Moderné aplikácie riadenia emócií

Stoici sa vracajú a robia to so silou. Učenie klasických mysliteľov sa prispôsobilo našej dobe prostredníctvom rôznych techník a tvrdení, najmä vo svete obchodu.

Kontrola emócií je už niekoľko desaťročí prítomná v určitých určených postupoch, od potrebných pokerových tvárí hráčov Texas Holdem až po nútenú náladu v najvyšších sférach politiky. Od najtriviálnejšej až po najkomplexnejšiu spoločnosť. V posledných rokoch sa však táto filozofia - Stoicizmus a jeho deriváty - aplikuje prakticky na všetky oblasti života..

Týždeň stoicizmu

Len pred tromi rokmi, v roku 2012, skupina z University of Exeter v Spojenom kráľovstve spustila experiment, ktorý spočíval v pokuse aplikovať učenia stických filosofov k študentom zo dňa na deň a zistiť, aké sú skutočné dôsledky tejto starej disciplíne.

Na začiatku praktizovanie spočívalo v udržaní si denníka „cností“, v ktorom sa každý deň muselo označiť niečo pozitívne. Zvýraznenie dobra, dokonca jeho preháňanie a zabúdanie na zlé, aby sme zistili, či to ovplyvnilo pozitívnym spôsobom (a ukázalo sa, že to urobilo) nálade účastníkov..

Tento počiatočný experiment viedol k skupine Stoicism Today a bol rozšírený o týždeň skúseností so stoicizmom, v ktorom sa účastníci riadia manuálmi stoických praktík a online sledovaním pokroku každého jednotlivca. V druhom ročníku, ktorý bol v novembri 2014, sa zúčastnilo viac ako 2 400 účastníkov.

Stoicizmus

To, čo sa v starovekom Grécku volalo Stoicizmus, neznamenalo žiadnu psychologickú terapiu, ale spôsob života, ktorý sa zameriaval na cnosť, pozitívnu stránku vecí. Ale tento čiastočný spôsob vnímania vecí slúžil ako základ pre niektoré prúdy psychológie, najmä kognitívno-behaviorálne terapie (v angličtine). kongnitívna behaviorálna terapia, CBT), ktoré sa používajú hlavne v prípadoch depresie alebo úzkosti.

CBT, podobne ako Stoicizmus, si myslí, že určité praktiky môžu zmeniť spôsob, akým vnímame veci, a preto môžeme zmeniť naše správanie a emócie.

Hľadanie cesty, ako je populárne povedané, "obrátiť tortilu okolo" je zbraň, ktorá nám môže pomôcť v mnohých aspektoch nášho života. Preto boli tieto typy teórií prenesené z patológií do obyčajného sveta.

Nové Stoics

Kontrola emócií bola v posledných desaťročiach aplikovaná veľmi jasne v elitnom športe. Špičkoví konkurenti sú čoraz viac psychicky silní, pretože sa vždy snažia nájsť to, čo im prospeje, dokonca aj v tých najnepriaznivejších situáciách; Nezameriavajú sa na to, čo majú proti, akokoľvek nepriaznivé skóre, ale na šance, ktoré majú na výhru bez ohľadu na to, aké sú malé. Ako hráči pokeru robia, odborníci v oblasti udržania emócií pod kontrolou počas súťaže, musíte čo najviac využiť to, čo máte, namiesto toho, aby ste boli posadnutí tým, čo nemáte; vedieť, aké sú naše limity, a aby sme porazili ako príležitosť pokračovať v zlepšovaní, pretože v praxi existuje excelentnosť.

V nedávnej dobe sa tieto Stoické učenia nachádzajú aj v myšlienke, že moderná spoločnosť má to, čo je dobrý manažér, to znamená: vodca.

V článku novinárky Forbesovej Carrie Sheffieldovej, ktorá sa zaoberá oblasťami ekonómie a politiky, poradila Stoickej filozofii, aby dosiahla nemožnú myseľ poraziť. Uviedol príklady mocných postáv, ktoré stoicizmus pomohol v ich kariére a zhrnul päť hlavných myšlienok, ktoré dnešní Stoici môžu využiť na podporu svojho profesionálneho života:

Rozpoznajte, čo je mimo vašej kontroly. Problém, podľa definície, musí mať riešenie, a ak nie, nie je to problém. Čo je mimo našej kontroly, nemôžeme to vyriešiť. To neznamená „prechádzať všetkým“, ale skôr zamerať sa na to, čo môžeme zmeniť k lepšiemu.

Emócie sú osobné, nemajú nič spoločné s vonkajším prostredím. Najväčšia moc nad našimi emóciami bude vždy naša.

Musíte sa zamerať na svoje vlastné zásady, nie na materiál, moc, uznanie alebo iné.

Nereagujte na negatívne správanie druhých. Nestojí za to sa hnevať, pretože niekto je naštvaný; musíte sa zamerať na pochopenie dôvodov a namiesto kopírovania sa pokúste zmeniť toto správanie.

uvažuje. V tomto momente prichádza do hry meditácia s cieľom lepšie pochopiť seba samých a tiež ako nástroj na rozpoznanie našich chýb a blahoželanie k našim úspechom..

Pasca stoicizmu

Stoicizmus hriechy hlavne jednej veci: nedostatok FLEXIBILITY.

Je pravda, že má mnoho pozitívnych aspektov, ktoré nám môžu účinne pomôcť nielen v našom profesionálnom živote alebo v športových súťažiach, ale aj osobne. Ide o to, že nie všetky problémy sa riešia rovnakým spôsobom. To znamená, že v určitých situáciách nájsť pozitívnu stránku vecí alebo sa zamerať len na to, čo môžeme kontrolovať, nemusí byť najúspešnejší.

Povedzme napríklad niekoho, kto nie je produktívny v práci; Ak v tomto prípade hľadáme dobrú časť neproduktívneho, je veľmi možné, že sa táto osoba do tejto situácie usadí a nikdy sa nestane jednou. Bolo by potrebné hľadať spôsob, ako vyvolať zmenu tejto situácie a Stoicizmus stojí za zmenu.

Aby sme sa mohli pohnúť vpred, musíme opustiť našu kontrolnú zónu -pohodlie a pokúsiť sa pochopiť, čo je mimo nás. Kľúčom k úspechu bude rovnováha medzi ovládaním našej zóny pohodlia a našimi dobrodružstvami pre neznáme.