Nemám priateľov a cítim sa osamelý, čo mám robiť?

Ľudská bytosť inklinuje k inému človeku inštinktom a prírodou. Aj keď sú ľudia s viac či menej potreba príslušnosti. Všetci potrebujeme sociálny kruh, v ktorom nás budeme podporovať. Pocit osamelosti je jav, ktorý sa môže zrodiť z viacerých faktorov. Či už v dôsledku nesprávneho vnímania reality alebo skutočného nedostatku sociálnych väzieb, je dôležité pracovať na riešení tejto situácie.

V nasledujúcom článku Psychológia-Online sa pokúsime odpovedať na nasledujúcu otázku:Nemám priateľov a cítim sa osamelý, ¿čo mám robiť?„Týmto spôsobom vám ponúkneme tie najlepšie rady, aby ste rozvíjali svoje komunikačné zručnosti a môžete sa prestať cítiť sami alebo sami.

1. Prečo nemám priateľov: psychologické vysvetlenie
2. Nemám priateľov ísť von a cítim sa osamelý
3. Čo robiť, keď sa cítite osamelý a bez priateľov

Prečo nemám priateľov: psychologické vysvetlenie

Je normálne sa pýtať, prečo sme sami alebo prečo sa cítime tak. Napriek rozdielom medzi nami je ľudská bytosť spoločenským zvieraťom a potrebuje čas od času spolupracovať s inými jedincami.

Psychologické vysvetlenie osamelosti môže byť založené na rôznych faktoroch podľa multidimenzionálneho modelu osamelosti^[1], Toto je definované ako osobný a subjektívny zážitok, to znamená, že môžeme byť obklopení ľuďmi, ale aj tak sami. Podľa toho istého modelu sú vo vnímaní osamelosti štyri faktory:

1. Náš okruh priateľov a rodinyTento faktor súvisí s objektívnymi charakteristikami našej sociálnej siete.
2. Subjektívne vnímanie tohto kruhu, teda ako si ceníme spoločnosť našich priateľov a rodiny.
3. Kultúrne premennéKaždá zóna má špecifický spôsob vyjadrovania lásky a podpory voči svojim blízkym, takže pocit osamelosti nie je podmienený iba činmi, ktoré prijímame, ale tým, ako si ich sami vážime..
4. Osobnostné charakteristiky: introvertný jednotlivec pravdepodobne nepotrebuje rovnaké stimuly ako odchádzajúci človek, má tendenciu cítiť sa viac sám, napriek tomu, že sa vždy snaží obklopiť sa viac ľuďmi.

Ďalším dôvodom, prečo sa môžeme cítiť sami a bez priateľov, je to, že skutočne žijeme izolovane od spoločnosti, či už našimi osobnostnými charakteristikami, poruchami, ako je sociálna fóbia alebo okolnosti mimo našich prianí..

Nech je to akokoľvek, ak je vo vašej mysli otázka „Nemám priateľov a cítim sa osamelý, ¿čo mám robiť?"Znamená to, že túto situáciu chcete zmeniť, preto môžete postupovať podľa odporúčaní uvedených nižšie.".

Nemám priateľov ísť von a cítim sa osamelý

Je možné, že pocit osamelosti vyplýva z vnímania, že nemáme priateľov ísť von. Spoločenské stretnutia Môžu byť veľmi dôležité pre rozvoj našich komunikačných zručností, a preto je dôležité z času na čas vystúpiť z rutiny a ísť von s priateľmi a kolegami. Ak máte pocit, že nemáte priateľov, aby ste išli von, možno by ste mali urobiť krok na nájdenie niektorých kolegov a nájsť prostredie, v ktorom sa cítite pohodlne.

Mám pocit, že nemám skutočných priateľov

V priebehu rokov sa náš okruh priateľov zmenšuje a my sa stávame náročnejšími, pokiaľ ide o dôveru v niekoho iného. Keď sme mladší, nemáme toľko problémov s tým, že niekto je náš skutočný priateľ, pretože sme potrebovali len kamaráta. Keď však dosiahneme dospelosť, môžeme mať iba jedného alebo dvoch ľudí, kde môžeme dôveru.

• Nemám priateľov, iba spoločníkov: Toto je úplne normálny jav, zúžením nášho kruhu priateľov môžeme prísť na to, že tí ľudia, s ktorými zdieľame čas, sú len partnermi. Aby ste sa vyhli tomuto pocitu, môžete dať príležitosť niekomu, s kým trávite veľa času a pokúšate sa vybudovať krásne priateľstvo.

Čo robiť, keď sa cítite osamelý a bez priateľov

"Nemám priateľov a cítim sa osamelý, čo mám robiť?„Toto je myšlienka, že môžete pracovať podľa odporúčaní, ktoré vám ponúkame nižšie:

• Urobte prvý krok stretnúť nových ľudí, bez očakávaní Jednoducho sa otvorte novým kruhom a zdieľajte s nimi nejaký čas, nemusíte do nich vložiť všetku svoju dôveru, ale môžete skončiť s ľuďmi, s ktorými môžete získať bližšie väzby.
• Ten, kto chce priateľov, musí byť najprv priateľomČakanie na prístup k vám nie je dobrý spôsob, ako prestať cítiť sám, pokúsiť sa trochu zmeniť svoj postoj a konať priateľsky so svojimi kolegami, budete prekvapení tým, že sympatie a láskavosť sa prejavuje na ľudia.
• Ak máte pocit, že nemáte žiadnych priateľov, je to preto, že môžete príliš veľa myslieť na seba, svoje povinnosti a aspekty života, ktoré sú ďaleko od priateľstva.. Urobte si čas zamerať sa na vaše osobné vzťahy a posilniť priateľské väzby.

Cítim sa osamelý a smutný

Je možné, že naozaj máte priateľov, ale neviete, ako hodnotiť vašu spoločnosť. Na druhej strane to môže byť, že vaše neistoty vám bránia veriť, že ľudia vedľa vás si vás naozaj cenia. V tomto prípade je to veľmi dôležité pracujte so seba-úctou a posilňujte bezpečnosť v sebe.

Osoba s vysokou sebaúctou má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať zdravé vzťahy priateľstva. Myslite naozaj na to, ako je váš život práve teraz a oceňujte všetko, čo ponúka, prvým krokom k zlepšeniu niečoho je oceniť to, čo už máme.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Nemám priateľov a cítim sa osamelý: čo mám robiť??, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.

1. José, J. (2001). Osamelosť ako psychologický fenomén: koncepčná analýza. Duševné zdravie, 24(1), 19-27.