Ako obnoviť duševnú silu

Žijeme vo svete, ktorý je plný podnetov, v ktorých môžeme jeden po druhom reťaziť bez odpočinku a bez času na obnovenie duševnej sily. Môžeme dokončiť sledovanie kapitoly našej obľúbenej série a pokračovať v sledovaní ďalšej bez prestávky. Žijeme v časoch nekonečných príležitostí s komunikačnými kanálmi otvorenými 24 hodín.

"Všetky druhy života, bez alternatívneho odpočinku, nie sú trvalé."

-Ovidio-

Potrebný odpočinok pre duševnú silu

Napriek známym výhodám duševného odpočinku, Je pre nás ťažké vzdať sa týchto príjemných podnetov. Každý deň nasýtime náš mentálny systém bez toho, aby sme si uvedomili, že odpočinok je len v rukách vôle, ktorú niekedy nerobíme. Deje sa to preto, lebo si neuvedomujeme, že svet nám nedá prestávku, ak o to nepožiadame.

zvedavo, Nedávno vytvorila určitá spoločnosť sladkostí slobodné zóny No-WiFi. V týchto priestoroch sú niektoré zariadenia, ktoré blokujú akýkoľvek signál, ktorý nám umožňuje prístup k internetu.

Zároveň ponúkajú pohodlné sedadlá na sedenie. To, čo hľadajú, je tak jednoduché, ako je jasné: vychutnajte si dobrú knihu alebo konverzáciu bez prerušenia modernej technológie. Stali sme sa tak závislými, že potrebujeme priestory, ktoré nás oslobodzujú od neustáleho oznamovania a bombardovania informácií??

"Bolo to hrozne zrejmé, že naša technológia prekonala našu ľudskosť."

-Albert Einstein-

Možnosti odpojenia a odpočinku

Existuje niekoľko riešení, ako dať myseľ prázdnu zvonku. Jednoduché prostriedky pre tých, ktorí si potrebujú rezervovať určitý čas, ale to nám umožní obnoviť túto duševnú silu, ktorá je nevyhnutná na to, aby sme sa mohli pohnúť dopredu.

Medzi tieto riešenia patrí meditácia, čo je vykonávať dychové cvičenia, bez hluku alebo rozptýlenia, vstúpiť do introspekcie, manipulovať s pozitívnymi a relaxačnými správami a konečne premýšľať o ničom, čo by mohlo spôsobiť stres v našej každodennej rutine.

Ďalšou možnosťou je venovať 15 minút (alebo viac, ak je to potrebné) pre seba. Môže to byť relaxačný kúpeľ, zdriemnutie alebo počúvanie relaxačnej hudby. Zatvorte oči a predstavte si, že vás už uvoľňuje, nie? Prečo je pre nás ťažšie stráviť nejaký čas tým, že to robíme ako surfovaním na internete? Premýšľajte o tom na chvíľu.

Odpojenie, Ďalšou možnosťou je vykonávať určité fyzické aktivity, ktoré prinútia myseľ, aby nemyslela. Môže to byť dokonale štruktúrované cvičenie a v spoločnosti, alebo osamotená prechádzka, v ktorej navrhujeme, aby sme neriadili žiadnu rutinu. Len choď, buď aktívny.

"Ten, kto nemá dve tretiny dňa pre seba, je otrokom, nech je to akokoľvek, politik, obchodník, úradník alebo učenec."

-Friedrich Nietzsche-

tiež, existujú aj iné techniky, ktoré môžete vyskúšať, ako ten, ktorý spočíva v pohľade na objekt (napríklad zapálenú sviečku) a sústreďovať sa naň výhradne bez toho, aby sa zastavilo premýšľať o čomkoľvek inom. Postupne sa myseľ začne vyhýbať, čo umožní niekoľko minút vnútorného ticha na odstránenie vonkajšieho.

Dajte limit

konečne, Nezabúdajte, že aj keď je dnešná spoločnosť odhodlaná dať vám podnety, vo vašej ruke je sila, aby sa ich vzdala a možnosť potešenia, ktoré niekedy znamená. Odpojenie je nevyhnutné na opätovné zneškodnenie všetkej našej duševnej sily.

Stratiť vás, aby ste sa opäť stretli, alebo nechať sa nadýchnuť a znovu vstúpiť, sú potešením, ktoré popierame, že si niekedy ani nevieme predstaviť strach zo straty vecí, ktoré sa v skutočnosti dejú oveľa pomalšie ako naše vlastné prostredie, čo nás robí premýšľaním. Nechajte chvíľku odísť, aby ste v tom okamihu mohli zarobiť viac.

10 zlodejov energie podľa syna Dalajlámu 10. Desať zlodejov energie, ktorí nás podľa dalajlámu chytia a nechajú nás prázdnymi. My si neuvedomujeme, ale žijeme príliš dobre vedomí banálneho čítania.