Ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch

Všetci ľudia počas nášho života zažili alebo zažijú zložitých situáciách, ktoré nás priviedli k testu. Môžu byť zo situácií, ktoré sa môžu vyrovnať s viac či menej ľahkými situáciami, ktoré úplne zmenia naše životy a v ktorých sa zdá, že to bude takmer nemožné, čo môžeme prekonať, nieto ešte pozitívny postoj. V tomto poslednom prípade to nie je tak, že by sme od začiatku predstierali, že máme pozitívny postoj, ale je potrebné vedieť, že každý z nás má životne dôležitú silu, ktorá nás robí prekonaním akéhokoľvek druhu protivenstva a toto sa nazýva odolnosť.

V tomto článku Psychológia-Online vás objavíme ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch, Zameriame sa predovšetkým na tie situácie, ktoré nie sú tak katastrofické, ale je ťažké im čeliť a predovšetkým majú k nim pozitívny postoj. Je však potrebné spomenúť, že v niektorých prípadoch môžeme tieto tipy využiť aj na to, aby sme sa vyrovnali s touto strašnou situáciou, ktorou ste prešli, a že po kúsku zistíte, že konečne získať pozitívnejší postoj..

1. Ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch?
2. Prijatie a nie odmietnutie
3. Zamerajte sa na súčasný moment

Ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch?

Potom vám poskytneme rad tipov, ktoré ak ich vložíte do praxe denne a urobíte z nich návyk, naučíte sa vnímať realitu av tomto prípade zložité situácie iným spôsobom, pozitívnejšie a prospešnejšie pre vás.

Nájdite pozitívne pre každú situáciu

Pozitívom každej ťažkej situácie, ktorá sa nám v živote stane, je, že všetky ťažké situácie sú sprevádzané dobrým učením. Ak zakaždým, keď sa stane ťažká situácia, vidíme len tú negatívnu stránku, ktorá je taká zlá, že nás v tom momente cíti, alebo že to jednoducho nebolo niečo, čo sme očakávali, že nám chýba tá najlepšia časť tejto skúsenosti a je to nové učenie, ktoré nám zanechalo. Takže odteraz, namiesto toho, aby sme sa len pozerali na tú časť, ktorá sa vám aspoň páči v situácii, snažte sa nájsť nejaký zmysel alebo učenie vitálny.

Zmeniť vnútorný dialóg

Ďalšou prekážkou, ktorá nám bráni mať pozitívny postoj v ťažkých časoch, je kedy hovoríme zle k sebe, môžeme sa dokonca stať extrémne krutými a nie si toho plne uvedomovať. Napríklad ľudia, ktorí, keď prechádzajú ťažkým momentom, neprestávajú obviňovať seba a / alebo kritizovať seba samých za to, čo sa stalo a majú tendenciu hovoriť si veci sami, ako napríklad: “Z práce som bol vyhodený, pretože som k ničomu”, “Môj partner ma opustil, pretože ma nikto nemiluje”, “Keby som to urobil, nestalo by sa to”, atď. a neprestávajú sa mučiť, ako keby to zmenili situáciu.

Takže najlepšia vec, ktorú možno urobiť, je zmeniť všetky tie negatívne a iracionálne myšlienky, ktoré nám bránia v pohybe vpred a prijať pozitívnejší postoj. ale, ¿Ako to môžete urobiť? Zakaždým, keď si uvedomíte, že začnete mať tieto negatívne myšlienky, prestaňte a upraviť ich pre racionálnejšie a pozitívne, pre to si viete predstaviť, že to, čo chcete povedať sebe, poviete svojmu najlepšiemu priateľovi alebo veľmi dôležitej osobe pre vás.

Prijatie a nie odmietnutie

Keď sme konfrontovaní s ťažkým momentom, čo väčšina ľudí zvyčajne robí, sťažujú sa na to, čo sa nám stalo, sťažujú sa a dokonca popierajú skutočnosť. Máme tendenciu držať sa toho, čo sme mali, a že teraz sme sa dostali z našich rúk a trpíme za to, aj keď vieme, že pokračovanie nás robí viac a viac škodami.

Akceptovanie neznamená, že sme rezignovaní, ale naopak, ak chceme prijať, znamená zastaviť boj proti tomu, čo je mimo našej kontroly a že sa nemôžeme zmeniť. Prijímanie nám umožňuje prúdiť, pustiť to, čo zrejme nebolo pre nás, akceptovať, že nemôžeme kontrolovať situácie alebo iných ľudí.

Napríklad, keď skončíme vzťah, druhá osoba nás opustila a my neakceptujeme, že sa to stalo, trváme na tom, že druhá osoba zmení názor, hľadáme ho, dokonca ho žiadame, aby s nami pokračoval, sme frustrovaní a pýtame sa sami seba znova a znova: “¿ako by sa to mohlo stať mne?”, “nikto ma neopúšťa”, “¿a ak ma stále miluje v pozadí?”, atď. Čím viac odporujeme, tým viac trpíme.

Ak však prijmeme, že nás opustili a prestaneme sa držať myšlienky ponechať druhú osobu, je pravda, že to bude nejakú dobu zranené. cítiť sa lepšie a dostať sa cez to Konečne. V tomto ďalšom článku objavujeme sériu cvičení, ktoré sa naučíme byť pozitívnymi každý deň.

Zamerajte sa na súčasný moment

Toto je zvyk, ktorý sa musíte naučiť uvádzať do praxe každý deň a je pre vás mimoriadne dôležité, aby ste v ťažkých časoch začali rozvíjať pozitívny postoj. ale, ¿Prečo sa sústrediť v súčasnosti? Väčšina ľudí žije život znepokojený tým, čo budúcnosť bude pre nás držať alebo ľutovať našu minulosť a zabudneme na najdôležitejšiu vec, o tom, že tu je, že je žiť zo dňa na deň.

To znamená, že časom sa hromadia čoraz viac stresu, takže keď príde na naozaj prechádza ťažkými situáciami, cítime sa celkom vyčerpaní a bez energie, aby sme to dosiahli, pretože sme to už strávili márne, len premýšľaním o čo by sa nám mohlo stať Avšak kedy učíme sa žiť naplno každý okamih nášho života a zabúdame na to, čo sa môže alebo nemusí stať a čo sa stalo, budeme mať potrebnú energiu, aby sme čelili každému typu nešťastia, ktorým prechádzame na ceste..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.