Ako získať dôveru v seba samého

Sebadôvera znamená byť si istý svojou hodnotou, schopnosťou a silou, bez ohľadu na situáciu, v ktorej sa nachádzame. Niekto, kto je sebavedomý, má silný pocit sebavedomia a sebavedomia. expresné pokoj, vyrovnanosť a sebavedomie. Sebadôvera je často spojená s tým, že určité vedomosti a zručnosti sú už nadobudnuté alebo vrodené.

Zatiaľ čo mať fitness v určitej oblasti môže pomôcť zlepšiť sebavedomie, nie je nevyhnutným predpokladom sebadôvery. Niekto bez konkurencie môže mať dobré sebavedomie. V tomto článku psychológie-Online vám hovoríme ako mať dôveru v seba samého.

1. Ako zvýšiť sebavedomie: klimatizácia
2. Tipy na získanie sebavedomia
3. Pracujte priamo na viere toho, čo chcete reprezentovať

Ako zvýšiť sebavedomie: klimatizácia

Prvým z nich je podmieňovanie, aby sa dal pocit sebavedomia. Je to vonkajší, tj externý prístup, v ktorom opatrenia vyvolať sebadôveru. Toto je najobľúbenejšia metóda v rámci komunity svojpomoci a tiež najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť výsledky. Napríklad cvičenie, ktoré má viac sebavedomia, je založené na opakovaní pozitívneho potvrdenia, predstierania, že už máte určitú výšku, hovorenie a konanie s dôverou a tak ďalej..

Nižšie uvádzame niekoľko príkladov, ako používať klimatizácia na zvýšenie sebadôvery:

• odevy: Šaty elegantné, s dobrou prítomnosťou a čistým vzhľadom
• Reč telaChodte a rozprávajte sa s dôverou, buďte pokojní a pokojní, držte hlavu hore, majte dobrý postoj a úsmev
• Duševné techniky: pozitívne myslenie, vizualizácia výsledkov / pozitívne scenáre, zameranie sa na silné stránky namiesto slabých stránok

Tieto akcie sú užitočné, pretože môžu takmer okamžite po ich vykonaní zvýšiť dôveru. Účinky sú však zriedkavo trvalé, to znamená, že musíte opakovane pripomínať, aby ste ich robili, inak sa výsledky časom stratia.

Tipy na získanie sebavedomia

Druhou je práca na problémoch, ktoré spôsobujú, že sa cítite nízko. Toto je najpraktickejší prístup na zvýšenie sebavedomia.

Získavanie symbolov hodnôt

Sebadôvera je často spojená s vlastníctvom určitých vedomostí, zručností a schopností. Mnohým ľuďom chýba dôvera, pretože majú pocit, že im chýba určitá kompetencia. Napríklad, ak sa necítite dôverní svojej úlohe v práci, môže to byť preto, že vám chýbajú informácie a znalosti potrebné na to, aby ste mohli dobre fungovať. Ľudia s vysokou úrovňou kompetencií v danej oblasti v dôsledku toho často v tejto oblasti vytvárajú veľké sebavedomie.

Súťaž Vždy sa môže rozvíjať prostredníctvom čítania a praktizovania. Ak napríklad hráte šport a pripravujete súťaž, musíte trénovať každý deň. Ak ide o prezentáciu alebo verejnú reč, praktizujte nepretržite pred rôznymi divákmi a rozvíjajte svoje zručnosti. Nakoniec sa ocitnete tak kompetentní v tejto oblasti, že sa v ňom budete prirodzene cítiť dôverne.

Okrem súťaže existujú aj iné hodnotové symboly, z ktorých najbežnejšie sú:

• Atribúty ako úroveň atraktivity, popularity, grace ...
• Hmotný majetok ako množstvo majetku, ktorý vlastníte, auto, nehnuteľnosti, luxusné značky atď..
• Symboly stavu, ako sú akademické kvalifikácie, úspechy, pracovné zaradenie

V závislosti od symbolu hodnoty, ktorý je pre vás relevantný, ho môžete získať, aby ste zvýšili dôveru. Napríklad počas života rôzni ľudia sledujú rôzne veci zvýšiť svoj pocit sebaúcty. Niektorí ľudia sa snažia byť atraktívnejší a obľúbenejší. Niektorí ľudia sa snažia získať materiálny majetok, ako napríklad zarábať viac peňazí a nakupovať materiál. Iní sa snažia získať stavové symboly a tituly.

Problém pri získavaní hodnotových symbolov na zvýšenie dôvery je to, že zvýšenie sebadôvery trvá len dovtedy, kým sú symboly platné. Ak stratia význam ako symbol hodnoty, sebavedomie sa podľa toho zmení.

Preto, aby sa trvalo a dlhodobo zvyšovalo vaše sebavedomie, existuje iná možnosť.

Pracujte priamo na viere toho, čo chcete reprezentovať

Hoci tieto dva predchádzajúce tipy určite do určitej miery pomôžu a môžu byť rýchlym spôsobom, ako zlepšiť svoj duševný stav, zvyčajne sú krátkodobé a nie trvalé.. Kondicionovanie je ako rýchla fixácia vyvolať dočasný pocit, zatiaľ čo získavanie hodnotových symbolov pomáha iba v rozsahu, v akom majú symboly a sú stále relevantné. oba riešia symptómy problému namiesto jeho koreňa. Pocit nízkej dôvery v to, že nemá dosť konkurencie, nemá dosť úspechu atď., Sú len symptómami problému. Skutočným koreňom problému je vaša viera, že musíte byť tie veci predtým, ako budete môcť zažiť sebaúctu.

Niekto s absolútne nulovou schopnosťou, bez úspechu v minulosti a ktorý má absolútne zlý obraz pre iných, môže mať dôveru v seba samého. Musíme mať na pamäti, že jediným predpokladom sebadôvery je pocit sebavedomia.

Viera, že potrebujeme mať túto schopnosť alebo správanie predtým, ako sa môžeme cítiť bezpečne, bola v nás podmienená prostredníctvom spoločnosti a médií, namiesto toho, aby boli čistými pravdami.

Problém, ktorý musíme riešiť, je pripevnenie k hodnote každého z týchto symbolov. Všetky vaše presvedčenia o tom, akú hodnotu predstavuje, môžu byť pravdivé len vtedy, ak im dovolíte, aby boli pravdivé. Kľúčom je prelomiť spojenie medzi všetkými externatívami (minulosť, súčasná úroveň zručností a schopností, výsledky, názory iných, atď.) A samotné hodnotenie hodnoty. Ak nevidíte súťaž ako reprezentáciu jej hodnoty, potom nebudete. Musíte Pamätajte, že toto sú jednoducho vonkajšie objekty, nie vy Ak nechcete, aby niečo predstavovalo vašu hodnotu, potom to nebude. Je dôležité pracovať každý deň na dôležitosti veriť v seba samého.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako získať dôveru v seba samého, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.