťastie aj inú farbu. Za týchto okolností vám pokoj a pokoj mysle pomôžu lepšie čeliť tejto bolesti. ¿Ako dosiahnuť tento bod? Prijímajte vonkajšie okolnosti a pokúste sa zamerať na to, čo môžete urobiť, tu a teraz, aby ste sa cítili lepšie. Preto sa nemusíte obviňovať za to, čo nemôžete ovládať. Naučte sa postarať sa o seba a nevyžadujte ani dokonalosť. V skutočnosti je vhodné opakovať sa častejšie, ako si robíte, aby ste postupovali dopredu.

5. Nájdite zdravé stimuly šťastia

Príjemná prechádzka, filmová relácia, voľnočasové aktivity, okamih čítania, rozhovor s priateľom, vedomé kŕmenie, spokojnosť s dobre vykonanou prácou, vizualizácia šťastných momentov ... Stručne povedané, kultivovať ilúziu proaktívnym spôsobom.

Čo NIE robiť, keď sa všetko pokazí, ak chcete byť šťastní?

Za okolností tohto druhu sa môžete začať pohybovať smerom k osobnému šťastiu z určenia toho, čo je najlepšie nerobiť. Ak chcete vedieť ako byť šťastný, keď sa všetko pokazí, Mali by ste postupovať podľa týchto tipov, aby ste sa vyhli bežným chybám:

Nevytvárajte ostatných zodpovedných za vaše nešťastie

To nielenže zhoršuje situáciu, ale aj Ovplyvňuje vaše osobné vzťahy pretože iní sa môžu dištancovať a cítiť sa nespravodlivo. Je dôležité, aby ste z tohto bremena prepustili druhých a seba. Nedávajte toľko sily do vonkajších okolností a začnite dávať väčšiu váhu svojej vnútornej tvorivosti.

2. Dramatizujte

Je pravda, že život, ako by to bol scenár filmu, má v niektorých častiach svojho argumentu aj určité farby drámy, keď sa tendencia k negativite javí ako zákon, ktorý označuje priebeh udalostí. však, vyhnúť sa tomuto dramatickému tónu hodnotení a interpretácií reality.

Môžete to urobiť cez túto pozornosť na posolstvo, ktoré sme predtým vysvetlili tým, že sa vyhneme absolútnym podmienkam ako vždy, nikdy, všetko alebo nič. Prostredníctvom nuansy jazyka tiež opisujete realitu s väčšou nádejou.

3. Nemáte empatiu s vami

Kontext je dôležitý, preto buďte k sebe laskaví a rozumiete svojej situácii. To neznamená, že ho budete musieť ľutovať. Áno, odporúča sa, aby ste mali na pamäti vplyv, ktorý môžu mať udalosti súčasnosti na vašu náladu. Keď existujú dôvody, aby boli dole, je prirodzené zažiť príznaky smútku.

4. Nezablokujte sa v sebe

Môže sa stať, že nechcete hovoriť s nikým o tom, ako sa cítite, pretože sa radšej nestaráte o svoje životné prostredie. Je však dôležité, aby ste nebrali túto záťaž v samote a hovorili o tom všetkom s lojálnym dôverníkom. To neznamená, že potrebujete radu potrebným spôsobom, ale musíte sa cítiť počuť niekým iným.

5. Pozor na sťažnosť

Chronická sťažnosť môže byť taká negatívna, že vedie k potlačeniu minimálnej sťažnosti. Sťažovanie môže byť tiež zdravou úľavou v určitých časoch. však, nekrmte tento postoj aby to bolo zvykom a obnovilo sa v ňom. Taktiež nie je dobré odstrániť počet sťažností na nulu, pretože tento cieľ je nereálny.

Úvahy o ťažkých chvíľach

Ak prechádzate ťažkým obdobím, môže vám to pomôcť zapamätať si, že v minulosti ste boli aj protagonistom momentov, v ktorých ste uviedli do praxe svoju schopnosť vyniknúť. Tieto chvíle vám zanechali učenia, ktoré môžu slúžiť ako inšpirácia tejto kapitole lepšie svojho života:

  1. Aj v ťažkých časoch, život pokračuje. Preto nezastavujte svoj krok, kým nebudete stále v bolesti.
  2. Bolesť a utrpenie nie sú synonymom. Utrpenie sa rodí z rekreácie hlavného motívu, ktorý spôsobil ranu.
  3. Ťažké okolnosti nie sú príjemné, niekedy však znamenajú zlom v živote protagonistu, ktorý je múdrejší na životne dôležitej úrovni po prekonaní tohto obdobia. To znamená, že budete rásť vnútorne.
  4. Keď máte šedý deň, pamätajte na to zajtra bude ďalší deň a bude to lepšie. Niekedy stačí trochu času na zmenu perspektívy.
  5. Túto situáciu môžete zmeniť a nájsť skutočný zmysel, ak žijete tento proces z pohľadu učenia. ¿Čo vás môže táto situácia naučiť? ¿A čo môžete ponúknuť životu v tomto rozhodujúcom momente??

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť šťastný, keď sa všetko pokazí, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.