Ako byť produktívnejší a efektívnejší v tom, čo robíte

Určite sa to stalo aspoň raz za posledné dni. Bavíte sa čítaním aktualizácií, ktoré vaši milovaní urobili na Facebooku, zapnete televízor a sedíte na pohovke a sledujete svoju obľúbenú sériu “len na chvíľu”, vstúpite do WhatsApp a budete mať aktuálne informácie o všetkom, čo sa v poslednej dobe stalo vašim priateľom, a keď si chcete uvedomiť, že je už štyri hodiny popoludní a stále máte hodiny práce alebo štúdia. Byť produktívnejšou osobou je cieľ, ktorý môžeme dosiahnuť, ak zmeníme naše zvyky. na byť produktívnejší a efektívnejší v tom, čo robíte, môžete sledovať tipy, ktoré vysvetľujeme v tomto článku PsychologyOnline. Ale predtým, než vysvetlíme niektoré z najdôležitejších, zistíme, ako sú ľudia, ktorí využívajú každú sekundu svojho času.

Návyky produktívnych ľudí sú efektívnejšie

Tipy, aby boli produktívnejšie a efektívnejšie v tom, čo robíte

Jedným z najdôležitejších postojov produktívnych ľudí je odmietnuť rozptýlenie. Plytvanie času prehliadaním internetu a kontrola nášho e-mailu a mobilu môže ukradnúť minúty alebo hodiny, ktoré by sme mohli venovať aktivitám, ktoré naozaj chceme robiť.

“Môžeme sa pokúsiť stanoviť limit hodín za deň, ktorý venujeme na internet, a určiť, aké časy dňa sú pre nás vhodnejšie. Ak by sme sa radi pripojili viac v noci, môžeme nechať pol hodiny ráno, aby sme skontrolovali naše e-mailové a sociálne siete a dali nám vlastné inštrukcie, že v noci budeme tráviť viac času. Ak nás niektorí ľudia počas dňa kontaktujú, je dôležité byť asertívny a povedať, že v tom momente nemôžeme hovoriť a že v noci budeme odpovedať alebo hovoriť”, Benito nás odporúča.

Je to tiež dôležité organizovať, a jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je napísať naše povinnosti do programu a uprednostniť naše činnosti. Benito nám to hovorí “Keď pracujeme na cieľoch, je veľmi dôležité naplánovať si deň pre úlohy a nepreplácať nás, keď máme veľa práce, pretože určite nikdy nebudete schopní robiť všetko za deň a vždy bude niečo pre ďalší deň. Preto nám program môže pomôcť správne si predstaviť najdôležitejšie úlohy pre daný deň. Ako som vždy vysvetľoval, je dôležité stanoviť cieľ a rozdeliť ho na menšie ciele. Je vždy lepšie vykonávať len jeden cieľ denne, ale to je dobre, že niekoľko”.

Je to tiež nevyhnutné starať sa o naše zdravie. “Musíte cvičiť asi trikrát týždenne. Keď cvičíme, vydávame endorfíny, ktoré nás robia šťastnejšími. Ak spojíme našu prácu s cvičením, budeme sa cítiť viac fyzicky a psychicky, naše sebavedomie a náš koncept seba samého sa zlepší.”, pamätajte Benita.

“Myslím, že sociálnych vzťahov Vo všeobecnosti sú veľmi dôležité pre všetky ľudské bytosti, takže sa musíte pokúsiť vziať si prestávku týždeň pre rodinu alebo priateľov”, dodáva. “Ak máme spolupracovníkov, je potrebné vytvoriť dobré spojenia, pretože budeme pracovať lepšie. Z času na čas je dôležité vykonávať aktivity spoločne”.

Je to tiež dôležité odmeňte nás. “Akékoľvek aktivity vlastnej starostlivosti zlepšujú našu produktivitu”, spomína. Z tohto dôvodu nám klinický psychológ odporúča, aby sme sa posilnili našou prácou s gestami, ako je napríklad kúpa odevu alebo technologického zariadenia, ktoré si tak veľmi želáme, návšteva kaderníka alebo masáž..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť produktívnejší a efektívnejší v tom, čo robíte, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.