Ako prekonať strach z ihiel

fobie ihiel alebo belonefóbie v psychológii je to iracionálny a neschopný strach, v ktorom sa človek, ktorý trpí, obáva kontaktu s ihlou alebo nejakým ostrým predmetom, ktorý môže byť zavedený do určitej časti jeho tela. Tento typ fóbie je zvyčajne bežnejší, ako sa zdá, a hoci zjavne nepredstavuje veľký problém, zvyčajne sa vyskytuje mnoho komplikácií, keď osoba musí vykonať krvný test alebo musí byť injekčne aplikovaná na vyliečenie akejkoľvek choroby, okrem iných dôležitých situácií. Rovnako ako všetky neschopné strachy, aj ich zámerom je odstrániť ho tak, aby nás prestal obmedzovať v niektorých aspektoch nášho každodenného života. ale, ¿Ako prekonať strach z ihiel?, V tomto článku Psychológia-Online vám poskytneme viac informácií o tomto type strachu, aby sme vás konečne informovali o niektorých riešeniach, ktoré môžu byť veľmi nápomocné, pokiaľ ide o to, že chcete prekonať fóbiu ihiel alebo belonefóbie..

1. Príčiny strachu z ihiel
2. Príznaky fobie ihly alebo belonefobie
3. Ako prekonať strach z ihiel? - 5 užitočných tipov

Príčiny strachu z ihiel

Príčina osoby vyvolávajúcej strach z ihiel alebo belonefóbie je prakticky rovnaká ako takmer akýkoľvek iný typ fóbie. Tento druh iracionálneho strachu sa vyvíja podľa druhu asociatívne učenie ak sa osoba týka, v tomto prípade ihiel, nejakou negatívnou a traumatickou udalosťou. Napríklad, ak ste ako dieťa zvykli na chorobu a museli ste vykonávať krvné testy nepretržite alebo ste boli intravenózne transfúzovaní sérom alebo nejakým druhom liekov v nemocnici, pravdepodobne kvôli nepríjemnému pocitu a utrpeniu, ktoré ste prežili v tejto situácii, ste skončili čo sa týka ihiel a skončí tým, že vidí niečo mimoriadne nebezpečné a negatívne.

Ďalšou možnou príčinou, že ste vyvinuli strach z ihiel, je mať bola svedkom nejakej situácie v ktorom človek trpel a zažíval veľa bolesti, keď bola ihla vložená do jeho tela, takže ste mali tú myšlienku katastrofy a negativity, ktorá bola pravdepodobne prehnaná. Osoba, ktorú ste videli utrpenie, pretože zaviedli ihlu, mala tiež toto skreslené a prehnané vnímanie.

Príznaky fobie ihly alebo belonefobie

Hlavné príznaky, ktoré zažíva osoba, ktorá sa bojí ihiel, sú nasledovné:

• Kognitívne symptómy: Katastrofické myšlienky sa týkali poškodenia, ktoré môžu ihly urobiť, úzkosti, extrémneho strachu, nedostatku koncentrácie.
• Fyzické príznaky: potenie, búšenie srdca, triaška niektorých častí tela, bolesť žalúdka, pocit dusenia, okrem iného.
• Behaviorálne symptómy: vyhnúť sa všetkému, čo je v kontakte s ihlami.

situácií v ktorom je tento typ fóbie najviac prítomný, vo všeobecnosti sú to:

• Stretnutie v nemocnici a kontakt s lekármi a / alebo zdravotnými sestrami alebo zdravotnými sestrami.
• Ak je známe, že je potrebné dostať injekciu na liečbu niektorých ochorení.
• Pri pohľade na ihly, či už v televízii alebo osobne.
• Byť na zasadnutí so zubárom.
• Keď sa nachádzate v blízkosti lekárskej konzultácie a / alebo nemocnice.
• Keď zažívate nejaký typ zápachu, ktorý súvisí s činnosťou nemocnice.
• Keď sa chystáte vykonať krvný test.

Ako prekonať strach z ihiel? - 5 užitočných tipov

Tento typ iracionálneho strachu z ihiel sa vo všeobecnosti rozvíja v detstve, keď je ľahšie ho odstrániť, aj keď môže byť aj dospelý. Potom predstavíme sériu praktických tipov, ktoré budú veľmi užitočné, keď chcete stratiť strach z ihiel, krvných testov, vpichov, injekcií atď..

1. roztržitý. Je dôležité, že keďže sme v čakárni konzultácie, aby sme boli vo vnútri, rozptyľujeme našu myseľ v iných typoch vecí, aby sme sa zamerali na strach. Keď sme neustále venovali pozornosť strachu, ktorý máme, len ho zväčšujeme a zhoršujeme. Takže je lepšie, aby sme sa rozptyľovali, napríklad počúvaním hudby, čítaním knihy, premýšľaním o tom, čo musíme robiť počas dňa atď..
2. Uvoľnite svoje telo. Keď máme telo napäté rovnakou úzkosťou a obavami, ktoré nám spôsobujú situáciu, keď vieme, že napríklad dostaneme injekciu, urobíme len tú bolesť, ktorú zažijeme, aby sme ju exponenciálne zvýšili, ak ju prežijeme pri uvoľnení. Preto je lepšie nezaťažovať príliš veľa odporu.
3. Porozprávajte sa s lekárom. Ak ste veľmi nervózny, jedna vec, ktorú môžete urobiť, je veľmi užitočná, je porozprávať sa so svojím lekárom, povedať mu niečo, čo sa vám v týchto dňoch stalo, niektoré obavy o vaše zdravie, môžete mu dokonca povedať o úzkosti, ktorú cítite, keď viete že budete injekčne podávať. Lekári sú zvyknutí na liečbu ľudí s týmto strachom a určite budú vedieť, čo vám povedať, aby ste sa cítili uvoľnenejšie..
4. Relaxačné cvičenia. Pred konzultáciou a dokonca aj tam, môžete začať robiť nejaké dychové cvičenia, ako je diafragmatické dýchanie, ktoré vám umožní cítiť sa uvoľnenejšie a pokojnejšie. Diafragmatické dýchanie v podstate spočíva v tom, že dýchanie pomaly a hlboko drží vzduch na niekoľko sekúnd a pomaly ho vytiahne ústami. Ak poznáte nejaký iný druh relaxačného cvičenia, odporúča sa, aby ste ho používali.
5. Zmeňte svoje vnímanie tohto strachu. Snažte sa zmeniť tú negatívnu a katastrofickú myšlienku, že máte o ihly za inú realistickejšiu a pozitívnejšiu. Môžete sa napríklad zamerať na výhody, ktoré vám prinesú injekciu niektorých liekov, pretože sa budete cítiť omnoho lepšie, že budete vykonávať krvný test, aby ste poznali svoj zdravotný stav atď. Odložte tieto obavy týkajúce sa tejto otázky.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať strach z ihiel, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.