Ako byť menej náročný triky a tipy

Byť náročný sám so sebou môže byť veľmi negatívny, najmä keď žiadame o viac, než môžeme niesť, a nakoniec žijeme vo vozidle. frustrácie, stresu a vyčerpania. Nikto nie je super-hrdina, a preto nemôžeme predstierať, že pre nás nie sú možné míľniky. Ale presne, prijmite svoje vlastné obmedzenia je jedným z najťažších aspektov predpokladať, a to najmä vo veľmi náročných ľudí, z tohto dôvodu, v tomto článku Psychológia-Online vám dáme niekoľko tipov, takže viete ako byť menej náročný jednoduchým a rýchlym spôsobom.

1. Byť menej sebestačný závisí od vás
2. Cvičenia pre prácu náročnú
3. Seba-požiadavka a sebaúcta súvisia

Byť menej sebestačný závisí od vás

Aby ste boli menej nároční, budete potrebovať len jednu vec: byť ochotný urobiť nejaké zmeny vo vašej rutine aj vo vašej mysli. Je dôležité, aby ste vedeli, že táto situácia závisí výlučne a výlučne od vás a že ak to urobíte správne, budete môcť žiť v uvoľnenejšej a optimistickejšej podobe.

Ďalej vám poskytneme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu byť menej náročný na seba a začať pracovať na lepšom živote:

• Analyzujte svoje ciele: v prvom rade by ste sa mali spýtať sami seba, ktoré sú ciele, ktoré chcete dosiahnuť, a ktoré, keď robíte prácu s úplnou úprimnosťou, vyhodnoťte, či si myslíte, že sa k nim budete môcť dostať skutočne. Sme ľudia, ktorí majú zodpovednosť, priateľstvo, potrebujeme sa tešiť, odpočinok atď., Preto je nevyhnutné, aby sme posúdili, či sú tieto ciele, ktoré sme označili, skutočne prijateľné..
• Poznajte svoje úspechy: medzi samo-náročnými ľuďmi je veľmi bežné, že keď za niečo bojujete a dostávate ho, nakoniec si ani tento okamih slávy ani nevšimnete a hneď si označíte za výzvu. Chybe. Je dôležité, aby ste si urobili prestávku, aby ste ochutnali to, čo ste dosiahli, a že aj keď stanovíte nové ciele, začnete premýšľať o niekoľko dní alebo niekoľko týždňov. Ochutnajte okamih a radujte sa za vás, pretože ... ¡máš to!
• Neobviňujte sa zo seba: Ak sa vám nepodarilo dosiahnuť tento cieľ, nenechajte sa fustigues. Nikto nie je dokonalý, alebo sa teda ani neučte z chýb a analyzujte, či sa tento cieľ dá ľahko dosiahnuť. V prípade, že si myslíte, že to tak bolo, mali by ste jednoducho analyzovať, čo by ste mohli zlyhať, a skúste to znova. Pamätajte: chyby sa naučili.
• Naučte sa hovoriť "NIE"Toto je jedna z najzložitejších úloh, ale nevyhnutná na to, aby sme boli menej nároční. Byť si vedomý našich limitov a toho, ako ďaleko môžeme ísť, je životne dôležitý, aby sme mali šťastný a uvoľnený život. To je dôvod, prečo z času na čas musíte povedať NIE bez toho, aby ste boli ohromení svedomím alebo cítiť sa zle. Nie ste super-hrdina, preto nekonajte ako také.

Cvičenia pre prácu náročnú

Takže môžete byť naozaj menej nároční na seba, potom vám dáme sériu cvičení, ktoré budú pracovať samostatne a s ktorými si môžete oddýchnuť tú časť seba, ktorá z vás robí prácu po kúsku, bez toho, aby ste mali chvíľku na dýchanie a úsmev.

Nižšie Vám ponúkame zoznam veľmi pozitívne cvičenia robiť vo svojom každodennom živote a s ktorými sa vrátite naspäť, aby ste obnovili smer svojho života:

1. Odstráňte svoj negatívny prejavJe dôležité, aby ste prestali mentálne opakovať myšlienky, ako napríklad "nemám cenu za to", "nie som šikovný" a tak ďalej. Tento malý hlas vo vnútri je všetko, čo robíte, je rozdrviť a nebude vám nič dobré, oveľa menej vás motivovať. Preto cvičenie, ktoré navrhujeme, je, že ste si vedomí tohto negatívneho diskurzu a že hneď ako ho zistíte, odstránite ho a zmeníte ho na pozitívny.
2. Vytvorte si zoznam s vašimi želaniami: Mnohonásobná seba-požiadavka nás robí stratou zraku toho, čo naozaj chceme, a nakoniec žijeme život plný stresu a malého priestoru pre šťastie. Preto odporúčame, aby ste si vzali papier a pero a napísali na hárok, aké sú vaše osobné túžby, vaše sny. Pokúste sa odložiť pracovný aspekt a zamerať sa len na personál. To vám uľahčí vedieť, o čo bojujete a uprednostniť ho.
3. Zobrazte svoju trasu tu: Ďalším z cvičení, ktoré odporúčame, aby ste boli menej nároční, je, že sa na chvíľu zastavíte a premýšľate o všetkom, čo ste doteraz dosiahli. Pozrite sa späť a premýšľajte o tom, ako ste pred niekoľkými rokmi vy a váš život; S týmto jednoduchým cvičením si budete môcť byť vedomí všetkého, čo ste dosiahli a cítiť sa šťastný a spokojný.
4. Buďte pozitívnejší: vidieť, že pozitívna časť života je nevyhnutná na to, aby sme sa ocitli v optimistickejšom a znížili tak úroveň dopytu. Namiesto zamerania sa na to, čo ste zlyhali, premýšľajte o všetkom, čo ste dosiahli; Namiesto toho, aby si mysleli, že chyba je neúspech, vezmite ju ako novú príležitosť na učenie. Pozitívny postoj je základný, aby ste mohli žiť lepšie a byť šťastnejší vo svojom každodennom živote.
5. Pracujte úprimne so sebouMnohokrát sú ľudia sebestační, pretože majú trochu idealizovanú predstavu o sebe a potom, keď sú konfrontovaní s realitou, ocitajú sa tvárou v tvár tomu, čo skutočne sú. Z tohto dôvodu je posledným cvičením, ktoré navrhujeme, aby ste zastavili sebaklam a začali byť úplne úprimní. Rozpoznajte svoje chyby, odpustte im a pokračujte v chôdzi. Je dôležité, aby ste vedeli, aké sú vaše prednosti, ale tiež, že viete, aké sú vaše zlyhania, no, nebudete tak prekvapení alebo frustrovaní, keď urobíte chyby alebo keď sa objaví jedna z vašich chýb..

Seba-požiadavka a sebaúcta súvisia

ľudia, ktorí sú sami nároční, majú zvyčajne nízke sebavedomie a preto je ich úroveň dopytu vyššia ako obvykle, pretože tým, že dosahujú niektoré ciele alebo úspechy, môžu sa o sebe cítiť lepšie a posilňovať sebavedomie..

Je to však začarovaný kruh, ktorý stojí za to zničiť. Je nevyhnutné kultivovať vysokú sebaúctu, to znamená hodnotenie seba samého, ktoré je pozitívne, ktoré je úctivé a že predovšetkým milujete svoje zlé veci, ako aj svoje dobré veci. Cvičiť úprimnosť so sebou je základom, aby bolo možné prijať seba ako je a odtiaľ žiť život prirodzeným a jednoduchým spôsobom.

Akonáhle sa naučíme kultivovať dobré sebavedomie, je viac ako pravdepodobné, že úroveň seba-dopytu klesne, pretože v tomto bode budeme vedieť, že nie sme super-hrdinovia a že dovážame viac ako naše ciele. Preto, aby sme boli menej nároční, jedným z najdôležitejších krokov je pracovať na zlepšení sebaúcty a získať pohodlie a radosť, že sme tým, kým sme..

V tomto druhom článku vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste sa mohli naučiť zvyšovať svoju sebaúctu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť menej náročný: tipy a triky, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.