7 budhistických kľúčov čeliť ťažkým chvíľam

Ak chcete čeliť ťažkým chvíľam, je potrebné niečo viac ako dobrá vôľa / postoj. to však môže pomôcť, keď je to tak. Samotný život nesleduje skript, ktorý je ľahko interpretovateľný. Rozpor, nedostatky, neuspokojené túžby sú prvkami každodennej krajiny. Znakom neurózy je, že človek má problémy, ale iní nie.

Budhisti majú iný spôsob, ako sa pozerať na problémy. Na rozdiel od Západu, netrvajú na tom, že by ich odmietali alebo v snahe dostať sa z nich čo najskôr. Ich postoj je viac adaptívny a preto majú dôležité kľúče, aby čelili ťažkým momentom.

Sú situácie a situácie. Jedna vec je zaoberať sa mobilným telefónom, ktorý nefunguje, a druhým sa musí zaoberať rozvodom alebo smrťou blízkeho. Budhisti nás však učia, že obe situácie sú príležitosťou na rozvoj nepostrádateľných zručností, ktoré nám pomáhajú čeliť ťažkým chvíľam neskôr. To je to, čo odporúčajú.

"Štúdium prekonávania veľkých ťažkostí je študované a získané so zvykom čeliť malým".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Nebojujte proti prúdu

Nerobte to, najmä ak je prúd silný. Inteligentný spôsob čeliť ťažkým momentom nie je proti nim. Keď sú nepriaznivé okolnosti, pokušenie stráviť príliš veľa energie sa snaží vyhnúť nevyhnutným je veľký.

Prijatie je jedným z veľkých krokov na vyriešenie problému. Priznajte, že veci sú tak, ako sú, aj keď odporujú našim želaniam. To prijatie šetrí nám zbytočné úsilie a stavia nás do realistickejšej a pozitívnejšej perspektívy.

2. Pozrite sa dovnútra, princíp čeliť ťažkým momentom

Je ľahké upadnúť do pokušenia vysvetliť zložité situácie na základe vonkajších faktorov. Je pravda, že faktory, ktoré sú mimo našej kontroly, sú ovplyvnené mnohými ťažkosťami. Avšak my a len my si vyberáme spôsob, akým budeme reagovať.

V každej situácii, Hoci to môže byť ťažké, vždy existuje niečo, čo môžeme urobiť, najmä v našom vnútornom svete. Skôr než sa budeme snažiť viniť alebo obviniť šťastie z otočenia chrbta k nám, pokúsme sa odpovedať na otázku, ako otvoriť priestor v našom interiéri tým ťažkým skúsenostiam, aby nás neznečisťovali.

3. Každá chyba alebo deprivácia zahŕňa učenie

Aby sme mohli čeliť ťažkým chvíľam, pokúsme sa ich zastaviť, aby sme ich videli ako niečo nežiaduce, čo si zaslúži čo najrýchlejšie odstránenie. Práve naopak. Mnohokrát, extrémne ľahkosť alebo extrémne pohodlie len nás márne.

Ťažká situácia je vždy príležitosťou naučiť sa. Či už ide o seba alebo o vonkajšiu realitu. Bolesť odhaľuje nové aspekty života, nášho vnútra alebo ľudí okolo nás. Je dôležité si to uvedomiť.

4. Čo sa musí stať

Všetko, čo sa stane, je výsledkom viacerých faktorov, ktoré boli kombinované, aby to tak bolo. Rovnako ako žiadny veľký triumf neprišiel bez dôvodu, ani z toho nevyplýva ťažkosť alebo strata. Svet funguje tak, ako by mal fungovať.

Teraz je syntéza včera. Každá skutočnosť a každá ľudská bytosť je výsledkom všetkého, čo jej predchádza. Preto sa musí stať, čo sa musí stať, ani lepšie, ani horšie, len to, čo musí byť. Ak si vieme predstaviť fakty z tohto pohľadu, môžeme ich prijať a lepšie ich integrovať do našej osobnej histórie.

5. Teraz, nie po

Ťažké situácie sú samy o sebe výzvou na zmenu. Vyskytla sa chyba alebo nesprávna perspektíva, alebo nejaká činnosť, ktorá vyústila do situácie, ktorá sa javí ako problematická.

Preto je najvhodnejšou vecou uskutočniť zmeny v nás, tu a teraz. Vhodným nie je čakať na búrku, aby prešla opatreniami prípadu. Je to v búrke, keď musíme mobilizovať naše zdroje, aby sme sa s tým vyrovnali.

6. Nájdite cestu k smiechu

Najlepší protijed proti zúfalstvu a pesimizmu je smiech. Toto sa stáva oveľa cennejším v tých okamihoch, keď sa všetky dvere zdajú zatvorené, alebo sa zdá, že problémy prekonávajú našu schopnosť prevziať ich.

V takýchto situáciách sa smiech rovná požehnaniu. Je pravdepodobné, že to nevznikne spontánne, a preto je potrebné ho hľadať. Aké situácie vás vedú k úsmevu? Toto sú situácie, do ktorých musíte ísť.

7. Nenechajte si viktimizáciu

Victimization dáva určitú radosť tým, ktorí ju používajú. To vytvára výhody, ale tieto sú nepravdivé. Predpokladá, že sa vzdá snahy o prevzatie úplnej kontroly, pokúsiť sa zaviesť účinné stratégie zvládania so zdrojmi, ktoré máme..

Obetovanie len predlžuje ťažkosti a odpočítava autonómiu. Z dlhodobého hľadiska nič nerieši, ale naopak prispieva k vašim rybníkom. Nie je to rozumná možnosť, pretože v dlhodobom horizonte vám to prinesie viac a viac obmedzení.

Najdôležitejšia vec, ktorú tieto budhistické rady čelia ťažkostiam, je, že predstavujú zdravé kritériá na podporu trpezlivosti, posilnenie sily, ktorú máme nad sebou a tolerovať zlé časy, pričom to najlepšie.

Konanie v ťažkých situáciách V ťažkých situáciách môže dôjsť k prejaveniu sa všetkých druhov pocitov, čo nás vedie k určitým chybám. Prečítajte si viac "