Ako prekonať citovú citlivosť

Citliví ľudia majú tendenciu cítiť sa dosť zraniteľní a myslieť si, že je to veľmi negatívne, takže sa všeobecne odmietajú. Je pravda, že nesmierne citlivá môže niekedy priniesť mnohým ťažkostiam pre každodenný život človeka, takže je potrebné naučiť sa ju prekonať, musíte však vziať do úvahy aj to, že sa môžete naučiť využívať a hľadať viac. pozitívne. To je dôvod, prečo v tomto článku Psciología-Online: ako prekonať citovú citlivosť, dáme vám vedieť rad tipov, ktoré vám bezpochyby pomôžu dosiahnuť.

1. Je zlé byť veľmi citlivý?
2. Ako ovládať vysokú citlivosť
3. Ako žiť ako veľmi citlivá osoba

Je zlé byť veľmi citlivý?

Odporúča sa, aby ste sa nezaoberali len negatívnymi aspektmi, ktoré máte pre to, aby ste boli veľmi citlivou osobou, a aby ste sa naučili uprednostňovať tie pozitívne aspekty, ktoré má pre vás.

Nájdite svoju pozitívnu stránku

Pamätajte si, že nie všetko sa zdá “zlý” je to v jeho celistvosti, vždy sú veci, ktoré sa dajú zachrániť a čo sa dá naučiť, aj keď je situácia mimoriadne negatívna. Pravdepodobne ste nikdy neprestali premýšľať o tom, čo to pozitívnych aspektov citlivosti, Preto budem spomenúť niektoré z hlavných, ktoré by ste mali vziať do úvahy.

• Máte rozvinutejšie intuíciu. Napríklad je pre vás jednoduchšie zistiť, či osoba, s ktorou ste sa stretli, je spoľahlivá alebo nie, ak vám niekto lže, alebo nie, aby ste ľahšie vnímali, čo sa deje vo vašom prostredí atď..
• Je to pre vás jednoduchšie empatie s inými ľuďmi. Tým, že zažívate svoje vlastné emócie a pocity naplno, je pravdepodobnejšie, že sa ľahšie identifikujete, čo sa stane s ostatnými, čo im pomáha porozumieť im, a tak sa s nimi viac citovo spojiť ...
• Môžete skúsenosti pozitívne emócie v maximálnej kráse, čo vám pomáha žiť a užívať si ich intenzívnejšie.
• Ceníte si jednoduchšie veci života. Niekedy zabúdame na to, že oceníme jednoduché veci v živote, pretože ich necháme tak bezpečné. Napríklad prestaneme oceňovať možnosť zdieľať s ľuďmi, ktorých milujeme najviac, oceniť prírodu, mať možnosť spať v pohodlnej posteli a mať teplý kúpeľ atď..

Ako ovládať vysokú citlivosť

Ak sa neustále pýtate: ¿ako prekonať citovú citlivosť?, Mali by ste vedieť, že ak naozaj chcete prestať byť tak citliví a silnejší, je možné ho dosiahnuť. Musíte mať na pamäti, že to nie je niečo, čo sa má dosiahnuť cez noc, ale s trpezlivosťou a vytrvalosťou je všetko možné.

Prijmite svoju citlivosť

Prestaňte pokračovať v odmietaní faktu, že ste veľmi citlivá osoba, najlepšie, čo môžete urobiť, je akceptovať, že je to súčasť vašej osobnosti a že nie je nič zlého na tom, aby sme boli takí. Nič sa vám nepodarí skryť a / alebo odmietnuť, naopak, čím viac to urobíte, tým viac sa zvýši vaša citlivosť a budete mať horší čas. Pamätajte na to citlivosť nie je žiadna choroba, je to len osobnostné črty, každý z nás má iné a to najlepšie, čo môžeme urobiť, je naučiť sa s nimi žiť, prijímať ich a využívať tých, ktorí nás nemajú tak radi.

Naučte sa nastaviť limity

Najviac citliví ľudia sú veľmi milí ľudia, ktorí sa snažia pomáhať a byť k dispozícii iným, čo nie je negatívne. Keď však prejdete líniu štedrosti a dostanete sa do bodu, keď sa obetujete pre každého a necháte sa na jednej strane, môže sa to stať skutočným problémom. Je veľmi dôležité, aby sa veľmi citliví ľudia naučili stanoviť limity pre ostatných a udržiavať zdravá rovnováha medzi sledovaním dobra druhých a pre seba. Najhoršie, čo sa dá urobiť, je prestať vidieť seba samého a venovať sa len iným.

Ako žiť ako veľmi citlivá osoba

Je nevyhnutné dobre sa spoznať, aby sme vedeli prekonať citovú citlivosť a žiť v rovnováhe a harmónii so sebou.

Poznaj sa dobre

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je začať premýšľať o svojom citová citlivosť, za to si môžete položiť otázky ako: ¿v ktorých situáciách som citlivejšia a v ktorých je menej citlivá?, ¿aké sú moje osobné hodnoty?, ¿ako ma moja citlivosť ovplyvňuje viac?, ¿Aké výhody ste zažili z toho, že ste citlivá osoba? Na tento účel môžete svoje anotácie robiť každý deň, čo si všimnete, uchovávať denník emócií, odrážať na konci dňa, čo sa s vami stalo, a dosiahnuť záver, aby ste vedeli, ako ho vylepšiť atď..

Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Snažte sa, aby bol váš spoločenský kruh, v ktorom sa pohybujete, čo najviac pozitívny a aby ste sa vyhýbali tým ľuďom, ktorí vám prinášajú len problémy pocit toxicity. V prípade, že z nejakého dôvodu musíte neustále žiť s negatívnou osobou a nemáte inú možnosť, ako to urobiť, snažte sa s ňou príliš nezaoberať. Napríklad v prípade pracovnej kolegyne, s ktorou musíte pracovať ako tím, hovorte len o pracovných otázkach a sústreďte sa na riešenie problémov v práci, vyhýbajte sa rozprávaniu o osobnejších otázkach alebo ktoré nemajú s prácou nič spoločné.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať citovú citlivosť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.