Ako prekonať posadnutosť čistotou

Čistota je príjemnou vlastnosťou domova a pracoviska, niekedy sa však čistenie stáva príčinou dlhodobého utrpenia tejto osoby pociťovať úzkosť Keď sa domáce práce nerobia vlastným spôsobom alebo keď si všimnete, že dekoratívny predmet nie je na určenom mieste. V týchto prípadoch sa posadnutosť čistoty stáva zdrojom utrpenia pre tých, ktorí chcú prostredníctvom tohto vonkajšieho poriadku mať všetko pod kontrolou (existuje neustály vzťah medzi vonkajším a vnútorným).. ¿Ako prekonať posadnutosť čistotou? V psychológii-Online vám dávame nápady.

1. 5 charakteristík posadnutosti čistením
2. Prečo som posadnutý upratovaním: 3 najčastejšie príčiny
3. Tipy na prekonanie posadnutosti čistením

5 charakteristík posadnutosti čistením

Predtým, ako vám povieme, ako prekonať posadnutosť čistotou, je dôležité, aby to bolo naučiť sa rozpoznávať znaky tejto posadnutosti. Tento typ okolností ovplyvňuje ženy viac ako muži, pretože tradične boli podmienení touto úlohou domácej starostlivosti.

1. Rutina čistenia zaberá viac a viac priestoru vo vašom živote

Takýmto spôsobom to negatívne ovplyvňuje nielen úroveň únavy nahromadenej osobou, ale aj profesijné záväzky. Okrem toho táto skutočnosť určuje aj jeho vlastný spoločenský život a jeho voľný čas.

2. Perfekcionizmus

Osoba, ktorá pozoruje realitu z filtra posadnutosti poriadku, zažíva šialený perfekcionizmus, pretože vždy pozoruje body na zlepšenie, ktoré robia prácu vykonávanú v týchto úlohách vždy v procese. Tam je vždy niečo čaká robiť, alebo niečo opraviť.

3. Podmienená pohoda

Osoba môže zažiť určitú úroveň pohody, keď zistí, že rôzne miestnosti v dome sú v očakávanom poradí, avšak táto pohoda sa stáva kratšou a kratšou. Navážte viac epizód hnevu, frustrácie a sklamania, pretože táto osoba je touto okolnosťou úplne podriadená. To znamená, že v určitom momente nie je schopný relativizovať poruchu a cíti, že jeho šťastie závisí od tohto problému.

4. Rodinné napätie

Keď človek zažije túto fixáciu s rádom, táto skutočnosť negatívne ovplyvňuje ich vlastné spolužitie s ostatnými, pretože chce zaviesť svoje kritériá. Ostatní sa cítia ponorení do neustáleho skúmania. Na druhej strane však osoba nedeleguje zodpovednosť na iných, pretože neveria, že to dokážu dobre. A ak delegujete na prvom mieste, potom úlohu skontrolujte.

5. Prehnané myšlienky

Táto téma podmieňuje život postihnutej osoby tak negatívne, že zažíva opakujúce sa myšlienky o tom, ako ho porucha môže negatívne ovplyvniť alebo môže mať nežiaduce následky. Sú to myšlienky, ktoré majú dramatický tón a ktoré zase vytvárajú nepochopenie v prostredí, ktoré má tendenciu relativizovať túto záležitosť.

Prečo som posadnutý upratovaním: 3 najčastejšie príčiny

1. Osoba, ktorá má tento typ posadnutosti hľadá udržiavať kontrolu nad svojím životom, odvrátenie pozornosti zo svojho vnútorného sveta tým, že upriami pozornosť svojho času na túto vonkajšiu scénu pomocou čistiaceho cieľa, ktorý odráža perfekcionizmus ako častý rys osobnosti. Na počiatku tejto posadnutosti sú iracionálne presvedčenia tej osoby, ktorá má dramatické myšlienky o tom, čo sa môže stať, ak zanedbáva nejaký aspekt.
2. Občas sa táto posadnutosť čistotou tiež zamaskuje iné pocity hlbšie. Napríklad, človek sa môže obrátiť na domáce práce ako spôsob, ako ukázať svoju starostlivosť a pozornosť svojim rodinným príslušníkom. On však zažije rozpor, že nemá pocit, že by dostal vďačnosť, ktorú si zaslúži vo vzťahu k jeho úsiliu. Táto posadnutosť čistoty sa môže zrodiť z emocionálnych nedostatkov a vnútorných medzier.
3. Táto porucha môže byť tiež dôsledkom, ktorý sa objavuje postupne, keď má človek zakaždým menej spoločenského života a jeho hlavná úloha je zameraná na plnenie úloh domu. Úloha, ktorá je nespravodlivo často podceňovaná prostredím alebo samotnou spoločnosťou.

Tipy na prekonanie posadnutosti čistením

¿Čo môže človek, ktorý je posadnutý čistotou, prekonať toto nepohodlie? Tu sú niektoré dobré tipy, takže môžete prekonať posadnutosť čistotou. ¡Venujte pozornosť!

1. Profesionálna pomoc. Rizikom tohto typu prípadu je, že niekedy osoba normalizuje situáciu, keď sa domnieva, že účel čistenia je pozitívny. A je to pravda. Avšak to, čo odlišuje normálnu túžbu od posadnutosti, je miera, do akej táto udalosť nastane, a tiež, kto má kontrolu nad situáciou (či už osoba alebo posadnutosť). To je jeden z dôvodov, prečo sa dôrazne odporúča, aby sa osoba podmienená touto otázkou rozhodla požiadať o terapeutickú pomoc.
2. ENajbližšie prostredie Dotknutá osoba sa musí vyhýbať tomu, aby priviedla silu svojich obáv tým, že sa neustále podriadi svojim požiadavkám, príkazom a návrhom. Zvyčajne, aby sa predišlo argumentom, iní uprednostňujú delegovanie úloh upratovania osoby postihnutej touto posadnutosťou. To však situáciu ešte zhoršuje.
3. Z identifikácie príčiny, ktorá je pôvodom tejto malátnosti, získava človek väčšiu vnútornej slobody poskytnúť nové odpovede na túto okolnosť. Zistite, aké myšlienky sú tie, ktoré prichádzajú do vašej mysle, keď zažijete epizódu úzkosti z príčiny spojenej s čistotou. Tieto myšlienky môžete dať písomne. Až do chvíle, keď vám tieto myšlienky prišli na myseľ, je veľmi možné, že vašou odpoveďou bolo očistenie a poriadok. Z tohto dôvodu, aby sa tento negatívny kruh prerušil, odteraz sa odporúča, aby ste si vytvorili kalendár domácich úloh s realistickým časom pre každú aktivitu a urobili iné rozhodnutie, keď sa tieto myšlienky vrátia do vašej mysle. Môžete napríklad ísť na prechádzku, aby ste sa rozptyľovali. Týmto spôsobom získavate silu proti tým myšlienkam, ktoré vás doteraz až tak podmienili.
4. Požiadajte o pomoc zo svojho prostredia. Mať emocionálnu podporu siete môže byť veľmi dôležité pre vás. Premýšľajte napríklad o tom, kto by ste chceli, aby boli vaši ľudia v krízových situáciách. V tom okamihu, keď vás obsedantné myšlienky prelievajú, sa môžete telefonicky spojiť s týmto priateľom.
5. Obohaťte voľný čas. Keď človek venoval tak veľa svojho života čisteniu, jeho voľný čas bol ponechaný v pozadí. Je to správny čas na opätovné spojenie so spoločnými záujmami a objavenie nových. To znamená, že zažijete nové dôvody pre spokojnosť.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať posadnutosť čistotou, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie neuropsychológie.