5 krokov na tréning mozgu Steve Jobs

V poslednej dobe som prestal uvažovať Ako by som mohol zlepšiť svoje intelektuálne schopnosti a snažiť sa byť oveľa flexibilnejší alebo rýchlejší, pokiaľ ide o úvahy. Niekedy sa pýtam na veľkú otázku "Budem používať svoj mozog správne?" Alebo môže byť pravda, že je to pomalé, pokiaľ ide o úvahy?

Po mnohých výskumoch a výskumoch som si uvedomil, že aj najrozvinutejší géniovia majú niekedy rovnakú situáciu. Dnes by som vás rád uviedol ako príklad Steve Jobs, kreatívny génius, ktorý tiež cítil potrebu cvičiť a robiť jeho mozog pracovať ešte viac.

V jednom z jeho rozhovorov, jobs rozpráva o účinkoch rozjímanie jeho životopiscovi Walterovi Isaacsonovi nasledujúcim spôsobom:

„Ak sa posadíte a budete pozorovať sami seba, uvidíte, aká je vaša myseľ narušená. Keď sa ju pokúsite ubezpečiť, situácia sa ešte zhorší. Ak po nejakom čase to dosiahnete, pred vami sa otvoria tie najjemnejšie veci. Vaša intuícia sa stane akútnejšou, vaša vízia bude jasnejšia a budete si vedomí času v čase, v danom okamihu, tu a teraz. Vaše myšlienky sa spomalia, vaše vedomie sa rozšíri a uvidíte toľko, čo ste videli predtým.

Zo všetkých druhov meditácií, ktoré môžeme použiť, meditácia o plnom vedomí bola tou, ktorú si zvolila a použila jobs, majú pôvod v zenskom budhizme a taoizme. V jednom z posledných rozhovorov, jobs zdieľané Isaacson Túto meditáciu som praktizoval niekoľko rokov s nasledovnými 5 krokmi:

Krok 1

Dajte si sedieť v póze lotosového kvetu vo vašom obľúbenom mieste, tichom, pohodlnom a tichom. Aby ste sa vyhli problémom s napätím, môžete si sadnúť na vankúš. a začne dýchať hlboko ...

Krok 2

Udržujte oči zatvorené a počúvajte myšlienky, ktoré prichádzajú do vašej mysle. Tieto sú súčasťou toho, čo nazývame "Monkey mind". Nebojte sa, pretože vám nedovoľujú sústrediť sa úplne. iba sústrediť sa na pozorovanie toho, ako sa vaša myseľ pohybuje z jednej myšlienky na druhú a opakujte toto cvičenie na deň 5 minút na týždeň.

"Niektorí sú ochotní urobiť čokoľvek, okrem toho, aby tu žili tu a teraz."

-John Lennon-

Krok 3

Zamerajte sa na to, čo nazývajú"Ox mind", časť vašej mysle, ktorá si myslí pokojne a pomaly, so zameraním na svet okolo vás. Ten len predstiera pozorovať, počúvať a cítiť, bez posudzovania alebo chápania významu. Vôňa mysle vám umožňuje byť tichý, trpezlivý a premyslený pri práci.

Krok 4

Začiatok si byť vedomý svojho "Ox mind" umožní vám opýtať sa, aby ste zanechali štát.opičia myseľ ". Ako príklad môžeme vziať Jeffreyho Jamesa, ktorý použil nasledujúcu techniku, ktorá mu pomohla pri tomto cvičení: predstavoval si vôl, ktorý kráčal ticho po ceste a opici, zatiaľ čo zaspal.

Nebojte sa, ak čas od času začne opica "Vytvorte si vlastné", je to niečo normálne, čo je súčasťou procesu... . Postupne zmizne a umožní vám sústrediť sa viac na štát "Ox mind".

Krok 5

Ako sa vám upokojí vaša opičia myseľ, snažte sa sústrediť na vašu myseľ vola, ktorá vám pomáha vydýchlan ísť pomalšie. Vaše zmysly budú naostrené a spojíte sa viac s okolím, pocity. Ak otvoríte oči, budete vnímať, že svet okolo vás prijíma rôzne a možno niečo zvláštne. Začínaš žiť „tu a teraz“ pravdou svojou podstatou.

Tento posledný stav je to, čo sa má dosiahnuť prostredníctvom týchto cvičení. Ale na to budete potrebovať čas. Postupne zvýšite trvanie tohto posledného pocitu dosiahnutého pokoja a plnosti, bez toho, aby ste si všimli takmer čas. A pamätajte, Meditácia všímavosti vám umožňuje:

• Zbavte sa stresu. Umožní vám to nevnímať veľké ťažkosti ako veľké obavy.
• Pomáha vám to prekonať a vyhnúť sa nespavosť.
• Môžete si to dovoliť premýšľať a jasnejšie odrážať a hodnotiť oveľa lepšie, čo sa deje vo vašom živote.

"Minula minulosť, to, čo dúfate, chýba, ale súčasnosť je vaša."

-Arabské príslovie-

5 nikdy Steve Jobs Nikdy prestať snívať, bojovať za to, čo milujete, klamať seba ako dieťa, zdieľať, pohybovať. Nikdy neprestávajte rásť. Prečítajte si viac "