Zdieľam:
Cvičenia na rozvoj pozitívneho postoja
Aj keď vieme, že život je jednoduchší, ak sme pozitívni, nie je vždy ľahké udržať si pozitívny postoj, najmä v tých chvíľach, keď sa zdá, že všetko ide zle alebo všetko okolo nás mizne. V čase, ako sú tieto, úzkosť a úzkosť, aby ich vzhľad, čo je ešte ťažšie prekonať tieto momenty. Aby sa nám to nestalo a my môžeme obnoviť možnosť, môžeme vykonať sériu cvičení, ktoré nám pomôžu stimulovať ľavú časť mozgu, ktorá reguluje emocionálnu inteligenciu. Tu uvádzame niektoré z nich cvičenia na vytvorenie pozitívneho postoja.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako mať pozitívny postoj v ťažkých časoch- Nakreslite žiť pozitívne
- Cvičenie na stimuláciu mozgových hemisfér
- Obklopte sa dobrými pocitmi
Nakreslite žiť pozitívne
Nakreslite ovály ľavou rukou, ak máte pravákov alebo pravákov, ak ste ľavák. Musíte cvičiť kým sa nedostanete tak dobre ako s dominantnou rukou. Keď ste to dosiahli, farbu s najmenej dominantnou rukou kreslenie farby, ktorá vám dáva dobrý pocit, pretože evokuje dobré pocity, ako je modré more.
Cvičenie na stimuláciu mozgových hemisfér
Postav sa a zavri oči. Potom zdvihnite obe ruky, natiahnite ich do strán. Teraz zdvihnite nohu, ktorú používate najviac a ohnite ju kolenom, ako keby ste chceli postupovať dopredu. Neotvárajte oči, pokiaľ si nevšimnete, že spadnete. Squeeze zadok a abs, aby sa zabránilo strate. Zhlboka sa nadýchnite, pomaly vydychuje vzduch. Nakoniec bez toho, aby ste spustili ramená alebo nohu, pohybujte ramenami dopredu, udržujte polohu na päť sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie s druhou nohou.
Obklopte sa dobrými pocitmi
Urobte si koláž s fotografiami, výstrižkami z časopisov a inými obrázkami, ktoré evokujú miest a ľudí, ktorí sa cítite alebo s obrázkami, ktoré predstavujú to, čo chcete dosiahnuť. Rozjímanie, keď sa cítite potopené, sa budete cítiť pozitívnejšie. Pokúste sa obrazy zavesiť pomocou nedominantnej ruky.
Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.
Ak chcete čítať viac podobných článkov Cvičenia na rozvoj pozitívneho postoja, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.