7 prínosy mať priateľov, podľa vedy

Priatelia sú jednou z najväčších opôr nášho života. Každý, kto má to šťastie, že to vie. Byť schopný mať niekoho, kto ťa miluje a má tú osobu, na ktorej sa spolieha, zmierňuje problémy a dáva emócie a intenzitu svojmu životu. Ale nielen to. Veda tiež ukázala, že prináša ďalšie dôležité výhody.

Dobrí priatelia nemusia byť dokonalí, ani byť pripravení splniť všetky vaše potreby. Stačí, že vás prijmú, že sa zaujímajú o to, čo sa s vami stane a že sú ochotní vás počúvať. Priateľstvo je jednoduchý a hlboký dar súčasne.

"Priateľstvo je ťažšie a zriedkavejšie ako láska. Preto ho musíme zachrániť ako".

-Alberto Moravia-

Niekoľko štúdií dokázalo, že mať dobrých priateľov zlepšuje naše zdravie všeobecne. Obaja na fyzickej rovine, ako na mentálnej rovine. Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto príspevkoch, povieme vám o 7 prínosoch, na ktoré sa tešíme tým, že sa na ne môžeme spoľahnúť..

1. Priatelia pomáhajú znižovať stres

Stres má mnoho pôvodov. Jednou z jej najčastejších príčin je však problém vyhnúť sa každodennému napätiu. Vyskytuje sa vtedy, keď existuje napätie medzi realitou, ako je, a zdrojmi, ktoré musíme prijať a prispôsobiť.

Priatelia nám pomáhajú znížiť toto napätie. Samotná skutočnosť, že má komunikačný priestor nezaujíma, znižuje stres. Pocit podpory, ktorú ponúkajú priatelia, znižuje utrpenie. Preto nám pomáhajú kontrolovať stres as ním aj mnohé jeho následky.

2. Prispieť k zlepšeniu celkového zdravia

Podľa vyšetrovania uverejneného v. \ T Zborník z Národnej akadémie vied, tí, ktorí majú dobrých priateľov, majú lepšie zdravie. To nie je prekvapujúce, ak vezmeme do úvahy, že priateľstvo zvyšuje kvalitu života.

Ak máte niekoho, kto sa o vás stará, úprimne zvyšujete úroveň sebaobsluhy. Naopak, pocit osamelosti často vedie k opusteniu. Ak máte pocit, že sa nikto nestará, bude pre vás ťažšie sa o seba postarať. A to nakoniec ovplyvňuje vaše zdravie.

3. Kto má priateľov, cíti menej bolesti

Publikácia Psychosomatická medicína Ukázal štúdiu o vzťahu medzi fyzickou bolesťou a vplyvom. Bolo zistené, že ktorí majú milujúci ľudia okolo nich vnímajú bolesť menej intenzívne.

To isté sa deje aj v opačnom prípade. Viac izolovaných ľudí má tendenciu ťažšie zažívať fyzickú bolesť. Musíme si uvedomiť, že všetka fyzická bolesť prináša so sebou emocionálne utrpenie. Ale tí, ktorí majú priateľov, majú tiež lepšiu emocionálnu dispozíciu. A to spôsobuje zníženie fyzickej bolesti.

4. Srdce je posilnené

Štúdia vykonaná na Duke University (Spojené štáty) predložila dôkazy, že tí, ktorí majú silnú väzbu priateľstva s inými ľuďmi, majú lepšie kardiovaskulárne zdravie. V skutočnosti tento výskum porovnáva priateľstvo s telesným cvičením. Oba faktory majú pozitívny vplyv na srdce.

Na vykonanie tejto štúdie, ako základňa skupina 1000 ľudí. Všetci mali kardiovaskulárne ochorenia. Po piatich rokoch zomrela polovica tých, ktorí nemali priateľov. A 85% tých, ktorí mali priateľov, sa zlepšilo.

5. Pomáhajú nám predĺžiť život

V roku 2010, skupina výskumníkov zo Spojeného kráľovstva vypracovala 148 štúdií o vzťahu medzi afektívnymi väzbami a úmrtnosťou. Chceli určiť, aké konzistentné boli v tomto ohľade rôzne vyšetrovania. Celkovo jeho analýza zahŕňala 300 tisíc ľudí.

Výsledky boli silné. Vo všetkých štúdiách uskutočnených do tohto momentu existoval jasný vzťah medzi osamelosťou a smrťou. Bolo zrejmé, že tí, ktorí majú priateľov, majú dlhší život. Priateľstvo má v tomto ohľade nesporné účinky.

6. Prispejte k prevencii obezity

Hoci sa to zdá neuveriteľné, veda zatiaľ nebola schopná vôbec vysvetliť obezitu. Aj keď je známe, že ide o genetické, metabolické a psychologické faktory, definitívne príčiny niektorých prípadov ešte neboli stanovené. V skutočnosti, niektoré teórie tvrdia, že prírastok hmotnosti je formou obrany. Zvyšuje sa, keď sa človek cíti zraniteľný.

Vyšetrovanie uverejnené v časopise Annals of Behavioral Medicine sa snaží objasniť tento bod. Označuje to Priateľstvo je faktorom veľmi vysokej emocionálnej kompenzácie. V skutočnosti, rovnako ako jedlo. Tí, ktorí majú priateľov, nemajú tendenciu jesť nutkavo.

7. Pomôcť zvýšiť duševnú ostrosť

Ľudská interakcia je faktor, ktorý stimuluje mozog. Samotná skutočnosť viesť rozhovor alebo myslieť na realitu odlišnú od vlastnej dynamizácie mozgovej činnosti. Na druhej strane, kto ostáva izolovaný, stráca kognitívne schopnosti.

V prípade ľudí, ktorí majú duševnú chorobu, je to kritickejšie. V skutočnosti je jedným zo spúšťačov práve izolácia a jedným z faktorov, ktorý najviac prispieva k uzdraveniu, je priateľstvo.

Ak chcete mať priateľa je mať poklad, neváhajte. Viac ako "získavanie" priateľov je našou hlavnou úlohou naučiť sa byť dobrými priateľmi s ostatnými. Zvyšok prichádza navyše. Prínosy sú obrovské, ako sme videli. Ale okrem toho priatelia prinášajú do vášho života ďalšiu dávku nehy, ktorá je najlepším antidotom proti horkosti.

Ako skutoční priatelia sú Skutoční priatelia sú vzácni a preto predstavujú poklad, ktorý obohacuje život. Tento článok je poctou veľkým priateľom. Prečítajte si viac "