Bojí sa inteligentnej krátkej animácie

V nasledujúcom rozhovore sa terapeuti z workshopov osobného rastu Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute podelili s nami o "Fears", animovaný krátky film Nata Metlukh, ktorý inteligentným spôsobom, nám ukazuje podstatu strachu a ich konštruktívny zmysel.

Krátky film na pochopenie strachu

Najprv si môžete predstaviť krátke:

Život bez strachu nás zbavuje ochrany?

Je to smiešne Odmietame strach, ale v skutočnosti ho potrebujeme na život. Ako sme videli vo videu, strach je systém ochrany. Pochopenie konštruktívneho zmyslu pre strach nám pomáha vcítiť sa do neho a počúvať ho namiesto toho, aby sme ho odmietali a dokonca sa ho báli. V skutočnosti, keď nerozumieme jej významu, strach rastie a stáva sa naším najhorším nepriateľom.

Keď hovoríme o strachu, zriedka si myslíme o „systéme ochrany“, zvyčajne chápeme strach ako obmedzenie. Preto je fráza "žiť so strachom", ako ju spoločnosť interpretuje, odmietnutá, nikto ju nechce. Vyhýbanie sa strachu vedie k objaveniu sa iných príznakov, ktoré fungujú ako výstražný mechanizmus: keď ho nepočúvame, hľadá spôsob, ako sa prejaviť.

To znamená, že namiesto toho, aby sme hovorili o strachu, hovoríme o "konštruktívnom strachu", veci sa menia. Je to potom, že "žiť so strachom" sa môže stať ďalším bohatším a úplnejším konceptom, ktorý prijímame: "žiť so strachom, ktorý nás chráni, ale neobmedzuje nás".

Chápeme, že by sme sa nemali báť strachu?

Presne tak. Strach, rovnako ako všetky ostatné emócie, obsahuje správu, že nemôžeme odmietnuť. V opačnom prípade vzniká strach a záporné myšlienky rastú do takej miery, že sa primárne myšlienky a emócie premenia na systém plný katastrof a totalizmov ("všetko sa pokazí" / "Budem zlyhaním" / " Nikdy nebudem schopný “).

Ako môžeme stratiť strach zo strachu?

Ako hovorí Luis Muiño: „Strach nás chráni pred nebezpečenstvom a zároveň obmedzuje naše životy. Byť šťastný je stratiť strach zo strachu a zvládnuť túto emóciu spôsobom, ktorý nám umožňuje byť opatrný, ale nechať nás žiť slobodne..

Keď hovoríme o obmedzení, odvolávame sa na strach, ktorý nevyvoláva reflexiu, ale spomaľuje rozhodovanie a konanie. Nekonštruktívny strach môže vážne spomaliť naše ciele. Známa kniha a video s názvom „Odvažujete sa snívať“ len hovorí o tom, ako často strach prekonáva motiváciu (pracujú ako protichodné sily) a ten prvý krok, ktorý by nám pomohol opustiť zónu pohodlia, zostáva v zábudlivosť kvôli "a ak to nepôjde dobre".

Samozrejme, prekonanie „strachu zo strachu“ nie je ľahká úloha, vyžaduje si pozitívne realistické tréningové ovocie kontaktu s našimi úspechmi. Uznanie schopností uľahčuje, že si ceníme to, čo môžeme získať namiesto toho, aby sme sústredili pozornosť na to, čo môžeme stratiť. V tej istej línii Matti Hemmi vysvetľuje: "Tvoj postoj, tvoje presvedčenie a tvoje obavy sú zamerané na tvoj mozog a ty sa nebudeš môcť zmeniť cez noc." V skutočnosti, čo vás pozývam, nie je meniť sa, ale rozvíjať sa..

Rozvíjať sa ako ľudia, ktorí sa „nebojí strachu“ a ktorí chápu strach ako konštruktívny prvok, je veľmi inteligentná vízia.

Aký je rozdiel medzi zmenou a vývojom?

Rozvoj je rast, nárast, pokrok, pokrok, pokrok, zlepšovanie atď..

Keď hovoríme o vývoji, znamená to zmenu slova, ale odkaz na tento prvý termín je obzvlášť funkčný. Diskusia o rozvoji nás vyzýva, aby sme si mysleli, že sme tá istá osoba, s ktorou sme boli na začiatku, ale bohatší s integrovanými rôznymi prvkami.

Pochopenie osobného rastu ako rozvoja uľahčuje jednotlivcovi pochopiť, že to, čo potrebuje, nemusí byť vonku, ale je výsledkom vnútornej práce súvisiacej s uvedením poriadku a štruktúry na myšlienky a emócie (ovocie skúsenosti a prijaté dedičstvo) ).

"Fears" je video, na ktorom sa pracuje na workshopoch osobného rastu. Konkrétne, workshop "Kde ste a kde sa tam chcete dostať" bol prezentovaný, aby pomohol vašim účastníkom pochopiť, aké obavy ich obmedzujú a čo ich chránia. V akých iných spôsoboch môže konštruktívny strach pracovať??

Konštruktívny strach, ten, ktorý nás spomaľuje pred nebezpečenstvom a pozýva nás k funkčnému premýšľaniu, môže byť spracovaný z cvičenia sebapoznania, cvičení, ktoré podporujú posolstvá týkajúce sa toho, kto sme a ako vnímame svet. Psychoterapeut je preto zodpovedný za vedenie objavu „hlasu konštruktívneho strachu“ rozhovormi, naratívnymi technikami, ilustrovanými príbehmi a zážitkovými cvičeniami..

Výsledkom tohto typu dynamiky je väčší kontakt s diskurzom funkčného strachu. Stručne povedané, cieľom je počúvať, porozumieť a akceptovať ho

Prijatie je kľúčovým bodom, ktorý „nám umožňuje dovoliť si“, stojí za to nadbytočnosť. Ja, ty, on a my všetci cítime strach, je to prirodzená a nevyhnutná emócia, je to nevyhnutný prvok, ktorý sa prispôsobuje životnému prostrediu a že prostredie sa nám prispôsobuje. Práca odporov (myšlienky, ktoré neumožňujú) je ďalšou zo základných úloh, aby sa naša viera stala flexibilnejšou a aby sa uľahčilo pochopenie strachu..

Ďakujem veľmi pekne.

Rozhovor vedený Mª Teresa Mata.